Aura: Meditation & Schlaf, CBT - Ihr personalisierter Weg zum Wellness

Aura ist eine führende App für Meditation und Selbstverbesserung mit einer globalen Gemeinschaft von 7 Millionen Nutzern und einer Zufriedenheitsrate von 98%. Es bietet eine umfassende Reihe von Werkzeugen für die tägliche psychische Gesundheit und Selbstversorgung, einschließlich personalisierter Führungsmeditationen, Achtsamkeitscoaching, CBT (kognitive Verhaltenstherapie), Atemarbeit, Schlafgeräusche und Schlafgeschichten. Zugang zu einer riesigen Premium -Wellness -Bibliothek, die von Top -Trainern und Therapeuten kuratiert wurde.

Schlüsselmerkmale:

• MEMADED GUIDD MEDITATIONEN: Wählen Sie aus einer großen Auswahl geführter Meditationen, die sich mit spezifischen Bedürfnissen befassen, wie z. B. verbesserte Schlaf, Stressreduzierung, Angstmanagement, Depressionsunterstützung und Motivationsverbesserung. - Achtsamkeit Life Coaching: Nutzen Sie von Experten-geführten Achtsamkeits-Coaching-Sitzungen, die eine effektive Selbsthilfe- und Motivationsanleitung bieten.
• Kognitive Verhaltenstherapie (CBT): Lernen und verwenden Sie CBT -Techniken, um Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen zu verwalten. Die App enthält CBT für Schlaflosigkeit (CBT-I) und einführende CBT-Module.
• Atemarbeitstechniken: Angeführte Atemarbeitsübungen von erfahrenen Trainern oder Zugang zu Offline -Atemstreckenkursen für bequeme Übungen.
• Umfangreiche Inhaltsbibliothek: Erforschen Sie die weltweit größte Premium -Wellness -Bibliothek, die für die einfache Navigation kategorisiert ist. Finden Sie Meditationen, Schlafgeräusche, Werkzeuge für Angstlinderung, Atemarbeitssitzungen, ASMR, Affirmationen und mehr. Genießen Sie eine Vielzahl von beruhigenden Klanglandschaften, einschließlich Regen, Naturklängen und weißem Lärm. - Selbstreflexionswerkzeuge: Verwenden Sie das integrierte Dankbarkeitsjournal und den Stimmungsverfolger, um Selbstreflexion zu üben und Ihren Fortschritt im Laufe der Zeit zu überwachen.

Abschließend:

Aura bietet einen ganzheitlichen Ansatz für geistiges Wohlbefinden. Die personalisierten Merkmale, die von Experten geführte Inhalte und die umfassende Bibliothek machen es zu einer wertvollen Ressource, um die Schlafqualität zu verbessern, Stress und Angstzustände zu verwalten und das persönliche Wachstum zu fördern. Laden Sie die Aura noch heute herunter und begeben Sie sich auf Ihre Reise zu einem gesünderen, ausgewogeneren Geist.