MindHealth: CBT Thought Diary est votre psychothérapeute de poche personnel, conçu pour vous permettre de prendre le contrôle de votre santé mentale et d'améliorer votre bien-être général. Avec un éventail de tests psychologiques adaptés à des conditions telles que la dépression et l'anxiété, vous pouvez établir un profil personnalisé et suivre vos progrès au fil du temps. L'application exploite la puissance des techniques de TCC populaires, y compris un journal de pensée et des cartes d'adaptation, aux côtés de cours interactifs qui se plongent dans des sujets tels que la dépression et la santé mentale. À l'aide d'un assistant psychologue de l'IA et d'un tracker d'humeur, vous pouvez s'attaquer aux problèmes comme l'anxiété et la dépression à un rythme qui vous convient, tout en vous appuyant sur des principes de TCB éprouvés pour l'auto-assistance efficace.

Caractéristiques de MindHealth: CBT pensée Journal:

❤ Tests psychologiques complets

Tirez parti de nos tests de diagnostic pour élaborer votre profil psychologique unique et obtenir des commentaires perspicaces de psychothérapeutes certifiés. Évaluez régulièrement vos progrès pour renforcer votre parcours de santé mentale.

❤ Techniques CBT populaires

Engagez-vous avec des outils comme le journal du journal CBT, le journal quotidien et les cartes d'adaptation pour défier les distorsions cognitives et les croyances nuisibles. Bénéficiez de l'analyse axée sur l'IA et des recommandations sur mesure pour soutenir votre chemin vers le bien-être.

❤ Étudier la psychologie

Plongez dans des cours interactifs couvrant la dépression, la santé mentale et la TCC. Saisissez des concepts essentiels tels que les crises de panique, l'intelligence émotionnelle et la pensée positive pour élever votre bien-être psychologique.

❤ Assistant psychologue AI

Découvrez des exercices personnalisés et la reformulation des pensées négatives par le biais de votre assistant psychologue de l'IA. Recevez des conseils continus lorsque vous naviguez dans votre parcours de santé mentale.

❤ Humeur Tracker

Évaluez votre humeur deux fois par jour, suivez vos émotions en vigueur et tirez un journal d'humeur. Combinez cet outil avec des tests psychologiques pour surveiller efficacement les changements dans votre bien-être.

FAQ:

❤ Comment l'application aide-t-elle à l'anxiété et à la dépression?

L'application vous offre des tests psychologiques, des techniques de TCC, un contenu éducatif et un assistant psychologue de l'IA, tous visant à vous aider à relever et à surmonter les défis liés à l'anxiété et à la dépression, améliorant ainsi votre santé mentale.

❤ Puis-je suivre mes progrès au fil du temps?

Absolument, vous pouvez développer un profil psychologique, recevoir des commentaires d'experts et utiliser le tracker d'humeur pour observer les changements dans votre bien-être et votre santé mentale au fil du temps.

❤ L'application convient-elle aux débutants en psychologie?

Oui, c'est parfait pour les débutants! L'application propose des cours interactifs sur des sujets cruciaux, simplifiant la compréhension et l'application des principes CBT pour l'amélioration de la santé mentale.

Conclusion:

MindHealth: CBT Thought Diary est la première application d'auto-assistance pour toute personne aux prises avec l'anxiété, la dépression et d'autres problèmes de santé mentale. Grâce à ses tests psychologiques complets, à ses techniques de TCC largement reconnues, à des cours engageants, à un assistant psychologue de l'IA et à un tracker d'humeur, les utilisateurs peuvent se permettre de devenir leurs propres psychologues, de stimuler la confiance en soi et de surmonter efficacement les obstacles psychologiques. Embarquez sur votre chemin vers l'amélioration de la santé mentale avec MindHealth aujourd'hui.