Push-ups 100 အောင်မြင်ရန်ခရီးကိုစတင်ခြင်းသည်အစပိုင်းတွင်အလွန်အမင်းလွှမ်းမိုးနေပုံရသည်။ Push-ups များအတွက်ဤကိုယ်ပိုင်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြ 11 ရက်သတ္တပတ် 6-10 ပတ်အတွင်းသင့်ကိုပစ်မှတ်ထားရန်သင့်အားလမ်းပြပေးသည့်မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များပါဝင်သည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကို pull-ups များ, ထိုင်ခုံများနှင့်ကီထိုင်ကဲ့သို့သောအခြား bestRonger program များနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းအားဖြင့်သင်သည်အားကောင်းတဲ့ကျန်းမာတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုအချိန်မရွေးတည်ဆောက်ဖို့လမ်းပေါ်မှာရှိနေမှာပါ။ အမြန်စာရင်းအင်းများ, အရန်ကူးခြင်းနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးရွေးချယ်စရာများစသည့် app ၏အင်္ဂါရပ်များနှင့်သတိပေးအင်္ဂါရပ်များ, သင့်ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်များကိုလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်သို့ရောက်ရန်နှင့်ပြန်လည်နေရာချထားခြင်းများပြုလုပ်ရန်ပြုလုပ်ပါ။

pushups formuprout bestromer ၏အင်္ဂါရပ်များ:

• အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သောအစီအစဉ်များ - ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည် 0 င်ရောက်ခြင်းအစီအစဉ်ကို 0 မှ 100 အထိ push-ups များ,

• သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံ : အမြန်ဆုံးစာရင်းဇယားအင်္ဂါရပ်များနှင့်အတူအသုံးပြုသူများသည်သူတို့၏ပျမ်းမျှ push-up အဆင့်, လက်ရှိပရိုဂရမ်အဆင့်အတန်းနှင့်ရရှိသောဆုတံဆိပ်များနှင့်ရရှိသောဆုတံဆိပ်များအတွက်အချိန်မှန်အသစ်ပြောင်းခြင်းများလက်ခံရရှိသည်။

• Backup နှင့် restore : အသုံးပြုသူများသည်သူတို့၏လေ့ကျင့်ခန်းအချက်အလက်များကိုဝေးလံခေါင်ဖျားဆာဗာသို့အလွယ်တကူပြန်လည်သိမ်းဆည်းနိုင်ပြီး၎င်းတို့၏တိုးတက်မှုကိုအမြဲသိမ်းဆည်းပြီးလက်လှမ်းမီနိုင်အောင်သေချာစေနိုင်သည်။

• သတိပေးချက် - အက်ပလီကေးရှင်းတွင်အသုံးပြုသူများသည်သူတို့၏လေ့ကျင့်ခန်းများကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားရန်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကိုလွယ်ကူစွာလက်တွေ့ကျင့်သုံးရန်မလွယ်ကူပါ။

အသုံးပြုသူများအတွက်သိကောင်းစရာများ -

• ကန ဦး စစ်ဆေးမှုကိုအလေးအနက်ထားပါ ။ Pushups လေ့ကျင့်ခန်းအကောင်းဆုံး app နှင့်အတူအောင်မြင်မှုအုတ်မြစ်အုတ်မြစ်သည်ကန ဦး စမ်းသပ်ကာလအတွင်းသင်၏အများဆုံးဆက်တိုက် push-ups အရေအတွက်ကိုတိကျစွာအကဲဖြတ်ရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင့်တော်သောအစီအစဉ်ကိုရွေးချယ်ပြီးသင်၏တိုးတက်မှုကိုထိရောက်စွာရှာဖွေရန်ကူညီလိမ့်မည်။

• အနားယူချိန်ကိုမကျော်ပါနှင့် ။ သင်၏ကြွက်သားများကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်အချိန်ကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်အချိန်ကိုခွင့်ပြုခြင်းသည်တည်ဆောက်ခြင်းအတွက်အရေးပါသည်။ ဒဏ်ရာများကိုရှောင်ရှားရန်နှင့်သင်၏ရလဒ်များကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်လေ့ကျင့်ခန်းများအကြားအကြံပြုထားသောအနားယူချိန်များကိုသေချာအောင်လုပ်ပါ။

• အသင်းအကျပ်ဆက်ရှိနေပါ - အစွမ်းသတ္တိနှင့်ခံနိုင်ရည်မြှင့်တင်ရန်သော့ချက်သည်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ သင်ရွေးချယ်ထားသောပရိုဂရမ်ကိုအပြီးသတ်လုပ်ဆောင်ရန်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုချင်းစီကိုပြီးမြောက်ရန်ကြိုးစားပါ။

နိဂုံး:

၎င်း၏ချုပ်နှောင်ထားသည့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ, ပြည့်စုံသောတိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့်အရန်ကူးခြင်းများကဲ့သို့သောအသုံး 0 င်သောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အရန်ကူးခြင်းနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းကဲ့သို့သောအသုံး 0 င်သော feature 100 သည်သူတို့၏ကြံ့ခိုင်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့် 100 ၏မှတ်တိုင်ကိုရောက်ရှိရန်အတွက်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပေးထားသောအကြံဥာဏ်များကိုလိုက်နာခြင်းနှင့်သင်၏လေ့ကျင့်မှုသို့အပ်နှံခြင်းအားထိန်းသိမ်းခြင်းအားဖြင့်သင်သည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောကျန်းမာသန်စွမ်းသောခန္ဓာကိုယ်အပေါ်များစွာတိုးတက်မှုရှိစေနိုင်သည်။ ဒီ app ကို download လုပ်ပြီး Push-up စိန်ခေါ်မှုကိုကျွမ်းကျင်ဖို့ခရီးကိုစတင်ပါ။