Aura: meditación y sueño, TCC: su camino personalizado hacia el bienestar

Aura es una aplicación líder de meditación y superación personal que cuenta con una comunidad global de 7 millones de usuarios y una tasa de satisfacción del 98%. Proporciona un conjunto integral de herramientas para la salud mental y el autocuidado diario, incluidas las meditaciones guiadas personalizadas, el entrenamiento de atención plena, la TCC (terapia cognitiva conductual), los ejercicios de trabajo de aliento, los sonidos de sueño e historias de sueño. Acceda a una vasta biblioteca de bienestar premium comisariada por los mejores entrenadores y terapeutas.

Características clave:

• Meditaciones guiadas a medida: Elija entre una amplia selección de meditaciones guiadas que aborden necesidades específicas, como dormir mejorado, reducción del estrés, manejo de ansiedad, apoyo de depresión y mejora de la motivación. - Mindfulness Life Coaching: Beneficio de las sesiones de entrenamiento de atención plena dirigida por expertos, proporcionando una autoayuda efectiva y una orientación motivacional.
• Terapia conductual cognitiva (TCC): Aprenda y utilice técnicas de TCC para manejar pensamientos, emociones y comportamientos. La aplicación incluye CBT para Insomnia (CBT-I) y módulos introductorios de CBT.
• Técnicas de trabajo de respiración: Entrega en ejercicios guiados de trabajo de aliento dirigidos por entrenadores experimentados, o acceda a cursos de respiración fuera de línea para una práctica conveniente.
• Biblioteca de contenido extenso: Explore la biblioteca de bienestar premium más grande del mundo, categorizada para una fácil navegación. Encuentre meditaciones, sonidos de sueño, herramientas de alivio de ansiedad, sesiones de trabajo de aliento, ASMR, afirmaciones y más. Disfrute de una variedad de paisajes sonoros calmantes, que incluyen lluvia, sonidos de la naturaleza y ruido blanco. - Herramientas de autorreflexión: Utilice el diario de gratitud integrado y el rastreador de humor para practicar la autorreflexión y monitorear su progreso a lo largo del tiempo.

En conclusión:

Aura ofrece un enfoque holístico para el bienestar mental. Sus características personalizadas, contenido dirigido por expertos y biblioteca integral lo convierten en un recurso valioso para mejorar la calidad del sueño, manejar el estrés y la ansiedad, y fomentar el crecimiento personal. Descargue Aura hoy y Embárcase en su viaje a una mente más saludable y equilibrada.