Aura: Meditação e Sono, TCC - Seu caminho personalizado para o bem -estar

A aura é um aplicativo líder de meditação e auto-aperfeiçoamento, com uma comunidade global de 7 milhões de usuários e uma taxa de satisfação de 98%. Ele fornece um conjunto abrangente de ferramentas para a saúde mental e o autocuidado diário, incluindo meditações guiadas personalizadas, treinamento da atenção plena, TCC (terapia cognitivo-comportamental), exercícios de respiração, sons de sono e histórias de sono. Acesse uma vasta biblioteca de bem -estar premium com curadoria dos principais treinadores e terapeutas.

Principais recursos:

• Meditações guiadas personalizadas: Escolha entre uma ampla seleção de meditações guiadas que atendem às necessidades específicas, como sono melhorado, redução do estresse, gerenciamento de ansiedade, suporte à depressão e aprimoramento da motivação. - Treinamento da vida da atenção plena: Beneficia-se de sessões de treinamento de Mindfulness lideradas por especialistas, fornecendo auto-ajuda eficaz e orientação motivacional.
• Terapia cognitivo -comportamental (TCC): Aprenda e utilize técnicas de TCC para gerenciar pensamentos, emoções e comportamentos. O aplicativo inclui Módulos de CBT para Insônia (CBT-I) e Introdutória CBT.
• Técnicas de respiração: Envolva -se em exercícios de respiração guiada liderados por treinadores experientes ou acesse cursos de respiração offline para prática conveniente.
• Biblioteca de conteúdo extensa: Explore a maior biblioteca de bem -estar premium do mundo, categorizada para facilitar a navegação. Encontre meditações, sons de sono, ferramentas de alívio de ansiedade, sessões de respiração, ASMR, afirmações e muito mais. Desfrute de uma variedade de paisagens sonoras calmantes, incluindo chuva, sons da natureza e ruído branco. - Ferramentas de auto-reflexão: Utilize o diário de gratidão integrado e o rastreador de humor para praticar a auto-reflexão e monitorar seu progresso ao longo do tempo.

Para concluir:

Aura oferece uma abordagem holística ao bem -estar mental. Seus recursos personalizados, conteúdo liderado por especialistas e biblioteca abrangente o tornam um recurso valioso para melhorar a qualidade do sono, gerenciar o estresse e a ansiedade e promover o crescimento pessoal. Faça o download da Aura hoje e embarque em sua jornada para uma mente mais saudável e equilibrada.