သင်အဘယ်မှာရှိရန်မသေချာသော်လည်းသင်မသေချာကြပါသလော။ ခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏အဆုံးစွန်သောကြံ့ခိုင်ရေးအဖော်ဖြစ်သည်။ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုလိုအပ်ချက်အားလုံးကိုဖြည့်ဆည်းရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောဤအက်ပလီကေးရှင်းသည် Gabrielle Union, Julianne Hough, Julianne Huge နှင့် JVN တို့ဖြစ်သည်။ သင်၏ပန်းတိုင်မှာပေါင်အချို့ကိုသွန်းလောင်းရန်, ကြွက်သားများတည်ဆောက်ခြင်းသို့မဟုတ်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်းသို့မဟုတ်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်း, လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားများနှင့်ဝယ်လိုအားအတန်းများကျယ်ပြန့်စွာရွေးချယ်ခြင်းသည်သင်၏အချိန်ဇယားနှင့်ကိုက်ညီရန်ပြီးပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းကိုရှာဖွေခြင်းသည်လေပြေဖြစ်သည်။ သင်၏လှုံ့ဆော်မှုကို Live Live Live Heartboard များဖြင့်ထားရှိပြီးသူငယ်ချင်းများနှင့်အတူသင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံပါ။

ခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်ရေး၏အင်္ဂါရပ်များ:

• ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်များ

  ခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်မှုအက်ပ်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်များကိုအထူးပြုလုပ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုပြုလုပ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ သင်ဟာကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်လုပ်ရမယ်, ကြွက်သားကိုတည်ဆောက်ရန်, ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်း, ဖိအားကိုလျှော့ချခြင်း, ဤကိုယ်ပိုင်ချဉ်းကပ်မှုကသင့်အားလှုံ့ဆော်ပေးပြီးသင်အမြဲတမ်းသင်၏ကြံ့ခိုင်မှုမျှော်လင့်ချက်များဆီသို့ ဦး တည်ရွေ့လျားနေသည်။

• လူတိုင်းအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း

  မတူကွဲပြားသောကြံ့ခိုင်ရေး ဦး စားပေးမှုအမျိုးမျိုးကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ရန်အက်ပ်တွင် cardio နှင့်အားသာချက်လေ့ကျင့်မှုမှ Hiit, Dance, Yoga, Pilates, Barre နှင့်ပိုမိုသောအရာများမှအရာအားလုံးပါ 0 င်သည်။ သင်အမျိုးအစား, ပစ်မှတ်ခန္ဓာကိုယ်အပိုင်း, ကြာချိန်နှင့်ပြင်းထန်မှုအားဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုရှာဖွေနိုင်ပြီးသင်၏လိုအပ်ချက်များအတွက်စံပြလေ့ကျင့်ခန်းကိုရှာဖွေရန်ရိုးရှင်းစွာပြုလုပ်နိုင်သည်။ Plus အား 10 မိနစ်ခန့် hiit session များနှင့်အတူသင်အလုပ်အများဆုံးရက်များတွင်ပင်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုတွင်သင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်သည်။

• လှုံ့ဆော်မှုနေပါ

  တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှင့်မှုဆိုင်ရာအင်္ဂါရပ်အင်္ဂါရပ်နှင့်အတူဖော်ရွေယှဉ်ပြိုင်မှုတွင်ပါ 0 င်ပါ။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံပြီးသင်၏မှတ်တိုင်များကိုသူငယ်ချင်းများနှင့်မျှဝေပါ, သင်၏ပန်းတိုင်များသို့သင်နေထိုင်ရန်အားပေးသည့်အထောက်အကူပြုအသိုင်းအဝိုင်းကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုသည်။

အသုံးပြုသူများအတွက်သိကောင်းစရာများ -

app ကို app အတွင်းရှိအထူးသဖြင့်အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်လှုံ့ဆော်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်တိကျသောပန်းတိုင်များချမှတ်ပါ။

သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားများနှင့်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကိုလတ်ဆတ်ပြီးစိန်ခေါ်မှုဖြစ်စေရန်စမ်းသပ်မှုများဖြင့်စမ်းသပ်ခြင်း။

Social ည့်သည်များသို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းများ၌သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုသို့လူမှုရေးရှုထောင့်ကိုထည့်သွင်းရန်, သင်၏လှုံ့ဆော်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်,

your သင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာရန်နှင့်သင်၏အောင်မြင်မှုများကိုဆင်နွှဲရန်ခြေရာခံ feature ကိုအသုံးချပါ။

your သင်၏အတွေ့အကြုံများကိုသူငယ်ချင်းများနှင့်ဝေမျှပြီးအက်ပလီကေးရှင်းကိုဆက်လက်တိုးတက်စေရန်အတွက်တုံ့ပြန်ချက်များကိုပေးချေပါ။

နိဂုံး:

ခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်ရေးသည်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များရရှိရန်အတွက်ပြည့်စုံပြီးကိုယ်ပိုင်ချဉ်းကပ်မှုများကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ အံ့သွဖွယ်ကောင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများ, ချုပ်နှောင်ထားသည့်အစီအစဉ်များနှင့်အထောက်အကူပြုအသိုင်းအ 0 ိုင်းတွင်ဤအက်ပ်သည်သင်၏ခရီးကိုပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းရန်သင်သွားရန်လိုအပ်သည့်အရာအားလုံးရှိသည်။ ယနေ့ခေတ်တွင်ခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်မှုအက်ပ်ကိုမနှောင့်နှေးပါနှင့်။ သင်၏ဘဝကိုပြောင်းလဲခြင်းစတင်ပါ။