| 應用程式名稱 | OCD.app Anxiety, Mood & Sleep |
| 開發者 | Ggtude Ltd |
| 分類 | 醫療 |
| 大小 | 38.3 MB |
| 最新版本 | 4.5.1 |
| 可用於 |
每日CBT練習以改善您的痴迷，情緒和建立動機（GG OCD）
“最可信的OCD應用程序”（5分之4.28的最高信譽分數） - 國際強迫症基金會
20％好，24天內
我們的用戶通過僅3-4分鐘的日常培訓進行了大量改善強迫症和焦慮症狀的改善。
科學支持
GGTUDE應用程序得到了12項已發表的研究論文的支持，目前正在進行5項其他研究，所有研究都側重於增強心理健康，尤其是強迫症，焦慮和抑鬱症。
受到心理健康專家的信任
我們的強迫症應用程序得到臨床心理學家的認可，並由納斯達克列出的公司Brainsway使用，以加速患者康復。它也被認為是Psyberguide上最可信的OCD應用程序。
它如何幫助您
強迫症會嚴重影響您的生活，但研究表明，改變適應不良的思維模式可以積極影響強迫症，以及焦慮和抑鬱等相關疾病。
每天3分鐘？你在開玩笑吧？
我們了解使心理健康改善可訪問的重要性。這就是為什麼我們制定了每日3分鐘的鍛煉計劃的原因。我們的研究證實了其在促進積極變化方面的有效性。
請記住：訓練期間不會發生積極的變化。當您在現實生活中利用支持性思維時，就會發生這種情況。
該應用的重點是什麼？強迫症，焦慮還是抑鬱？
該應用是根據您的特定需求量身定制的。在入職過程中，您可以選擇挑戰，我們將相應地指導您。
我如何打破我的負面思維習慣？
- 確定負面思維模式。
- 學會忽略強迫症，焦慮和抑鬱症的典型思想。
- 發現並採用支持性思想作為另一種內在獨白。
- 練習擁抱支持思維，以提高自尊心，身體欣賞並克服侵入性思想。
- 在您的日常生活中應用改進的自我談話。
這個應用類似於心理療法嗎？
儘管我們的應用不能替代專業療法，但它有效地補充了：
- OCD CBT心理學家將其用作附加工具。
- 它有助於在治療期間或治療期間保持健康的思維。
- 它已被證明可以減少焦慮，煩惱，痴迷等。
強迫症，焦慮和抑鬱症背後的自我對話
認知行為療法確定了與心理健康障礙有關的幾種機制：
- 自我批評（抑鬱症的關鍵因素）
- 比較
- 不斷檢查
- 害怕不確定性
- 害怕遺憾
- 反省
- 災難性
- 害怕污染
- 完美主義（沉默的驅動程序）
我們的應用程序針對這些模式來幫助您克服它們。隨著您養成健康的思維習慣，此過程變得更加自動和更容易。
強迫症測試和自我評估
您的旅程始於自我評估，這不僅可以測試您的病情，而且還允許該應用程序自定義內容滿足您的需求。每個級別都有超過500個層次涵蓋各種心理健康主題，因此提供了一系列自我對話的想法。通過我們的應用程序培訓促進逐步學習更適應性的自我自我對話，打破了負面思想和自尊心低的循環。
情緒追踪器
跟踪您的心情有兩個主要目的：
- 記錄並查看您的心情。
- 提高人們對積極思維和負面思維的認識。
- 個性化練習會議以優化您對應用程序的使用。
應用程序免費嗎？還是我必須購買訂閱？
您可以在無需購買就可以體驗健康的自我談話的好處。建立基礎知識後，Premium Content可以訪問高級主題和其他功能。
了解有關GGTUDE應用程序的更多信息
訪問我們的網站： http：//ggtude.com
