သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုပြောင်းလဲရန်အဆင်သင့်ပြင်နှင့် ပြီးပြည့်စုံသော ABS နှင့်အတူပိုမိုကျန်းမာသောဘဝပုံစံကိုလက်ခံရန်အဆင်သင့်ပြင်ပါ။ ဝမ်းဗိုက်အဆီနှင့် 0 ယ်ယူရန်နှုတ်ဆက်ခြင်းနှင့်ပိုမိုအားကောင်းလာစေရန်သင့်အားယုံကြည်မှုပိုများလာပါ။ တစ်နေ့လျှင် 10 မိနစ်သာသင့်အားကယ်လိုရီများကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးသင်၏သက်တောင့်သက်သာရှိမှုမှတစ်ဆင့်သင့်ကိုကုသပေးနိုင်သည်။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ကြွက်သားအုပ်စုများစွာကိုပစ်မှတ်ထားရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကိုကူညီသည်။ ချိန်ညှိနိုင်သောအခက်အခဲအဆင့်သုံးဆင့်ဖြင့်သုံးစွဲသူများသည်အတွေ့အကြုံအားလုံးမှအတွေ့အကြုံရှိသောကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များနှင့်ရာသီဥတုအခြေအနေကိုတွန်းအားပေးနိုင်သည်။ သင်၏ပြောင်းလဲမှုကိုထပ်မံမနှောင့်နှေးပါနှင့်။ ယနေ့အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။ ပိုမိုကျန်းမာသော,

ပြီးပြည့်စုံသော ABS ၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ - ဝမ်းဗိုက်အဆီဆုံးရှုံး

* ပစ်မှတ်ထားလေ့ကျင့်ခန်းများ - တိကျစွာဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသည့်အရာသည် ABS, Belly, ခြေထောက်များ, သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုရည်မှန်းချက်များနှင့်ပြည့်စုံစွာသင်ထိရောက်စွာဖြည့်ဆည်းပေးရန်သင်ခန်းစာတစ်ခုစီကိုစီစဉ်ထားသည်။

* တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း - သင့်အားမီးရှို့သောကယ်လိုရီများကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာပြီးသင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကိုစောင့်ကြည့်ရန်ခွင့်ပြုသည့် built-in tools များဖြင့်လှုံ့ဆော်ပါ။ သင်၏အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသင်၏တိုးတက်မှုများကိုစောင့်ကြည့်ခြင်းကသင့်အားလှုံ့ဆော်ပေးပြီးအာရုံစူးစိုက်နိုင်သည်။

* အခက်အခဲအဆင့်သုံးဆင့် - သင်သာစတင်ခြင်းသို့မဟုတ်ပုံသဏ် in ာန်ရှိနေသေးသည်ဖြစ်စေအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်သည်။ Beginner, အလယ်အလတ်တန်းစားသို့မဟုတ်အဆင့်မြင့်လေ့ကျင့်ခန်းများမှရွေးချယ်ပြီးသင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးလမ်းကြောင်းကိုဆက်လက်ပြောင်းလဲခြင်းကိုဆက်လက်ပြုလုပ်ပါ။

* မလိုအပ်ပါ။ အထူးဂီယာ, အားကစားရုံနှင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းသားများအတွက်မလိုအပ်ဘဲလေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းကိုအိမ်တွင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ဝမ်းဗိုက်အဆီဆုံးရှုံးခြင်းနှင့်သူတို့၏စံပြပုံစံကိုရရှိရန်ကျူးလွန်သူမည်သူမဆိုအတွက်လက်လှမ်းမီပြီးဘတ်ဂျက်နှင့်အဆင်ပြေသည့်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်စေသည်။

အသုံးပြုသူများအတွက်အသုံးဝင်သောအချက်များ:

* ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်အလွန်အရေးကြီးသည် - သိသာထင်ရှားသည့်ရလဒ်များကိုကြည့်ရှုရန်, ပြီး ပြည့်စုံသော ABS နှင့်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်း 10 မိနစ်သာကတိကဝတ်ပြုပါ။ ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သည်အားသာချက်များတည်ဆောက်ခြင်း,

* သင့်လျော်သောပုံစံကို ဦး စားပေး - လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းတွင်အများအားဖြင့်အကောင်းဆုံးရရန်လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုစီတွင်မှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်နည်းစနစ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အာရုံစိုက်ပါ။ ဒီအက်ပလီကေးရှင်းတွင်သင်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုလုံခြုံစွာနှင့်ထိရောက်စွာလုပ်ဆောင်ရန်ကူညီရန်အတွက်ကာတွန်းများနှင့်ဗွီဒီယိုလမ်းညွှန်များပါ 0 င်သည်။

* ဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့်အာဟာရဓာတ်များ - သင့်အားထုတ်မှုများကိုပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းနှင့်မျှတသောအစားအစာကိုစားခြင်းဖြင့်သင်၏ကြိုးပမ်းမှုများကိုထောက်ပံ့ပါ။ အာဟာရပြည့်ဝသောအစားအစာများနှင့်ရေများများဖြင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးရေများများစားစားကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုတိုးမြှင့်ပေးသည်။

နောက်ဆုံးအတွေးများ

ပြီးပြည့်စုံသော ABS - ဝမ်းဗိုက်အဆီအက်ပလီကေးရှင်းကိုရှုံးနိမ့်ခြင်း , ထိရောက်သောအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်သင်၏သွားပါ။ စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ, ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်သောခြေရာခံခြင်းဆိုင်ရာအင်္ဂါရပ်များနှင့်ပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။ ပိုမိုကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေး, စွမ်းအင်ပိုမိုများပြားခြင်းနှင့်ယုံကြည်မှုတိုးတက်ကောင်းမွန်ရေးအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုလက်ခံရန်။ ယခုစတင်ပါ, သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးတစ်ခန်းတည်းကိုတစ်ချိန်တည်းတွင် [TTPP] နှင့်သင်၏လမ်းကိုလမ်းပြခြင်းနှင့်အတူ [TTPP] နှင့် [YYXx] ကိုထိန်းချုပ်ပါ။