ဤအံ့သွဖွယ်နေ့စဉ် cardio လေ့ကျင့်ခန်းသင်တန်းသည်သင်၏အဖိုးတန်သောအချိန်ကိုမစွန့်ဘဲပုံဖော်ခြင်းအတွက်သင့်အဖြေရှာရန်သင်၏ဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ မြန်မြန်ဆန်ဆန်ထိရောက်စွာထိရောက်စွာခံစားပါ, သင်အိမ်တွင်သင်လုပ်နိုင်သောအခမဲ့ cardio လေ့ကျင့်ခန်းများကိုတစ်နေ့လျှင် 5 မိနစ်မှ 10 မိနစ်သာလိုအပ်သည်။ လက်မှတ်ရပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး သည်သင့်အားအကောင်းဆုံး cardio လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်သင့်အားအကောင်းဆုံး cardio လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်လမ်းပြပေးပြီးရလဒ်များကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။

အက်ပလီကေးရှင်းတွင်ဗီဒီယိုများလုပ်ဆောင်ရန်လွယ်ကူသည့်ဗီဒီယိုများ, မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိညွှန်ကြားချက်များနှင့်အဆင်ပြေသော timer တစ်ခုဖြစ်ပြီးအဆင်ပြေသည့်အချိန်များကိုကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အတန်းအားလုံးအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ယခု download လုပ်ပြီးသင့်ကိုပိုမိုကျန်းမာစေရန်ခရီးကိုစတင်ပါ။

နေ့စဉ် cardio လေ့ကျင့်ခန်းသင်တန်းများ -

• အစာရှောင်ခြင်းနှင့်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ - အလုပ်များသောအချိန်ဇယားများအတွက်ပြီးပြည့်စုံသော, 5-10 မိနစ် cardio လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုကမ်းလှမ်းသည်။
• ဗွီဒီယိုသရုပ်ပြပွဲများ - လက်မှတ်ရပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး သည်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကိုပြသသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကိုပြသသည်။
• အော့ဖ်လိုင်းဆက်သွယ်မှု - အင်တာနက်ဆက်သွယ်မှုမရှိဘဲမည်သည့်နေရာတွင်မဆိုအချိန်မရွေးလုပ်ဆောင်ပါ။
• ကြံ့ခိုင်မှုအားလုံးကြိုဆိုပါသည်။ - လေ့ကျင့်ခန်းများသည်အစပြုသူများနှင့်ကိုက်ညီခြင်းနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များနှင့်ကိုက်ညီရန်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ (မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ):

• အစပြုသူ - ဖော်ရွေ? လုံးဝ! ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးသို့ကျရောက်စေပြီးသင်တန်းဆရာသည်အစပြုသူများအတွက်ပြုပြင်မွမ်းမံချက်များကိုပြသည်။
• စိတ်ကြိုက်ဖြတ်သွားလေ့ကျင့်ခန်း? အခမဲ့ဗားရှင်းသည် cardio လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှစ်ခုကိုပေးသည်။ ဗားရှင်းအပြည့်အစုံသည်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ဓလေ့ထုံးစံများကိုဖန်တီးမှုကိုမပြုလုပ်ပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်း timer? ဟုတ်ပါတယ်, On-screen timer သည်သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံ။ လှုံ့ဆော်မှုကိုခံရန်ကူညီသည်။

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်:

နေ့စဉ် cardio လေ့ကျင့်ခန်းအခမဲ့သည်သူတို့၏ကြံ့ခိုင်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်ရည်ရွယ်သူမည်သူမဆိုအတွက်ပြီးပြည့်စုံသော app ဖြစ်သည်။ အမြန်နှင့်ထိရောက်သော cardio လေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်းများ, ဗီဒီယိုသရုပ်ပြခြင်းနှင့်အော့ဖ်လိုင်းလက်လှမ်းမီမှုတို့ဖြင့်အတွေ့အကြုံမည်သို့ပင်ရှိပါစေလူတိုင်းအတွက်တစ်ခုခုကိုပေးသည်။ Daily Cardio လေ့ကျင့်ခန်းသင်တန်းကို Download လုပ်ပါ။ ယနေ့မိနစ်ပိုင်းအတွင်းရလဒ်များကိုစတင်ကြည့်ရှုပါ။