ကလေးတစ် ဦး သည်မည်သည့်အမျိုးသမီးအတွက်မဆိုအမျိုးသမီးများအတွက်စိတ်လှုပ်ရှားစရာအချိန်ဖြစ်သည်, ဤသည်မှာ ကိုယ် 0 န်ဆောင်လမ်းညွှန် - သင်၏အိတ်ကပ်ထဲ၌သင်၏ကိုယ်ဝန်ဆောင်နည်းပြအဖြစ်သင်ကိုယ်တိုင်အမေတွင်လုပ်ဆောင်သည်။ ဤအလုံးစုံပြည့်စုံသောအက်ပ်သည်သင့်အားကိုယ်ဝန်ဆောင်သည့်အဆင့်တိုင်းအတွက်အရေးကြီးသောသတင်းအချက်အလက်များကိုတပ်ဆင်ထားသည်။ ၎င်းသည်သင်၏ gestational အသက်အရွယ်ကိုရှာဖွေခြင်းသည်အာဟာရ, လေ့ကျင့်ခန်းများ, သန်ဓေသားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာအသေးစိတ်အပတ်စဉ်အသစ်ပြောင်းခြင်းများသို့ငုပ်ခြင်း, တက်ကြွသောကိုယ် 0 န်ပြက္ခဒိန်ကိုသွားပါ။ ကိုယ်ဝန်လမ်းညွှန်နှင့်အတူ - အမေတစ် ဦး အမေ , သင့်ကိုယ်ဝန်ခရီးတစ်လျှောက်လုံးတွင်ကောင်းစွာအသိပေးနှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ပြင်ဆင်ထားသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆိုင်ရာလမ်းညွှန်များ - အမေ:

- ကိုယ် 0 န်ဆောင်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့် gestational age တွက်ချက်မှု

ဤအက်ပ်သည်သင်၏ gestational အသက်အရွယ်ကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုရိုးရှင်းလွယ်ကူစေသောအလိုအလျောက်ကိုယ် 0 န်ဆောင်ခြေရာခံသည်။ ၎င်းသည်သင်၏ကလေး၏ခန့်မှန်းတွက်ချက်မှု, အရှည်နှင့်ဖွံ့ဖြိုးရေးအချိန်ဇယားကိုတွက်ချက်သည်။

- အပတ်စဉ်သန်ဓေသားဖွံ့ဖြိုးရေးမွမ်းမံမှုများ

သန်ဓေသားကြီးထွားမှု, မိခင်အခြေအနေများနှင့်သင်၏ကိုယ်ဝန်ဆောင်အဆင့်တိုင်းအတွက်အရေးကြီးသောအချက်များကိုအသေးစိတ်ဖော်ပြပါ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏အတွေ့အကြုံကိုသိသာသောအမြင်အာရုံနှင့်အပတ်ကတိကျသောလမ်းညွှန်မှုဖြင့်ကြွယ်ဝစေသည်။

- လွယ်ကူစွာဝင်ရောက်ခွင့်အတွက်စာသား -to- မိန့်ခွန်း

အဆင်ပြေလွယ်ကူစေရန်အက်ပ်တွင်သင့်အားကိုယ် 0 န်ဆောင်မှုဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်များကိုနားထောင်ရန်စာသားမှစကားပြောသောအင်္ဂါရပ်တစ်ခုပါ 0 င်သည်။ ၎င်းသည်အလုပ်များခြင်းသို့မဟုတ်ပင်ပန်းနေသောမိခင်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်, ဖတ်ရန်လိုအပ်ကြောင်းလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။

- ပြည့်စုံသောအာဟာရနှင့်ကျန်းမာရေးသိကောင်းစရာများ

မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရ, ရှောင်ရှားရန်အစားအစာများကိုကြည့်ရှုရန်, လုံခြုံစိတ်ချရသောအိပ်စက်ခြင်းရာထူးများတွင်လမ်းညွှန်မှုဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်များနှင့် ပတ်သက်. အကြံဥာဏ်များမှသင့်ကိုယ် 0 န်လိုအပ်ချက်အတွက်လိုအပ်သောအကြံပြုချက်များကိုကမ်းလှမ်းသည်။

- ယောဂနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအကြံပြုချက်များ

သင်၏အက်ပလီကေးရှင်းတွင်သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာကိုထောက်ပံ့ရန်ယောဂနှင့်အလင်းလေ့ကျင့်ခြင်းကဲ့သို့သောလုံခြုံစိတ်ချရသောကိုယ် 0 န်ဆောင်မှုပေးသည့်လေ့ကျင့်ခန်းများပါ 0 င်သည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည်နာကျင်မှုကဲ့သို့အဆင်မပြေမှုများကိုလျော့နည်းစေပြီးကလေးမွေးဖွားရန်အတွက်သင့်အားပြင်ဆင်ရန်ကူညီသည်။

- ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေသည့်ကိုယ်ဝန်ပြက္ခဒိန်နှင့်ကလေးအမည်များစုဆောင်းခြင်း

အရေးကြီးသောကိုယ် 0 န်ဆောင်သောမှတ်တိုင်များကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းရန်နှင့်အလှည့်အပြောင်းပြက္ခဒိန်ကိုအသုံးချပြီးကလေးအမည်များကိုကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်စာရင်းပြုစုပါ။ ဤအင်္ဂါရပ်သည်သင်၏သတ်မှတ်ထားသောရက်အတွက်စီစဉ်ရန်ရွေးချယ်စရာများနှင့်အေအိုင်ဒီအက်စ်အတွက်သီးခြားအက်ပလီကေးရှင်းများလိုအပ်ကြောင်းဖယ်ရှားပေးသည်။

အသုံးပြုသူများအတွက်သိကောင်းစရာများ -

your သင်၏ gestational အသက်ကိုကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကိုရှာဖွေရန်အလိုအလျောက်ကိုယ် 0 န်ဆောင်မှုခြေရာခံခြင်းအင်္ဂါရပ်ကိုမြှင့်တင်ရန်။

❤ဖတ်ရန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသည့်အခါစာသားကိုစကားပြောခြင်းကိုအသုံးချပါ။

❤အလှည့်ကျသည့်ကိုယ်ဝန်ပြက္ခဒိန်ကိုသင်၏သတ်မှတ်ထားသောရက်စွဲနှင့်အစီအစဉ်ကိုကြိုတင်စီစဉ်ထားရန်မျှော်လင့်ရန်။

❤ကလေးအမည်များစုဆောင်းခြင်းကိုရှာဖွေပါ။ သင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့်ဆွေးနွေးရန်သင်၏အကြိုက်ဆုံးများကိုသိမ်းပါ။

pregnant ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်သင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်သင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောယောဂနှင့်ကျွမ်းဘားလေ့ကျင့်ခန်းများကိုမကြည့်ပါနှင့်။

နိဂုံး:

၎င်း၏အလိုအလျောက်ကိုယ် 0 န်ဆောင်မှုပေးခြင်း, နက်ရှိုင်းသောသန်ဓေို့အဖော်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာထိုးထွင်းသိမြင်မှု , ဤပြည့်စုံသောအက်ပလီကေးရှင်းနှင့်သင်၏ကိုယ် 0 န်ခရီးစဉ်အတွင်းသင့်၏ကိုယ်ဝန်ခရီးစဉ်တစ်လျှောက်တွင်ကောင်းစွာပြင်ဆင်ထားခြင်းနှင့်ကောင်းစွာပြင်ဆင်ထားပါ။ သင်၏ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းအတွေ့အကြုံကိုမြှင့်တင်ရန်ယနေ့ ကိုယ် 0 န် 0 န်ဆောင်မှုပေးရေးလမ်းညွှန်ကို download လုပ်ပါ။