Aura: Meditation & Sleep, CBT
Feb 12,2025
| 软件名称 | Aura: Meditation & Sleep, CBT |
| 开发者 | Aura Health - Mindfulness, Sleep, Meditations |
| 分类 | 时尚生活 |
| 大小 | 309.03M |
| 最新版本 | v3.18.78 |
4.0
Aura：冥想与睡眠，CBT - 您的个性化健康途径
Aura是一家领先的冥想和自我完善的应用程序，拥有一个由700万用户组成的全球社区和98％的满意度。它为日常的心理健康和自我保健提供了全面的工具，包括个性化的指导冥想，正念教练，CBT（认知行为疗法)，呼吸练习，睡眠声音和睡眠故事。访问由顶级教练和治疗师策划的庞大高级健康图书馆。
关键功能：
- 量身定制的指导冥想：从各种指导的冥想中进行选择，以满足特定需求，例如改善睡眠，减轻压力，焦虑管理，抑郁症支持和增强动力。
- 正念生活教练：受益于专家主导的正念教练会议，提供有效的自助和激励性指导。
- 认知行为疗法（CBT)：学习并利用CBT技术来管理思想，情感和行为。该应用程序包括用于失眠（CBT-I)和入门CBT模块的CBT。
- 呼吸技术：进行由经验丰富的教练领导的带导向的呼吸练习，或者访问离线呼吸课程，以方便练习。
- 广泛的内容库：探索世界上最大的高级健康库，分类为易于导航。查找冥想，睡眠声音，焦虑缓解工具，呼吸疗法，ASMR，肯定等。享受各种平静的音景，包括雨，自然声音和白噪声。
- 自我反思工具：利用综合感激日记和情绪跟踪器来练习自我反省并监视您的进度。
综上所述：
Aura为精神健康提供了整体方法。它的个性化功能，专家主导的内容和全面的图书馆使其成为改善睡眠质量，管理压力和焦虑以及促进个人成长的宝贵资源。立即下载Aura，并踏上您的旅程，前往更健康，更平衡的头脑。
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