30 Day Fitness - Home Workout အက်ပ်ဖြင့် အသွင်ပြောင်း ကြံ့ခိုင်မှု ခရီးစဉ်ကို စတင်လိုက်ပါ

မင်းရဲ့ အိပ်မက်ကိုယ်ထည်ကို ပုံဖော်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ 30 Day Fitness - Home Workout အက်ပ်သည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များအောင်မြင်ရန်နှင့် သင်၏ကိုယ်ကာယကို ပြောင်းလဲရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် သင်၏အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းအဖော်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်များနေခြင်းကို နှုတ်ဆက်ပြီး သင့်အား ယုံကြည်မှုအပြည့်ရှိစေရန် နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ။

တစ်နေ့လျှင် မိနစ်ပိုင်းအတွင်း ခက်ခက်ခဲခဲ ပြောင်းလဲခြင်း

ကျွမ်းကျင်စွာ ဖန်တီးထားသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များဖြင့်၊ သင်သည် ပျဉ်ပြားမှ ထိုင်ထအထိ ဗိုက်သားလေ့ကျင့်ခန်းများအထိ သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ပုံဖော်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီသည် သင့်တစ်နေ့တာ၏ မိနစ်ပိုင်းမျှသာ လိုအပ်ပြီး ထိရောက်ပြီး ထိရောက်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။

လေ့ကျင့်ခန်း 97 ခုနှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်း 420 ဖြင့် သင့်အလားအလာကို ထုတ်ဖော်ပါ

လေ့ကျင့်ခန်းများစွာနှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို ဘယ်တော့မှ မပျင်းပါနဲ့။ 30 Day Fitness - Home Workout အပလီကေးရှင်းသည် သင့်တစ်ဦးချင်းလိုအပ်ချက်နှင့် စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်မှုများအတွက် ကွဲပြားသောရွေးချယ်စရာများကို ပေးဆောင်ပါသည်။

မင်းရဲ့အောင်မြင်မှုကို မျှဝေပြီး စိတ်အားထက်သန်နေပါစေ

သင်၏တိုးတက်မှုကို သူငယ်ချင်းများနှင့် မျှဝေပြီး ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင် သင်၏အောင်မြင်မှုများကို ဂုဏ်ပြုပါ။ 30 Day Fitness - Home Workout အက်ပ်သည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးတစ်လျှောက် သင့်အား စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် စိတ်အားထက်သန်မှုရှိနေစေရန် ပံ့ပိုးကူညီသည့်အသိုင်းအဝိုင်းကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များ-

• 30-Day Fitness Challenge- ဤအက်ပ်သည် သင်မြင်သာထင်သာသောရလဒ်များရရှိစေရန်နှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသော ရက် 30-ကြံ့ခိုင်ရေးစိန်ခေါ်မှုကို ပေးဆောင်ပါသည်။
• အမျိုးမျိုး လေ့ကျင့်ခန်းများ- ဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်း 97 ခုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်း 420 ဖြင့်၊ သင်သည် အမျိုးမျိုးသောအကွာအဝေးကို ဝင်ရောက်နိုင်သည် သင့်တစ်ဦးချင်းစီ၏လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီရန် ရွေးချယ်စရာများ။
• ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်ချက်များ- လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုစီသည် ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်ချက်များနှင့်အတူ လေ့ကျင့်ခန်းများကို မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်နည်းကို ရှင်းလင်းစွာ သရုပ်ပြပေးပါသည်။
• တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပြီး အောင်မြင်မှုများကို မျှဝေပါ- နေ့စဥ်ပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပါ၊ သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံကာ ဆက်လက်နေထိုင်ရန် လူမှုပလက်ဖောင်းပေါ်တွင် သင့်အောင်မြင်မှုများကို မျှဝေပါ။ စိတ်အားထက်သန်ပြီး ပါဝင်ဆောင်ရွက်ပါသည်။
• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ- သင့်စိတ်ကြိုက်နှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်များနှင့်အညီ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပြီး စိတ်ကြိုက်အတွေ့အကြုံကို ရရှိစေမည့် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို ပြင်ဆင်ပြီး ချိန်ညှိပါ။
• ဘာသာစကားပေါင်းစုံ ပံ့ပိုးမှု- ဤအက်ပ်ကို အင်္ဂလိပ်၊ ပြင်သစ်၊ ဂျာမန်၊ အီတလီ၊ ပေါ်တူဂီ၊ စပိန်၊ ရုရှား၊ ဂျပန်၊ ကိုးရီးယား၊ တူရကီ၊ တရုတ် (ရိုးရိုးရှင်းရှင်း) နှင့် တရုတ် (ရိုးရာ)၊ ၎င်းကို ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ သုံးစွဲသူအများအပြားသို့ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်စေပါသည်။

သင့်ကို ပြောင်းလဲရန် အသင့်ဖြစ်နေပါပြီ။ ခန္ဓာကိုယ်?

ယနေ့ 30 Day Fitness - Home Workout အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို စတင်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးစုံ၊ ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်ချက်များနှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များနှင့်အတူ၊ ဤအက်ပ်သည် လက်နှစ်ဖက်လုံး၊ ဗိုက်ချပ်ချပ်၊ မက်မွန်သီးတင်ပါး၊ ပိန်လှီသောပေါင်များ၊ ရေကူးဝတ်စုံ ကမ်းခြေကိုယ်ထည်နှင့် ဗိုက်သားပုံသဏ္ဍာန်များကို ရရှိစေရန် ကူညီပေးမည့် ပြည့်စုံသောကြံ့ခိုင်မှုစိန်ခေါ်မှုကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချချင်တယ်၊ ကြွက်သားတွေ တိုးချင်တာပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ ဒီအက်ပ်က သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အချိန်မရွေး နေရာမရွေး လုပ်ဆောင်နိုင်စေတယ်။

လက်လွတ်မခံပါနဲ့။ 30 Day Fitness - Home Workout အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ယနေ့တွင် သင်၏အသွင်ပြောင်းမှုကို စတင်ပါ။