上升：屏幕时间和休息时间是打击拖延和提高生产力的最终解决方案。它可以通过暂停分心应用程序并鼓励正念工作来帮助您养成健康的手机使用习惯。上升使您能够保持专注并创造更有意的数字体验。暂停锻炼，聚焦会议以及卷轴和短裤等功能可以提高您的效率并最大程度地减少干扰。该应用程序还提供可自定义的提醒，快捷方式和书签，以管理您的阻塞时间表并保持正轨。告别强迫性滚动，向更加正念和富有成效的生活方式打招呼。

Ascent的功能：屏幕和休息时间：

暂停练习：在打开分心应用程序之前，花一点时间反思，促进正念选择。
重点会议：创建一个无干扰的环境，以最大程度地提高生产率和效率。
提醒：设置提醒，远离耗时的应用程序并促进平衡的数字生活。
卷轴和短裤封锁：在Instagram卷轴和YouTube短裤等应用程序中阻止特定部分，以避免分心。
意图：提示自己在使用可能分散注意力的应用程序并养成正念的数字习惯之前定义自己的目的。
快捷方式：简化工作流程，并通过快速访问基本应用程序和链接最小化中断。

结论：

Ascent：屏幕时间和休息时间是一款功能强大的应用程序，旨在帮助您养成健康的长期手机使用习惯。凭借暂停练习，重点会议和意图之类的功能，它可以帮助您保持专注，富有成效的数字习惯。通过设置自定义阻止时间表并接收动机提醒，Ascent促进您控制时间并实现目标。立即下载上升，开始与手机建立更加正念和平衡的关系的旅程。

软件名称	Ascent: screen time & offtime
开发者	LanviteTeam
分类	商务办公
大小	3.90M
最新版本	1.8.2