Tägliche CBT -Übungen zur Verbesserung Ihrer Obsessionen, Stimmung und Motivation (GG OCD)

"Most Glaubwürdige OCD -App" (höchste Glaubwürdigkeitsbewertung von 4,28 von 5) - International OCD Foundation

20% besser, innerhalb von 24 Tagen

Unsere Benutzer berichten von signifikanten Verbesserungen der OCD- und Angstsymptome, indem sie nur 3-4 Minuten tägliches Training beteiligen.

Wissenschaft unterstützt

GGTude -Apps werden von 12 veröffentlichten Forschungsarbeiten unterstützt, wobei derzeit über 5 zusätzliche Studien stattfinden, die sich auf die Verbesserung der psychischen Gesundheit, insbesondere der OCD, der Angst und der Depressionen konzentrieren.

Von Experten für psychische Gesundheit vertraut

Unsere OCD-App wird von klinischen Psychologen befürwortet und von Brainsway, einem in Nasdaq gelisteten Unternehmen, zur Beschleunigung der Patientenwiederherstellung verwendet. Es wird auch als die glaubwürdigste OCD -App für Psyberguide anerkannt.

Wie es dir helfen kann

OCD kann Ihr Leben stark beeinflussen, aber die Untersuchungen zeigen, dass eine Veränderung von Maladaptivkernmustern die OCD und verwandte Zustände wie Angstzustände und Depressionen positiv beeinflussen kann.

3 Minuten am Tag? Machst du Witze?

Wir verstehen, wie wichtig es ist, Verbesserungen der psychischen Gesundheit zugänglich zu machen. Aus diesem Grund haben wir ein 3-minütiges tägliches Trainingsprogramm erstellt. Unsere Studien bestätigen ihre Wirksamkeit bei der Förderung positiver Veränderungen.

Denken Sie daran: Positive Veränderungen finden während des Trainings nicht statt. Es passiert, wenn Sie im wirklichen Leben unterstützendes Denken verwenden.

Was liegt der Schwerpunkt der App? Zwangsstörung, Angst oder Depression?

Die App ist auf Ihre spezifischen Bedürfnisse zugeschnitten. Während des Onboarding -Prozesses können Sie Ihre Herausforderungen auswählen, und wir werden Sie entsprechend führen.

Wie brechen ich meine negativen Denkgewohnheiten?

1. Identifizieren Sie negative Denkmuster.
2. Lerne, Gedanken zu entlassen, die typisch für Zwangsstörungen, Angstzustände und Depressionen sind.
3. Entdecken und nehmen unterstützende Gedanken als alternatives inneres Monolog.
4. Üben Sie das unterstützende Denken, um das Selbstwertgefühl, die Wertschätzung des Körpers zu steigern und aufdringliche Gedanken zu überwinden.
5. Wenden Sie ein verbessertes Selbstgespräch in Ihrem täglichen Leben an.

Ist diese App ähnlich wie bei der psychologischen Therapie?

Während unsere App kein Ersatz für professionelle Therapie ist, ergänzt sie sie effektiv:

1. Es wird von OCD -CBT -Psychologen als zusätzliches Werkzeug verwendet.
2. Es hilft, ein gesundes Denken während oder nach der Therapie aufrechtzuerhalten.
3. Es wurde gezeigt, dass es Angst, Sorgen, Obsessionen und mehr verringert.

Das Selbstgespräch hinter OCD, Angst und Depression

Die kognitive Verhaltenstherapie identifiziert mehrere Mechanismen, die mit psychischen Erkrankungen verbunden sind:

• Selbstkritik (ein Schlüsselfaktor bei Depressionen)
• Vergleich
• Konstante Überprüfung
• Angst vor Unsicherheit
• Angst vor Bedauern
• Wiederkäuen
• Katastrophen
• Angst vor Kontamination
• Perfektionismus (der stille Fahrer)

Unsere App zielt auf diese Muster ab, um sie zu überwinden. Wenn Sie gesunde Denkgewohnheiten entwickeln, wird dieser Prozess automatischer und einfacher.

OCD-Test und Selbsteinschätzung

Ihre Reise beginnt mit einer Selbsteinschätzung, die nicht nur Ihren Zustand testet, sondern auch der App ermöglicht, Inhalte an Ihre Anforderungen anzupassen. Mit über 500 Stufen, die verschiedene Themen der psychischen Gesundheit abdecken, bietet jede Ebene einen Pool von Selbstgesprächsgedanken. Das Training mit unserer App erleichtert das allmähliche, stetige Lernen von adaptiverem Selbstgespräch, das den Zyklus negativer Gedanken und ein geringes Selbstwertgefühl brach.

Stimmungsverfolger

Das Verfolgen Ihrer Stimmung dient zwei Hauptzwecken:

1. Nehmen Sie Ihre Stimmung auf und überprüfen Sie Ihre Stimmung.
2. Erhöhen Sie das Bewusstsein für positives und negatives Denken.
3. Personalisieren Sie Praxissitzungen, um die Verwendung der App zu optimieren.

Ist die App kostenlos? Oder muss ich ein Abonnement kaufen?

Sie können die Vorteile eines gesunden Selbstgesprächs ohne Kauf erleben. Nach der Einrichtung der Grundlagen bietet Premium -Inhalte Zugriff auf erweiterte Themen und zusätzliche Funktionen.

Erfahren Sie mehr über GGTude -Apps

Besuchen Sie unsere Website: http://ggtude.com