Nexoft Mobile မှ "Splits Challenge in 30 Days" အက်ပ်ကို မိတ်ဆက်ခြင်း။ ခွဲခြမ်းများကို အနိုင်ယူပါ - လူတိုင်းအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အဆုံးစွန်သော လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်ကို ကျွန်ုပ်တို့ ဖန်တီးထားပါသည်။ ခွဲထွက်ခြင်းကိုရရှိခြင်းသည် ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့် ဟန်ချက်ညီမှုကို တိုးတက်စေရုံသာမက သိသာထင်ရှားသော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုလည်း ပေးဆောင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည် သင့်တင်ပါးဆုံရိုးပျော့ကွက်များ၊ တံကောက်ကြောများ၊ quadriceps နှင့် နောက်ကျောတို့ကို ပစ်မှတ်ထား၍ ထိရောက်သောအကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ထုတ်ပေးပါသည်။ နေ့စဉ် တစ်ကိုယ်လုံး ဆန့်တန်းခြင်း၊ ပျော့ပျောင်းသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ကျွမ်းကျင်သင်တန်းဆရာမှ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် ဗီဒီယို လမ်းညွှန်ချက်ဖြင့် သင်သည် ရက်ပေါင်း 30 အတွင်း ကွဲထွက်ခြင်းကို ရရှိနိုင်ပါသည်။ စက်ကိရိယာမလိုအပ်ပါ။ အိမ်မှာနေရင်း အဆင်ပြေပြေ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။

Splits Challenge in 30 Days ၏အင်္ဂါရပ်များ-

• တစ်ကိုယ်လုံး အကြောဆန့် လေ့ကျင့်ခန်းများ- ဤအက်ပ်သည် တံကောက်ကြောများ၊ quadriceps နှင့် တင်ပါးဆုံရိုးများ အပါအဝင် အမျိုးမျိုးသော ကြွက်သားအုပ်စုများကို ပစ်မှတ်ထား၍ အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
• အဆင့်များအားလုံး ကြိုဆိုပါသည်- စတင်သူ သို့မဟုတ် အဆင့်မြင့်သည်ဖြစ်စေ အက်ပ်သည် သင့်ကျွမ်းကျင်မှုအဆင့်နှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ခွဲခြမ်းထုတ်ပေးပါသည်။ ခွဲထွက်လေ့ကျင့်ခြင်းမှ လူတိုင်းကို အကျိုးကျေးဇူးရရှိစေပါသည်။
• 30-Day Split Routine- ဖွဲ့စည်းထားသော ရက် 30 အစီအစဉ်တစ်ခုသည် ပျော့ပြောင်းမှုကို တဖြည်းဖြည်းတိုးတက်စေပြီး ခွဲခြမ်းများကိုရရှိရန် လမ်းညွှန်ပေးပါသည်။ ၎င်းသည် တိုးတက်မှုအတွက် ပြတ်သားသောလမ်းကြောင်းကို ပေးဆောင်ပါသည်။
• ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ပေးသူ လမ်းညွှန်ချက်- ပရော်ဖက်ရှင်နယ် သင်တန်းဆရာထံမှ ဗီဒီယို ညွှန်ကြားချက်သည် သင်၏ အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများတစ်လျှောက် လမ်းညွှန်မှုနှင့် လှုံ့ဆော်မှုကို ပေးပါသည်။ သင့်အိတ်ကပ်ထဲတွင် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းဆရာတစ်ယောက်ရှိသကဲ့သို့ပင်။
• စက်ပစ္စည်းမလိုအပ်ပါ- အိမ်တွင်အဆင်ပြေသောလေ့ကျင့်ခန်းများ။ အားကစားရုံအဖွဲ့ဝင်မလိုအပ်ပါ။ လိုက်လျောညီထွေရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို အချိန်မရွေးခံစားပါ။
• ကယ်လိုရီခြေရာခံခြင်းနှင့် နေ့စဉ်သတိပေးချက်များ- လေ့ကျင့်ခန်းလိုက်လျောညီထွေရှိစေရန် နေ့စဉ်သတိပေးချက်များဖြင့် ကယ်လိုရီခြေရာခံခြင်းနှင့် နေ့စဉ်သတိပေးချက်များဖြင့် စိတ်အားထက်သန်နေပါ။

နိဂုံး-

ခွဲခြမ်းများကို ကျွမ်းကျင်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းသည် ခဲယဉ်းပုံပေါက်သော်လည်း Nexoft Mobile မှ "Splits Challenge in 30 Days" အက်ပ်သည် လူတိုင်းအတွက် ရနိုင်စေပါသည်။ ၎င်း၏ ပြည့်စုံသော အင်္ဂါရပ်များ - တစ်ကိုယ်လုံး ဆန့်ထုတ်ခြင်း လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ စိတ်ကြိုက် လေ့ကျင့်ပေးသူ လမ်းညွှန်ချက် နှင့် ဖွဲ့စည်းထားသော ရက် 30 ခွဲပြီး ပုံမှန်အတိုင်း - ၎င်းသည် ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ကိရိယာတစ်ခု ဖြစ်စေပါသည်။ အဆင့်တိုင်းအတွက် သင့်လျော်ပြီး စက်ကိရိယာ မလိုအပ်ဘဲ၊ ဤအက်ပ်က သင့်အား အိမ်တွင် ခွဲခြမ်းခြင်းကို အဆင်ပြေစွာ လေ့ကျင့်နိုင်စေပါသည်။ ကယ်လိုရီခြေရာခံခြင်းနှင့် နေ့စဉ်သတိပေးချက်များသည် သင့်အား စိတ်အားတက်ကြွစေပါသည်။ ယနေ့ အက်ပ်ကို အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ခွဲခြမ်းများကို ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စွာ ခရီးစတင်ပါ။