Аура: Медитация и сон, КПТ - ваш персональный путь к здоровью

Aura-это ведущее приложение для медитации и самосовершенствования, которое может похвастаться глобальным сообществом из 7 миллионов пользователей и уровня удовлетворенности на 98%. Он обеспечивает комплексный набор инструментов для ежедневного психического здоровья и самообслуживания, включая персонализированные медитации с гидом, коучинг осознанности, КПТ (когнитивная поведенческая терапия), упражнения для дыхания, звуки сна и истории сна. Доступ к обширной библиотеке оздоровительного оздорования премиум -класса, курируемой лучшими тренерами и терапевтами.

Ключевые функции:

• Специальные медитации с гидом: Выберите из широкого выбора медитаций с гидом, отвечающими конкретным потребностям, таким как улучшенный сон, снижение стресса, лечение тревоги, поддержка депрессии и повышение мотивации. - Осознанность коучинг жизни: выгода от тренерских сессий осознанности, обеспечивая эффективное самопомощи и мотивационное руководство.
• Когнитивно -поведенческая терапия (CBT): Учитесь и используйте методы CBT для управления мыслями, эмоциями и поведением. Приложение включает в себя CBT для бессонницы (CBT-I) и вводных модулей CBT.
• Методы работы дыхания: Внимайте упражнения с управляемыми дыханием, возглавляемые опытными тренерами, или доступ к курсам по уходу за дыханием для удобной практики.
• Обширная библиотека контента: Исследуйте крупнейшую в мире библиотеку благосостояния премиум -класса, классифицированную для легкой навигации. Найдите медитации, звуки сна, инструменты для оказания тревоги, сеансы работы с дыханием, ASMR, утверждения и многое другое. Наслаждайтесь разнообразными успокаивающими звуковыми пейзажами, включая дождь, звуки природы и белый шум. - Инструменты саморефлексии: Используйте журнал об интегрированной благодарности и трекер настроения, чтобы практиковать саморефлексию и отслеживать ваш прогресс с течением времени.

В заключение:

Аура предлагает целостный подход к психическому благополучию. Его персонализированные функции, контент-эксперт и всеобъемлющая библиотека делают его ценным ресурсом для улучшения качества сна, управления стрессом и беспокойством, а также способствовать личностному росту. Скачайте Aura Today и отправляйтесь в свое путешествие в более здоровый, более сбалансированный ум.