သင်၏လေ့ကျင့်ရေးစွမ်းဆောင်ရည်ကို အမြင့်ဆုံးမြှင့်တင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် အဆုံးစွန် CrossFit၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ကြားကာလအချိန်တိုင်းအက်ပ်ကို Timer WOD နှင့် မိတ်ဆက်ပေးခြင်း။ သင်သည် CrossFit ဝါသနာအိုး၊ အားကစားခန်းမသွားသူ သို့မဟုတ် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပုံမှန်အားမြှင့်တင်ရန် ရိုးရှင်းစွာရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ ဤပြောင်ပြောင်တင်းတင်း၊ အသုံးပြုရလွယ်ကူသည့်အချိန်တိုင်းကိရိယာသည် သင်၏ပြီးပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ရေးလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ဖြစ်သည်။ AMRAP၊ EMOM၊ For Time နှင့် Tabata တိုင်မာများကို ပေးဆောင်ခြင်းဖြင့် သင်သည် သင်၏ကန့်သတ်ချက်များနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်၏သတ်မှတ်ပန်းတိုင်များသို့ ညှိပေးနိုင်ပါသည်။ သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်းအပေါ် လုံးလုံးလျားလျား အာရုံစိုက်ပြီး ရှင်းလင်းတိကျသော အချိန်အပ်ဒိတ်များကို ခံစားလိုက်ပါ။

CrossFit ကိုကျော်လွန်၍ Timer WOD သည် ပြေးစက်ပြေးခြင်းမှ အလုပ်ဆိုင်ရာလေ့ကျင့်မှုအထိ မည်သည့်ကာယလှုပ်ရှားမှုအတွက်မဆို ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်အား လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်စေပြီး စိတ်အားထက်သန်မှုရှိကြောင်း သေချာစေမည့် ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာရှိခြင်းနှင့်တူသည်။ တရားထိုင်ခြင်း နှင့် ယောဂ တို့ကိုပင် အသုံးချပါ။ သင်၏ကြာချိန်ကို သတ်မှတ်ပြီး timer က သင့်အလေ့အကျင့်ကို လမ်းညွှန်ပါစေ။ ၎င်း၏အလိုလိုသိသောဒီဇိုင်းသည် စတင်သူမှစ၍ အဆင့်မြင့်အားကစားသမားများအထိ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ရေးဆရာများ၊ အားကစားသမားများနှင့် ၎င်းတို့၏ လေ့ကျင့်ခန်းများကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်လိုသူတိုင်းအတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါသည်။ သင်၏လေ့ကျင့်မှုကို ထိန်းချုပ်ပြီး သင်၏ပန်းတိုင်များကို တိကျမှုနှင့် ထိရောက်မှုဖြင့် အောင်မြင်မှုရယူပါ။ ယနေ့ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို အဆင့်မြှင့်ပါ။

Timer WOD Interval Timer အက်ပ်၏ အင်္ဂါရပ်များ-

• ကျယ်ပြန့်သောမုဒ်များ- ကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ရေးပုံစံများအတွက် AMRAP၊ EMOM၊ For Time နှင့် Tabata တိုင်မာများ ပါဝင်သည်။
• စိတ်ကြိုက်အချိန်ကာလများ- စိတ်ကြိုက်သတ်မှတ်မည် သင်၏သတ်မှတ်ကြံ့ခိုင်မှုနှင့်ကိုက်ညီရန် ကြားကာလများ ပန်းတိုင်များ။
• ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ပြသမှု- ရှင်းလင်းပြတ်သားသော၊ တိကျသော အချိန်မွမ်းမံမှုများသည် သင့်စီးဆင်းမှုကို အနှောက်အယှက်မရှိဘဲ အသိပေးစေသည်။
• ဘက်စုံနိုင်မှု- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အမျိုးအစားအားလုံးအတွက် သင့်လျော်သည်။ လှုပ်ရှားမှု၊ CrossFit မှ အပြေးလေ့ကျင့်မှုအထိ။
• Virtual Coach လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်း- သင့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်လျှောက် လမ်းညွှန်မှုနှင့် တာဝန်ခံမှုကို ပေးပါသည်။
• အသုံးပြုသူနှင့် အဆင်ပြေသော ထိန်းချုပ်မှုများ- စတင်သူမှ အဆင့်မြင့်အထိ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက် အလိုလိုသိမြင်နိုင်သော ဒီဇိုင်း။

နိဂုံး-

ဤစွယ်စုံရနှင့် တက်ကြွသောအချိန်တိုင်းကိရိယာဖြင့် သင်၏လေ့ကျင့်မှုကို အဆင့်မြှင့်ပါ။ သင်၏ စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပါ၊ လမ်းကြောင်းပေါ်တွင် ရှိနေပါ၊ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို တိကျစွာ အောင်မြင်ပါ။ သင်ဟာ ကျွမ်းကျင်တဲ့ အားကစားသမားတစ်ယောက်ပဲ ဖြစ်ဖြစ် အခုမှ စတင်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ Timer WOD က သင့်အတွက် ပြီးပြည့်စုံတဲ့ အဖော်ပါ။ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကို ထိန်းချုပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို အမြန်ခြေရာခံပါ။ Timer WOD အက်ပ်ကို ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ အလားအလာ အပြည့်အဝကို ထုတ်လွှတ်ပါ။