Aura: 명상 및 수면, CBT
Feb 12,2025
| 앱 이름 | Aura: 명상 및 수면, CBT |
| 개발자 | Aura Health - Mindfulness, Sleep, Meditations |
| 범주 | 패션 라이프 |
| 크기 | 309.03M |
| 최신 버전 | v3.18.78 |
4.0
Aura : 명상 및 수면, CBT - 당신의 개인화 된 건강으로가는 길
Aura는 7 백만 명의 사용자와 98% 만족도를 자랑하는 세계적인 커뮤니티를 자랑하는 선도적 인 명상 및 자기 개선 앱입니다. 개인화 된 가이드 명상, 마음 챙김 코칭, CBT (인지 행동 요법), 호흡 작업 운동, 수면 소리 및 수면 이야기를 포함하여 매일 정신 건강 및 자기 관리를위한 포괄적 인 도구를 제공합니다. 최고 코치와 치료사가 선별 한 광대 한 프리미엄 웰니스 도서관에 액세스하십시오.
주요 기능 :
- 맞춤형 가이드 명상 : 개선 된 수면, 스트레스 감소, 불안 관리, 우울증 지원 및 동기 강화와 같은 특정 요구를 다루는 다양한 가이드 명상 중에서 선택하십시오. - Mindfulness Life Coaching : 전문가 주도의 마음 챙김 코칭 세션의 이점, 효과적인 자조 및 동기 부여 지침을 제공합니다.
- 인지 행동 요법 (CBT) : CBT 기술을 배우고 활용하여 생각, 감정 및 행동을 관리합니다. 이 앱에는 Insomnia 용 CBT (CBT-I) 및 입문 CBT 모듈이 포함되어 있습니다.
- 호흡 작업 기술 : 숙련 된 코치가 이끄는 가이드 호흡 작업 운동 또는 편리한 연습을 위해 오프라인 호흡 작업 과정에 접근하십시오.
- 광범위한 컨텐츠 라이브러리 : 쉬운 탐색을 위해 분류 된 세계 최대의 프리미엄 웰니스 라이브러리 탐색. 명상, 수면 소리, 불안 구호 도구, 호흡 작업 세션, ASMR, 확인 등을 찾으십시오. 비, 자연 사운드 및 백색 소음을 포함한 다양한 차분한 사운드 스케이프를 즐기십시오. - 자기 반사 도구 : 통합 감사 저널 및 기분 추적기를 활용하여 자기 반성을 연습하고 시간이 지남에 따라 진행 상황을 모니터링합니다.
결론적으로 :
Aura는 정신 건강에 대한 전체적인 접근 방식을 제공합니다. 개인화 된 기능, 전문가 주도 컨텐츠 및 포괄적 인 라이브러리는 수면 품질을 개선하고 스트레스 및 불안을 관리하며 개인적 성장을 장려하는 데 유용한 자원이됩니다. 오늘 Aura를 다운로드하고 더 건강하고 균형 잡힌 마음으로 여행을 시작하십시오.
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