MindHealth: O Diário de Pensamento da TCC é seu psicoterapeuta pessoal de bolso, projetado para capacitar você a assumir o controle de sua saúde mental e aprimorar seu bem-estar geral. Com uma variedade de testes psicológicos adaptados para condições como depressão e ansiedade, você pode estabelecer um perfil personalizado e monitorar seu progresso ao longo do tempo. O aplicativo aproveita o poder das técnicas populares de TCC, incluindo um diário de pensamento e cartões de enfrentamento, juntamente com cursos interativos que se aprofundam em tópicos como depressão e saúde mental. Com o auxílio de um assistente de psicólogo da IA ​​e um rastreador de humor, você pode abordar questões como ansiedade e depressão em um ritmo que combina com você, enquanto confia em princípios comprovados de TCC para auto-ajuda eficaz.

Características do MindHealth: Diário de pensamento da TCC:

❤ Testes psicológicos abrangentes

Aproveite nossos testes de diagnóstico para criar seu perfil psicológico exclusivo e obter feedback perspicaz dos psicoterapeutas certificados. Avalie regularmente seu progresso para reforçar sua jornada de saúde mental.

❤ Técnicas populares de TCC

Envolva -se com ferramentas como o diário de pensamento da TCC, o diário diário e os cartões de enfrentamento para desafiar distorções cognitivas e crenças prejudiciais. Beneficie-se da análise orientada à IA e recomendações personalizadas para apoiar seu caminho para o bem-estar.

❤ Estudando psicologia

Mergulhe em cursos interativos que cobrem depressão, saúde mental e TCC. Compreenda conceitos essenciais, como ataques de pânico, inteligência emocional e pensamento positivo para elevar seu bem-estar psicológico.

❤ AI Assistente de psicólogo

Experimente exercícios personalizados e a reformulação de pensamentos negativos através do seu assistente de psicólogo da IA. Receba orientação contínua ao navegar em sua jornada de saúde mental.

❤ Rastreador de humor

Avalie seu humor duas vezes ao dia, rastreie suas emoções predominantes e mantenha um diário de humor. Combine essa ferramenta com testes psicológicos para monitorar com eficiência as mudanças no seu bem-estar.

Perguntas frequentes:

❤ Como o aplicativo ajuda com ansiedade e depressão?

O aplicativo o equipa com testes psicológicos, técnicas de TCC, conteúdo educacional e um assistente de psicólogo da IA, todos com o objetivo de ajudá -lo a abordar e superar desafios relacionados à ansiedade e depressão, melhorando assim sua saúde mental.

❤ Posso acompanhar meu progresso ao longo do tempo?

Absolutamente, você pode desenvolver um perfil psicológico, receber feedback de especialistas e utilizar o rastreador de humor para observar mudanças em seu bem-estar e saúde mental ao longo do tempo.

❤ O aplicativo é adequado para iniciantes em psicologia?

Sim, é perfeito para iniciantes! O aplicativo oferece cursos interativos sobre tópicos cruciais, simplificando o entendimento e a aplicação dos princípios da TCC para aprimoramento da saúde mental.

Conclusão:

MindHealth: O Diário do Pensamento da TCC é o principal aplicativo de auto-ajuda para quem luta com ansiedade, depressão e outras preocupações de saúde mental. Através de seus testes psicológicos abrangentes, técnicas de TCC amplamente reconhecidas, cursos envolventes, um assistente de psicólogo da IA ​​e um rastreador de humor, os usuários podem se capacitar a se tornar seus próprios psicólogos, aumentar a autoconfiança e efetivamente surgir obstáculos psicológicos. Embarque no seu caminho para melhorar a saúde mental com a Mindhealth hoje.