Thinkladder- ပိုမိုကောင်းမွန်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာဆီသို့ သင်၏လမ်း

Thinkladder သည် ယုံကြည်ချက်များကို ကန့်သတ်ချက်များကို ကျော်လွှားပြီး သင့်ဘဝတွင် အကောင်းဆုံးနေထိုင်ရန် ကူညီပေးရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အသွင်ပြောင်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာ အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ရိုးရှင်းသော၊ CBT-based ကိရိယာများနှင့် နည်းလမ်းများကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့် Thinkladder သည် သင့်အား Achieve ပိုမိုလေးနက်သော မိမိကိုယ်ကို နားလည်သဘောပေါက်နိုင်စေရန်နှင့် စိတ်တည်ငြိမ်မှု၊ ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိပြီး မိမိကိုယ်ကို သိရှိနားလည်မှုဆီသို့ နေ့စဉ်တိုးတက်မှုဖြစ်စေရန် ခွန်အားပေးပါသည်။ စိတ်ကြိုက်သတိပေးချက်များသည် အပြုသဘောဆောင်သော တွေးခေါ်မှုပုံစံသစ်များကို အားဖြည့်ပေးကာ သင်၏စိတ်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် အလုံးစုံချဉ်းကပ်မှုတစ်ခု ပေးဆောင်သည်။ လူမှုရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ဖိစီးမှု၊ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများ သို့မဟုတ် အခြားစိန်ခေါ်မှုများကို ရင်ဆိုင်နေရသည်ဖြစ်စေ၊

၏အင်္ဂါရပ်များ-Thinkladder - Self-awareness

• ကန့်သတ်ထားသော ယုံကြည်ချက်များကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ- သင့်တစ်ကိုယ်ရေ ကြီးထွားမှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုကို အဟန့်အတားဖြစ်စေသော အဆိုးမြင်ယုံကြည်ချက်များကို ဖော်ထုတ်ဖြေရှင်းပါ။ သင့်ခံစားချက်များနှင့် အပြုအမူများ၏ မူလဇစ်မြစ်ကို ရှာဖွေခြင်းဖြင့် သတိထားပါ။
• CBT-Based နည်းပညာများ- ထိရောက်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် သက်သေပြနိုင်သော သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (CBT) နည်းစနစ်များကို အသုံးပြုပါ။
• နေ့စဉ်တိုးတက်မှု- သင့်အား မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း စိတ်တည်ငြိမ်စေပြီး ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိသောဆီသို့ ထိရောက်သောတိုးတက်မှုကို ပြုလုပ်ပါ။ နေ့စဉ်ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုများ။
• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော သတိပေးချက်များ- အားဖြည့်ရန် သတိပေးချက်များကို သတ်မှတ်ပါ။ သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများအပေါ် အခြေခံ၍ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အတွေးအခေါ်ပုံစံများ။
• ကွဲပြားသောအကြောင်းအရာများကို စူးစမ်းလေ့လာပါ- ကွဲပြားသောအကြောင်းအရာအလိုက် စူးစမ်းလေ့လာမှုများမှတစ်ဆင့် ဆုံးရှုံးမှုများ၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုတို့အပါအဝင် ဘဝစိန်ခေါ်မှုများစွာကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါ။
• နိဂုံး- Thinkladder သည် ယုံကြည်ချက်များကို ကန့်သတ်ခြင်းမှ ကင်းဝေးပြီး သင်၏ အလုံးစုံ စိတ်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် အစွမ်းထက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အသုံးပြုသူ-ဖော်ရွေသောအင်တာဖေ့စ်နှင့် ထိရောက်သော CBT-based ကိရိယာများက သင့်အား မိမိကိုယ်ကိုအသိနှင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာတိုးတက်မှုဆီသို့ လမ်းညွှန်ပေးသည်။ နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်များနှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်သတိပေးချက်များသည် သင့်အား ပိုကျန်းမာသော တွေးခေါ်မှုပုံစံများကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန် ကူညီပေးပြီး ပိုမိုပျော်ရွှင်ပြီး ပိုမိုပြည့်စုံသောဘဝကို ရရှိစေပါသည်။ Thinkladder ကို ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနှင့် အပြုသဘောဆောင်သော ပြောင်းလဲမှုများ၏ ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။