Aura: Meditation & Sleep, CBT
Feb 12,2025
| 應用程式名稱 | Aura: Meditation & Sleep, CBT |
| 開發者 | Aura Health - Mindfulness, Sleep, Meditations |
| 分類 | 時尚生活 |
| 大小 | 309.03M |
| 最新版本 | v3.18.78 |
4.0
Aura：冥想與睡眠，CBT - 您的個性化健康途徑
Aura是一家領先的冥想和自我完善的應用程序，擁有一個由700萬用戶組成的全球社區和98％的滿意度。它為日常的心理健康和自我保健提供了全麵的工具，包括個性化的指導冥想，正念教練，CBT（認知行為療法)，呼吸練習，睡眠聲音和睡眠故事。訪問由頂級教練和治療師策劃的龐大高級健康圖書館。
關鍵功能：
- 量身定製的指導冥想：從各種指導的冥想中進行選擇，以滿足特定需求，例如改善睡眠，減輕壓力，焦慮管理，抑鬱症支持和增強動力。
- 正念生活教練：受益於專家主導的正念教練會議，提供有效的自助和激勵性指導。
- 認知行為療法（CBT)：學習並利用CBT技術來管理思想，情感和行為。該應用程序包括用於失眠（CBT-I)和入門CBT模塊的CBT。
- 呼吸技術：進行由經驗豐富的教練領導的帶導向的呼吸練習，或者訪問離線呼吸課程，以方便練習。
- 廣泛的內容庫：探索世界上最大的高級健康庫，分類為易於導航。查找冥想，睡眠聲音，焦慮緩解工具，呼吸療法，ASMR，肯定等。享受各種平靜的音景，包括雨，自然聲音和白噪聲。
- 自我反思工具：利用綜合感激日記和情緒跟蹤器來練習自我反省並監視您的進度。
綜上所述：
Aura為精神健康提供了整體方法。它的個性化功能，專家主導的內容和全麵的圖書館使其成為改善睡眠質量，管理壓力和焦慮以及促進個人成長的寶貴資源。立即下載Aura，並踏上您的旅程，前往更健康，更平衡的頭腦。
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