ကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးသုတေသနတော်လှန်ရေးတော်လှန်ရေးတော်လှန်ရေးတွင်ကျွန်ုပ်၏ circadian clock app သည်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့်အလုံးစုံသုခချမ်းသာအကြားရှုပ်ထွေးသောဆက်သွယ်မှုကိုလေ့လာရန်အတွက်အားကောင်းသည့်ပလက်ဖောင်းတစ်ခုပေးသည်။ နောက်ဆုံးပေါ်သုတေသနပြုခြင်းအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအရာသည်လျှို့ဝှက်ခြင်း, လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အိပ်စက်ခြင်း - အကောင်းဆုံးကျန်းမာရေးအတွက်လျှို့ဝှက်ချက်များ, သင်တန်းသားများတွင်အသေးစိတ်အစားအစာနှင့်သောက်သုံးရေသစ်ထုတ်လုပ်ခြင်း, လေ့လာမှုတစ်ခုအနေဖြင့်သုတေသနညှိနှိုင်းရေးမှူးများနှင့်အတူအပြည့်အဝအထောက်အပံ့များကိုကိုယ်ပိုင်အစားအစာများနှင့်တိုက်ရိုက်ဆက်သွယ်မှုကိုကိုယ်ပိုင်အစားအစာများရေးဆွဲခြင်း, လတ်တလောတိုးမြှင့်မှုများတွင်နှောင့်နှေးဓာတ်ပုံများ tagging feature, အရေးပါသောနိမိတ်လက္ခဏာများကိုခြေရာခံခြင်း, app ကို download လုပ်ပြီးပိုမိုကျန်းမာသောအနာဂတ်ကိုအထောက်အကူပြုပါ။

ကျွန်ုပ်၏ circadian နာရီ၏အဓိကလက္ခဏာများ:

• အစားအသောက်ခြေရာခံခြင်း - အက်ပ်၏အဆင်ပြေသောကင်မရာ function ကို အသုံးပြု. အစားအစာနှင့်အဖျော်ယမကာစားသုံးမှုကိုရှာဖွေခြင်း။
• အိပ်စက်ခြင်းစောင့်ကြည့်ခြင်း - အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်များကိုမြှင့်တင်ရန်အိပ်စက်ခြင်းပုံစံများကိုသစ်ထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့်နိုးထလာသည့်အချိန်များကိုပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းနှင့်နိုးထလာသည့်အချိန်များ။
• လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း - တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံရန်နှင့်လှုံ့ဆော်မှုပြုရန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု၏အသေးစိတ်မှတ်တမ်းကိုထိန်းသိမ်းထားပါ။
• ကိုယ်ပိုင်အာဟာရ: တစ် ဦး ချင်းစီအစားအသောက်လိုအပ်ချက်နှင့် ဦး စားပေးမှုများအတွက်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သောအစားအစာအစီအစဉ်ကိုဖန်တီးပါ။
• ဘက်စုံကျသောကျန်းမာရေးခြေရာခံခြင်း - ပြည့်စုံသောကျန်းမာရေးအခြေအနေအတွက်အရေးကြီးသောလက္ခဏာများနှင့်ဓာတ်ခွဲခန်းရလဒ်များအပါအ 0 င်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာမက်ထရစ်အမျိုးမျိုးအပါအ 0 င်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာမက်ထရစ်အမျိုးမျိုးအပါအ 0 င်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာမက်ထရစ်များကိုစောင့်ကြည့်ပါ။
• ဆေးစီမံခန့်ခွဲမှုစီမံခန့်ခွဲမှု - သတ်မှတ်ထားသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများကိုလိုက်နာရန်သေချာစေရန်အချိန်မီဆေးဝါးသတိပေးချက်များကိုလက်ခံရရှိသည်။

အချုပ်အားဖြင့်ဆိုရလျှင်ကျွန်ုပ်၏ circadian clock app သည်အစားအစာ, လေ့ကျင့်ခန်းများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုစုံစမ်းစစ်ဆေးရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကင်မရာ function, sleep and firp and forping trackers များအပါအ 0 င်၎င်း၏ပြည့်စုံသောအင်္ဂါရပ်များ, ကိုယ်ပိုင်အစားအစာစီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းနှင့်ခိုင်မာသောကျန်းမာရေးစောင့်ကြည့်ခြင်းစွမ်းရည်များ, လတ်တလောနောက်ဆုံးသတင်းများဖြစ်သောဓာတ်ပုံများကိုနောက်ပိုင်းတွင်ဓာတ်ပုံများပြုလုပ်နိုင်ခြင်း, ယနေ့ကျွန်ုပ်၏ circadian နာရီကို download လုပ်. ပိုမိုကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးဆီသို့ ဦး တည်သည့်ခရီးကိုစတင်ပါ။