ရုန်းကန်စရာမလိုဘဲ ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ခံယူလိုက်ပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာမှာကို စိတ်ပူနေပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့၏ Paleo Diet အက်ပ်သည် အရသာရှိပြီး ထိရောက်သော ဖြေရှင်းနည်းများကို ပေးဆောင်ပါသည်။ Paleo အစားအသောက်အစီအစဉ်အတိုင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘိုးဘေးဘီဘင်များ၏ စားသောက်မှုအလေ့အထကို ပုံဖော်ခြင်းဖြင့် သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသောအသားများ၊ ငါးများ၊ ဥများနှင့် ရေ၊ ဟင်းချိုနှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကဲ့သို့ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအရည်များကို သင်ခံစားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အပလီကေးရှင်းသည် သင်၏စားသုံးမှုကိုစီမံခန့်ခွဲရန် အဆင့်ဆင့်ညွှန်ကြားချက်များ၊ အစားအသောက်ခြေရာခံကိရိယာနှင့် ကယ်လိုရီကောင်တာတို့နှင့်အတူ လိုက်နာရလွယ်ကူသော Paleo ချက်ပြုတ်နည်းများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ အကျိုးကျေးဇူးများကိုခံစားကြည့်ပါ- ketosis ကိုကာကွယ်ပါ၊ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချပါ၊ ရောင်ရမ်းမှုဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများကိုခံစားပါ၊ နှင့်သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ပန်းတိုင်များကိုပံ့ပိုးပါ။ ဤအက်ပ်သည် သင့်ကျန်းမာရေးခရီးတွင် သင်၏ယုံကြည်စိတ်ချရသော လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ဖြစ်သည်။ ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး စတင်ချက်ပြုတ်ပါ။

ဤအက်ပ်တွင် အဓိကအင်္ဂါရပ်များစွာ ပါဝင်သည်-

• Paleo Diet Recipes- အသေးစိတ်၊ အဆင့်ဆင့် ညွှန်ကြားချက်များဖြင့် ပြင်ဆင်ရလွယ်ကူသော Paleo ချက်ပြုတ်နည်းမျိုးစုံကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။
• Diet Tracker & ကယ်လိုရီကောင်တာ- သင်၏ Paleo diet app: Diet tracker နှင့် ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို လွယ်ကူစွာ ခြေရာခံပါ။ အပတ်စဉ် ကယ်လိုရီအနှစ်ချုပ်သည် တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ရန် ကူညီပေးသည်။
• မြင်သာထင်သာထင်ရှားသော ချက်ပြုတ်နည်းများ- ချက်ပြုတ်ခြင်းကို ရယ်မောပြီး စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ဖြစ်စေသည့် ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ဓာတ်ပုံများကို ကြည့်ရှုခံစားလိုက်ပါ။
• အရည်ခြေရာခံကိရိယာ- ဆက်နေပါ။ သင့်အရည်ကို စောင့်ကြည့်ခြင်းဖြင့် ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးသည်။ စားသုံးမှု။
• ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့၏ Paleo အစီအစဉ်သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ကူညီပေးသည်၊ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးကာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အကျိုးကျေးဇူးများ ပေးစွမ်းကာ အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။
• နိုင်ငံတကာ ချက်ပြုတ်နည်းများ- Paleo-ဖော်ရွေသော ဟင်းချက်နည်းများကို ကမ္ဘာအနှံ့ စူးစမ်းလေ့လာပါ၊ သင်၏ အချက်အပြုတ်ကို ချဲ့ထွင်ပါ မိုးကုတ်စက်ဝိုင်း။

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်၊ ဤအက်ပ်သည် Paleo လူနေမှုပုံစံကို လက်ခံယုံကြည်သူတိုင်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ဖြေရှင်းချက်တစ်ခု ပေးပါသည်။ ၎င်း၏ ကျယ်ပြန့်သော ဟင်းချက်နည်းစာကြည့်တိုက်၊ ခြေရာခံကိရိယာများ၊ အမြင်အာရုံဖြင့် ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ဒီဇိုင်းနှင့် သက်သေပြထားသော ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအကျိုးကျေးဇူးများဖြင့်၊ ၎င်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။