Eleve sua jornada de fitness com Lyfta, o principal rastreador de treinos e planejador de ginástica, confiável por milhares de entusiastas do fitness em todo o mundo. Com o Lyfta, registrar seus exercícios e rastrear seu progresso nunca foi tão fácil, ajudando você a atingir seus objetivos de condicionamento físico com mais eficiência. Nosso aplicativo possui centenas de classificações de cinco estrelas, uma prova de como o Lyfta maximiza sua eficiência de treino.

Seja você iniciante ou atleta experiente, a Lyfta atende a todos os níveis com sua vasta biblioteca de rotinas de exercícios projetadas para todas as metas e físicos de fitness. Você encontrará demonstrações de vídeo instrucional para cada movimento, garantindo que realize exercícios corretamente, evitando potencial constrangimento ou lesão na academia.

O que te espera dentro de Lyfta

Exercícios de especialistas projetados: diga adeus à confusão de criar seu próprio plano de exercícios. A Lyfta oferece uma seleção abrangente de programas de exercícios pré-fabricados e fáceis de usar, adaptados para se adequar a qualquer programação.

Comunidade próspera: junte -se a uma comunidade de centenas de milhares de levantadores dedicados a seus objetivos. Compartilhe suas realizações, defina registros pessoais e acompanhe seu progresso ao lado de colegas entusiastas.

Consistência conveniente: esqueça o método desatualizado de caneta e papel. Lyfta torna o rastreamento do seu progresso contínuo, fornecendo benchmarks e lembretes para ajudá -lo a superar as performances anteriores a cada sessão.

Mergulhe mais fundo em sua progressão: dos dias de exercícios e durações ao peso total levantado, história do treino, métricas corporais, rastreamento de calorias e progressão da força, o Lyfta permite que você se aproxime de todos os detalhes para uma experiência verdadeiramente imersiva.

Programas de exercícios populares em Lyfta

• Stronglifts 5x5 Treinamento de força
• Levantamento de energia
• Homem forte
• Musculação
• Gzcl
• NSUNS 5/3/1
• Divisão superior/inferior
• Arnold Push/Pull/Pernas de Arnold
• Treinamento de força da escada
• Phul (hipertrofia de potência inferior inferior)
• 3/3/1 por Jim Wendler
• Madcow 5x5
• Programa Candito de 6 semanas
• Método do Texas
• Treinamento em volume alemão
• Sheiko
• Rotina de agachamento de Smolov
• Método conjugado de barbell westside

Todos esses recursos e mais estão disponíveis gratuitamente com o Lyfta. Faça o download agora e transforme sua rotina de fitness!

Depoimentos do usuário

"Este é o melhor rastreador de treino gratuito que tentei até agora. Altamente recomendado". -Timothy, usuário lyfta

"É fantástico acompanhar seus exercícios, pesos usados, representantes, como você foi difícil e até como você se sentiu! Como alguém que gosta de dados, isso é realmente uma mudança de jogo. Eu recomendo!" -Tyler, usuário lyfta

Legal e apoio

Termos de Serviço: https://lyfta.app/terms

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Atualizações emocionantes

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O que há de novo na versão mais recente 1.385

Última atualização em 19 de outubro de 2024

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