Twilight: 为健康睡眠保驾护航
Mar 22,2025
| 软件名称 | Twilight: 为健康睡眠保驾护航 |
| 开发者 | Petr Nálevka (Urbandroid) |
| 分类 | 健康与健身 |
| 大小 | 18.5 MB |
| 最新版本 | 14.1 |
| 可用于 |
4.4
暮光：您解决蓝光引起的睡眠问题的解决方案
努力入睡？睡觉前使用平板电脑后，您的孩子过于活跃吗？您是否经常在深夜使用智能手机或平板电脑，或者在偏头痛期间体验光敏度？暮光可能是答案。
新兴的研究表明，蓝光前的睡眠暴露会破坏自然的昼夜节律，阻碍睡眠。这是由于黑色素蛋白是对蓝光（460-480nm）的眼睛敏感的光感受器，可以抑制褪黑激素的产生 - 调节睡眠效果周期的激素。研究表明，即使在睡觉前使用几个小时的平板电脑或智能手机，也可以将睡眠延迟一个小时。
Twilight应用程序会在一天中的时间内动态调整设备的屏幕。日落后，它用柔软的红色过滤器过滤蓝光，从而保护您的眼睛。过滤强度根据您的日出和日落时间平稳调节。
Twilight还可以在佩戴OS设备上工作。
关键特征和好处：
- 改善睡眠：减少蓝光暴露，以更好地睡眠。
- 减少的眼睛应变：提供更温和的观看体验，尤其是在晚上。
- 可自定义的设置：调整您当地的日出和日落时间。
- 佩戴操作系统兼容性：与您的佩戴OS设备同步，以保持一致的过滤。
- AMOLED屏幕友好：广泛的测试没有屏幕燃烧或损坏的迹象。甚至可以延长AMOLED屏幕寿命。
- 应用程序控制：允许您在特定应用程序中暂停暮光。
- 智能家庭集成：控制飞利浦色调灯，以最大程度地减少家庭环境中的蓝光。
- 可访问性服务：用于增强通知和锁定屏幕的过滤（具有隐私保护）。
- 自动化支持：与Tasker或类似应用集成以进行高级控制。
了解更多：
- 文档： http：//twilight.urbandroid.org/doc/
- 昼夜节律信息： http：//en.wikipedia.org/wiki/melatonin，http ： //en.wikipedia.org/wiki/wiki/melanopsin，http ： // http://en.wikipedia.org/wikipedia.org/wiki/wiki/circirdian/circiradian_rhytms ， http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder
- 自动化（Tasker）： https：//sites.google.com/site/twilight4android/automation
- 有关可访问性服务的隐私： https：//twilight.urbandroid.org/is-twilights-accoscessibility-service-a-thread-to-my-privacy/
支持研究：（引用研究列表）
- Dijk，D.-J。等。 （2012年）。褪黑激素，皮质醇和其他昼夜节律的幅度降低和相移后，人类的睡眠和轻度暴露。
- Gooley，JJ等。 （2011）。睡前暴露于房间的光线会抑制褪黑激素的发作，并缩短人类的褪黑激素持续时间。
- Duffy，JF，＆Czeisler，CA（2009）。光对人类昼夜节律生理学的影响。
- Gronfier，C。等。 （2009）。单个间歇性明亮光脉冲延迟人类昼夜节相的功效。
- Wright，KP等。 （2009）。内在的时期和光强度决定了褪黑激素和睡眠之间的相位关系。
- Santhi，N。等。 （2008）。睡眠正时和明亮的光线暴露对夜间工作期间注意力障碍的影响。
- Zaidi，FH等。 （2007）。人类缺乏外视网膜的昼夜节律，瞳孔和视觉意识的短波灯光灵敏度。
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