下载(9.2 MB)
要将结构带入工作流程，请考虑使用时间阻止技术。时间阻止是有效管理时间并取得更好结果的有力策略。通过将特定的时间块用于单个任务，您可以增强注意力，最大程度地减少干扰和遏制拖延。
实施时间阻止很简单：
- 定义您的任务：首先创建全面的任务列表。清楚概述需要完成的工作。
- 分配时间块：安排特定的时间块，在此期间您将消除所有干扰，并全神贯注于手头的任务。设置一个计时器并开始工作。
- 定期休息：将频繁的休息纳入您的日程安排。这些暂停可以提高生产力和集中度。用这段时间呼吸新鲜空气，进行一些俯卧撑，伸展或从事任何使您恢复活力的活动。您的身体会欣赏喘息的机会。
- 重复并休息：在整天继续进行此工作/休息周期，并在您感到需要充电时休息更长的时间。
通过每日目标设定，简约的设计，美丽的颜色主题和及时的通知来增强您的时间封锁体验。通过集成这些元素，您可以将工作流程转换为更具结构化和高效的过程。
发表评价
热门下载
