Сумерки: ваше решение проблем с синим светом, вызванным светом,

Изо всех сил пытаетесь заснуть? Ваши дети чрезмерно активны после использования таблеток перед сном? Вы часто используете свой смартфон или планшет поздно ночью или испытываете легкую чувствительность во время мигрени? Сумерки могут быть ответом.

Появляющиеся исследования показывают, что воздействие синего света перед сном нарушает естественный циркадный ритм, препятствуя сна. Это связано с меланопсином, фоторецептором в глазном, чувствительном к синим свету (460-480 нм), который может подавлять продукцию мелатонина-гормоны, регулирующие циклы сна бодрствования. Исследования показывают, что даже пару часов использования планшетов или смартфона перед сном могут задержать сон на час.

Приложение «Сумерки» динамически настраивает экран вашего устройства до времени суток. После солнца он фильтрует синий свет с мягким красным фильтром, защищая ваши глаза. Интенсивность фильтра регулируется плавно в зависимости от времени восхода и солнца.

Сумерки также работают на устройствах Wear OS.

Ключевые функции и преимущества:

• Улучшенный сон: уменьшает воздействие синего света для лучшего сна.
• Снижение напряжения глаз: обеспечивает более мягкий опыт просмотра, особенно ночью.
• Настраиваемые настройки: приспособиться к местному времени восхода солнца и заката.
• Носит совместимость с ОС: синхронизируется с помощью вашего устройства для износого ОС для последовательной фильтрации.
• AMOLED Screen Friendly: Обширное тестирование не показывает никаких признаков сгорания или повреждения экрана. Может даже продлить срок службы экрана AMOLED.
• Управление приложением: позволяет вам сделать паузу в конкретных приложениях.
• Интеграция интеллектуального дома: управлять фонарями Philips Hue, чтобы минимизировать синий свет в вашей домашней среде.
• Служба доступности: для улучшения фильтрации уведомлений и экранов блокировки (с защитой конфиденциальности).
• Поддержка автоматизации: интегрируйтесь с Tasker или аналогичными приложениями для расширенного управления.

Узнать больше:

• Документация: http://twilight.urbandroid.org/doc/
• Информация о циркадном ритме: http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin , http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin , http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms , http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disoronder
• Automation (Tasker): https://sites.google.com/site/twilight4android/automation
• Конфиденциальность в отношении службы доступности: https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-ccessurnebubite-service-a-thread-to-my-privacy/

Вспомогательное исследование: (Список цитируемых исследований)

• Dijk, D.-J., et al. (2012). Снижение амплитуды и фазовые сдвиги мелатонина, кортизола и других циркадных ритмов после постепенного продвижения сна и света у людей.
• Gooley, JJ, et al. (2011). Воздействие номера перед сном подавляет начало мелатонина и сокращает продолжительность мелатонина у людей.
• Duffy, JF, & Czeisler, CA (2009). Влияние света на человеческую циркадную физиологию.
• Gronfier, C., et al. (2009). Эффективность одной последовательности прерывистых импульсов яркого света для задержки циркадной фазы у людей.
• Wright, KP, et al. (2009). Внутренний период и интенсивность света определяют фазовую связь между мелатонином и сон у людей.
• Santhi, N., et al. (2008). Влияние времени сна и яркого света на нарушение внимания во время ночной работы.
• Zaidi, FH, et al. (2007). Коротковолновая чувствительность света циркадного, зрачкового и визуального осознания у людей, которой не хватает внешней сетчатки.

Скачайте Twilight сегодня и испытайте разницу!