Başlangıç ​​dostu oruç programımızla kilo kaybı yolculuğunuza zahmetsizce başlayın. Diyet gerekmez! Oruç antrenörü ile, kilo vermenin sağlıklı bir şekilde kaybetme yolu açık ve açıktır.

Oruç Koçu, oruç planlarını ihtiyaçlarınıza göre uyarlayarak hızlı kilo kaybı elde etmenize yardımcı olmak için tasarlanmış kullanımı kolay, kişiselleştirilmiş aralıklı bir oruç uygulamasıdır. Sıkı bir diyet izlemeye gerek kalmadan sizi daha sağlıklı bir yaşam tarzına yönlendirir. Sevdiğiniz şeyi yeme özgürlüğünün tadını çıkarın ve hala ideal vücut şeklinize doğru çalışın!

Neden oruç koçunu seçmelisiniz?

✔ Başlamak basit, hem yeni başlayanlar hem de uzmanlar için mükemmel, kilo verme hedeflerinize zahmetsizce ulaşmanıza rehberlik ediyor.

✔ Yaşam tarzınız için mükemmel bir uyum bulmanıza yardımcı olmak için 16: 8 ve 5: 2 dahil olmak üzere çeşitli popüler oruç planları sunar.

✔ Popüler aralıklı oruç tariflerine ve yemek planlarına erişim.

✔ Mevcut diyetinizi değiştirmenize gerek yoktur; Rutininize sorunsuz bir şekilde devam edin.

✔ Anında kullanım için kayıt gerekmez.

✔ Kalori saymaya gerek yok; Oruç programınıza odaklanın.

✔ Diyet veya yo-yo etkisinden kaçının; Sürdürülebilir kilo kaybı hedeftir.

✔ İlerlemenizi etkili bir şekilde izlemek için ayrıntılı oruç kayıtları.

Aralıklı oruç nedir?

Aralıklı oruç (IF), oruç ve yeme dönemleri arasında değişen bir yeme paternidir. Ne yediğinizden ziyade ne zaman yediğinize odaklanır. Düzenli bir yemek programının aksine, yalnızca belirli zaman pencerelerinde yemenize izin verirse. İster her gün belirli sayıda saat boyunca oruç tutuyor, isterse yağ yakmayı artırabilir ve bilimsel kanıtlarla desteklenen birkaç sağlık yararını sağlayabilirse, haftada bir veya iki gün ile sınırlar olsun.

Aralıklı oruç tutmanın faydaları

✨ Hızlı kilo kaybı ve azaltılmış göbek yağı.

✨ Kas bakımını destekler.

✨ Vücut ve beyin fonksiyonunu geliştirir.

✨ Uyku kalitesini artırır.

✨ Uzun ömürlü ve yaşlanmayı yavaşlatır.

✨ Hastalık riskini azaltır.

Anahtar Özellikler

✔ İhtiyaçlarınıza göre uyarlanmış özelleştirilmiş oruç planları.

✔ Zamanında bildirimlerle aralıklı oruç izleyici.

✔ Özel egzersiz kurslarının kapsamlı kütüphanesi.

✔ Popüler oruç tarifleri ve yemek planları.

✔ Oruç ilerlemenizi ve kilo verme yolculuğunuzu izleyin.

Oruç Olunca geçmişinizi ayrıntılı veri ve grafiklerle kaydedin.

✔ Daha iyi alışkanlıkları teşvik etmek için sporlarınızı, egzersizlerinizi ve aktivitelerinizi izleyin.

Mevcut Vücut durumunuzu görüntüleyin ve oruç sırasında neler olduğunu öğrenin.

Planlar

✅ Haftalık tek plan:

Oruç yolculuğunuza başlayın ve dönüşüme tanık olun!

• Kolay başlangıç

• Basit Hafta

• Pürüzsüz Hafta

• Yoğun hafta

• Mega Haftası

• Güç haftası

✅ Günlük planlar:

En yaygın oruç programlarını keşfedin.

• Kolay Mod 12:12

• Kolay mod +14: 10

• Başlangıç ​​Planı 16: 8

• Leandgains+ 18: 6

• Savaşçı Diyet 20: 4

• Omad (Günde Bir Yemek) Plan 23-1

• Uzman modu 36 saat oruç

✅ Popüler planlar:

Tüm gün boyunca en çok aranan oruç yöntemleriyle etkileşime geçin.

• Klasik Mod 5+2 (Haftada iki gün düşük kalorili diyet)

• Zorluk Modu 4+3 (Haftada üç gün düşük kalorili diyet)

Şimdi oruç koçu ile daha sağlıklı bir yaşam tarzına doğru yolculuğunuza başlamak için mükemmel bir zaman!

Daha fazla bilgi için lütfen Gizlilik Politikamızı ve Kullanım Koşullarımızı inceleyin. Herhangi bir öneriniz veya sorunuz varsa, [email protected] adresinden bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin. Sizden haber almaya hevesliyiz.