Aura: 瞑想＆睡眠, CBT
Feb 12,2025
| アプリ名 | Aura: 瞑想＆睡眠, CBT |
| 開発者 | Aura Health - Mindfulness, Sleep, Meditations |
| カテゴリー | おしゃれな生活 |
| サイズ | 309.03M |
| 最新バージョン | v3.18.78 |
4.0
オーラ：瞑想と睡眠、CBT - ウェルネスへのあなたのパーソナライズされた道
オーラは、700万人のユーザーと98％の満足度を誇る世界的なコミュニティを誇る主要な瞑想と自己改善アプリです。パーソナライズされたガイド付き瞑想、マインドフルネスコーチング、CBT（認知行動療法)、呼吸ワークエクササイズ、睡眠音、睡眠ストーリーなど、毎日のメンタルヘルスとセルフケアのための包括的なツールスイートを提供します。トップのコーチやセラピストによってキュレーションされた膨大なプレミアムウェルネスライブラリにアクセスしてください。
重要な機能：
- カスタマイズされたガイド付き瞑想：睡眠の改善、ストレス軽減、不安管理、うつ病のサポート、モチベーションの強化など、特定のニーズに対処する幅広い誘導瞑想から選択します。
- マインドフルネスライフコーチング：エキスパート主導のマインドフルネスコーチングセッションの恩恵を受け、効果的な自助と動機付けのガイダンスを提供します。
- 認知行動療法（CBT)： CBTテクニックを学び、使用して、思考、感情、行動を管理します。このアプリには、不眠症のCBT（CBT-I)および導入CBTモジュールが含まれています。
- 呼吸ワークテクニック：経験豊富なコーチが率いるガイド付き呼吸ワークエクササイズに参加するか、便利な練習のためにオフラインの呼吸ワークコースにアクセスします。
- 大規模なコンテンツライブラリ：簡単なナビゲーションのために分類された世界最大のプレミアムウェルネスライブラリを探索します。瞑想、睡眠音、不安救援ツール、呼吸ワークセッション、ASMR、肯定などを見つけてください。雨、自然の音、ホワイトノイズなど、さまざまな落ち着いたサウンドスケープをお楽しみください。
- 自己反省ツール：統合された感謝の雑誌とムードトラッカーを利用して、自己反省を実践し、時間の経過とともに進捗を監視します。
結論は：
オーラは、精神的健康に対する全体的なアプローチを提供します。そのパーソナライズされた機能、専門家主導のコンテンツ、包括的なライブラリにより、睡眠の質を向上させ、ストレスと不安を管理し、個人の成長を促進するための貴重なリソースになります。今すぐオーラをダウンロードして、より健康でバランスのとれた心への旅に出かけましょう。
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