Reveri: Self-Hypnosis သည် တည်နေရာမခွဲခြားဘဲ မိနစ်ပိုင်းအတွင်း စိတ်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာကို ပြောင်းလဲပေးသည့် အစွမ်းထက်သော Self-hypnosis အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျော်ကြားသော စိတ်ရောဂါအထူးကုနှင့် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူ ဒေါက်တာ David Spiegel မှ တီထွင်ထားသည့် Reveri: Self-Hypnosis သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် သိပ္ပံဆိုင်ရာ ကျောထောက်နောက်ခံပြု နည်းပညာများကို အသုံးချပါသည်။ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ နာကျင်မှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ အစာစားခြင်းအလေ့အထများနှင့် ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းတို့ကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသည့် ကဏ္ဍများကို ကမ်းလှမ်းခြင်းသည် သုံးစွဲသူများအား ၎င်းတို့၏စိတ်ကို ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ အလားအလာများကို ဖွင့်ဟရန် ခွန်အားပေးသည်။ မိမိကိုယ်ကို ညှို့နှိုင်းခြင်း၏ အစွမ်းဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အာရုံစူးစိုက်မှု၊ အပန်းဖြေမှု နှင့် အလုံးစုံ ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုကို တွေ့ကြုံခံစားလိုက်ပါ။Reveri: Self-Hypnosis

၏အင်္ဂါရပ်များ-Reveri: Self-Hypnosis

• သိပ္ပံ-ကျောထောက်နောက်ခံပြု- စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်နှင့် ညှို့နှိုင်းရေးကျွမ်းကျင်သူ ဒေါက်တာ David Spiegel မှ တီထွင်ထုတ်လုပ်ထားခြင်းဖြစ်ပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့် သုတေသနအတွေ့အကြုံ 45 နှစ်ကျော်ရှိသည်။
• Mind Transformation : အိပ်မပျော်ခြင်းအပါအဝင် စိန်ခေါ်မှုအမျိုးမျိုးအတွက် ပစ်မှတ်ထားသော မိမိကိုယ်ကို ညှို့နှိုင်းဆွေးနွေးမှုများကို ပံ့ပိုးပေးသည် စိတ်ဖိစီးမှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှုအားကောင်းစေခြင်း၊ နာကျင်မှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော စားသောက်မှုအလေ့အထများနှင့် ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း။
• Self-Hypnosis ရှင်းပြထားသည်- မိမိကိုယ်ကို ညှို့နှိုင်းခြင်းအား သဘာဝအတိုင်း အာရုံစူးစိုက်မှုမြင့်မားသော အခြေအနေတစ်ခုအဖြစ် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ရှင်းပြထားသည်။ စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော ရုပ်ရှင် သို့မဟုတ် အသေးစိတ်ပုံတွင် နှစ်မြှုပ်ပါ။ စစ်ဆေးမှု။
• Reveri အဖွဲ့ဝင်ခြင်း- Reveri စာရင်းသွင်းမှုတစ်ခုသည် ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန် ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ အိပ်စက်ခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစာစားခြင်း၊ နာကျင်မှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်း၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အာရုံစူးစိုက်မှု တိုးမြှင့်ခြင်းအပါအဝင် အက်ပ်အတွေ့အကြုံ အပြည့်အစုံကို လော့ခ်ဖွင့်ပေးသည် ။
• အသုံးပြုရအဆင်ပြေသောစျေးနှုန်း- စျေးနှုန်းကို ပုံတွင်ဖော်ပြထားသည် အလိုအလျောက် စာရင်းသွင်းမှု သက်တမ်းတိုးခြင်းကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် ပယ်ဖျက်ရန် ရွေးချယ်စရာများပါရှိသော သုံးစွဲသူ၏ ဒေသသုံးငွေကြေး။
• ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်မဟုတ်ပါ- အက်ပ်သည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ကို မပေးကြောင်း ရှင်းလင်းစွာဖော်ပြထားသည်။ အသုံးပြုသူများသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစိုးရိမ်မှုများအတွက် ၎င်းတို့၏ဆရာဝန်များနှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။ အပလီကေးရှင်းသည် စည်းမျဉ်းအားလုံးကို လိုက်နာပြီး လွဲမှားသော သို့မဟုတ် မှားယွင်းသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အရေးဆိုမှုများကို ရှောင်ကြဉ်ပါသည်။

နိဂုံး-

အက်ပ်သည် မိနစ်ပိုင်းအတွင်း အမျိုးမျိုးသော ဘဝစိန်ခေါ်မှုများကို စီမံခန့်ခွဲရန်အတွက် သိပ္ပံနည်းကျ ကျောထောက်နောက်ခံပြုကာ အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ဖြေရှင်းချက်တစ်ခု ပေးပါသည်။ အာရုံစူးစိုက်ထားသော မိမိကိုယ်ကို နှစ်သိမ့်မှုဆိုင်ရာ သင်ခန်းစာများနှင့် ရှင်းလင်းပြတ်သားသော ရှင်းလင်းချက်များဖြင့် သုံးစွဲသူများသည် ကျန်းမာချမ်းသာလာစေရန် ၎င်းတို့၏စိတ်ကို စုစည်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ Reveri စာရင်းသွင်းမှုသည် လွယ်ကူသော အဖွဲ့ဝင်မှုစီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့်အတူ ကျယ်ပြန့်သော ကိုယ်ပိုင်စိတ်ညှို့ခြင်းဆိုင်ရာ ဆက်ရှင်များကို အသုံးပြုခွင့်ပေးသည်။ ယနေ့ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး Reveri ဖြင့် မိမိကိုယ်ကို အိပ်မွေ့ချခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားလိုက်ပါ။Reveri: Self-Hypnosis