Twilight: Votre solution pour les problèmes de sommeil induits par la lumière bleue

Vous avez du mal à s'endormir? Vos enfants sont-ils trop actifs après l'utilisation des tablettes avant de se coucher? Utilisez-vous fréquemment votre smartphone ou votre tablette tard dans la nuit ou souffrez-vous de la légère sensibilité pendant les migraines? Twilight pourrait être la réponse.

Les recherches émergentes indiquent que l'exposition pré-sommeil à la lumière bleue perturbe le rythme circadien naturel, ce qui entrave le sommeil. Cela est dû à la mélanopsine, un photorécepteur dans l'œil sensible à la lumière bleue (460-480 nm), ce qui peut supprimer la production de mélatonine - l'hormone régulant les cycles réveillés du sommeil. Des études montrent que même quelques heures d'utilisation de tablette ou de smartphone avant le lit peuvent retarder le sommeil d'une heure.

L'application Twilight ajuste dynamiquement l'écran de votre appareil à l'heure de la journée. Après le coucher du soleil, il filtre la lumière bleue avec un filtre rouge doux, protégeant vos yeux. L'intensité du filtre s'adapte en douceur en fonction de vos temps de lever et de coucher de soleil.

Twilight fonctionne également sur les appareils OS Wear.

Caractéristiques et avantages clés:

• Amélioration du sommeil: réduit l'exposition à la lumière bleue pour un meilleur sommeil.
• Réduction de la tension oculaire: offre une expérience de vision plus douce, surtout la nuit.
• Paramètres personnalisables: s'adapte à vos heures de soleil et de coucher de soleil locales.
• Compatibilité de l'usure du système d'exploitation: Synchronise avec votre périphérique d'usure pour le filtrage cohérent.
• AMOLED ÉCRAN-ÉCRANSE: Des tests approfondis ne montrent aucun signe de brûlage ou de dégâts d'écran. Peut même prolonger la durée de vie de l'écran AMOLED.
• Contrôle des applications: vous permet de suspendre le crépuscule dans des applications spécifiques.
• Intégration de la maison intelligente: contrôlez les lumières de la teinte Philips pour minimiser la lumière bleue dans votre environnement familial.
• Service d'accessibilité: pour un filtrage amélioré des notifications et des écrans de verrouillage (avec protection de confidentialité).
• Prise en charge de l'automatisation: intégrer avec Tasker ou des applications similaires pour un contrôle avancé.

Apprendre encore plus:

• Documentation: http://twilight.urbandroid.org/doc/
• Informations sur le rythme circadien: http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin , http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopin , http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_Rhythms , http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_Rhythm_Disorder
• Automation (Tasker): https://sites.google.com/site/twilight4android/automation
• Confidentialité concernant le service d'accessibilité: https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/

Soutenir la recherche: (Liste des études citées)

• Dijk, D.-J., et al. (2012). Réduction de l'amplitude et déphasages de la mélatonine, du cortisol et d'autres rythmes circadiens après une progression progressive de sommeil et d'exposition à la lumière chez l'homme.
• Gooley, JJ, et al. (2011). L'exposition à la lumière de la pièce avant le coucher supprime le début de la mélatonine et raccourcit la durée de la mélatonine chez l'homme.
• Duffy, JF et Czeisler, CA (2009). Effet de la lumière sur la physiologie circadienne humaine.
• Gronfier, C., et al. (2009). Efficacité d'une seule séquence d'impulsions de lumière brillante intermittente pour retarder la phase circadienne chez l'homme.
• Wright, KP, et al. (2009). La période intrinsèque et l'intensité de la lumière déterminent la relation de phase entre la mélatonine et le sommeil chez l'homme.
• Santhi, N., et al. (2008). L'impact du moment du sommeil et de l'exposition à la lumière vive sur les troubles de l'attention pendant le travail nocturne.
• Zaidi, FH, et al. (2007). La sensibilité à la lumière de courte longueur d'onde de la conscience circadienne, pupillaire et visuelle chez l'homme dépourvue d'une rétine externe.

Téléchargez Twilight aujourd'hui et faites l'expérience de la différence!