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Twilight: ブルーライトフィルター
Mar 22,2025
| アプリ名 | Twilight: ブルーライトフィルター |
| 開発者 | Petr Nálevka (Urbandroid) |
| カテゴリー | ヘルス＆フィットネス |
| サイズ | 18.5 MB |
| 最新バージョン | 14.1 |
| 上で利用可能 |
4.4
Twilight：青色の光誘発睡眠の問題に対するソリューション
眠りにつくのに苦労していますか？あなたの子供は、就寝前にタブレットを使用した後、過度に活動していますか？夜遅くにスマートフォンやタブレットを頻繁に使用しますか、それとも片頭痛時に光感度を経験しますか？トワイライトが答えかもしれません。
新たな研究では、青色光への睡眠前の曝露が自然の概日リズムを混乱させ、睡眠を妨げることを示しています。これは、青色光（460-480nm）に敏感な眼の光受容体であるメラノプシンが原因で、メラトニン産生を抑制することができます。これは、睡眠覚醒サイクルを調節するホルモンです。調査によると、就寝前に数時間のタブレットやスマートフォンの使用でさえ、1時間睡眠を遅らせることができることが示されています。
Twilightアプリは、デバイスの画面を時刻まで動的に調整します。日没後、柔らかい赤いフィルターで青い光をろ過し、目を保護します。フィルター強度は、日の出と日没の時間に基づいてスムーズに調整されます。
TwilightはWear OSデバイスにも取り組んでいます。
主な機能と利点：
- 睡眠の改善：より良い睡眠のために青い光への曝露を減らします。
- 目のひずみの減少：特に夜には、より穏やかな視聴体験を提供します。
- カスタマイズ可能な設定：地元の日の出と日没時間に調整します。
- OSの着用互換性：一貫したフィルタリングのために、摩耗OSデバイスと同期します。
- AMOLEDスクリーンに優しい：大規模なテストでは、画面の燃焼や損傷の兆候がないことが示されています。 AMOLED画面寿命を延長することもできます。
- アプリ制御：特定のアプリでトワイライトを一時停止できます。
- スマートホーム統合：フィリップスの色合いを制御して、家庭環境の青色光を最小限に抑えます。
- アクセシビリティサービス：通知とロック画面のフィルタリングを強化します（プライバシー保護を備えています）。
- 自動化サポート：高度なコントロールのために、タスク者または同様のアプリと統合します。
もっと詳しく知る：
- ドキュメント： http：//twilight.urbandroid.org/doc/
- サーカディアンリズム情報： http：//en.wikipedia.org/wiki/melatonin、http ： //en.wikipedia.org/wiki/melanopsin、http ：//en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder
- Automation（Tasker）： https：//sites.google.com/site/twilight4android/automation
- アクセシビリティサービスに関するプライバシー： https：//twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/
研究のサポート：（引用された研究のリスト）
- Dijk、D.-J.、et al。 （2012）。人間の睡眠と軽い曝露の徐々に進行した後、メラトニン、コルチゾール、およびその他の概日リズムの振幅の減少と位相シフト。
- グーリー、JJ、他（2011）。就寝前の部屋の光への曝露は、メラトニンの発症を抑制し、人間のメラトニンの持続時間を短くします。
- Duffy、JF、＆Czeisler、CA（2009）。人間の概日生理学に対する光の影響。
- Gronfier、C.、et al。 （2009）。人間の概日相を遅らせるための断続的な明るい光パルスの単一シーケンスの有効性。
- ライト、KP、他（2009）。固有の期間と光強度は、人間のメラトニンと睡眠の相関係を決定します。
- Santhi、N.、et al。 （2008）。夜間の仕事中の注意障害に対する睡眠のタイミングと明るい光への曝露の影響。
- Zaidi、FH、他（2007）。外網膜を欠く人間の概日、瞳孔、視覚的認識の短波長光感度。
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