Ejercicios diarios de TCC para mejorar sus obsesiones, el estado de ánimo y la motivación de la construcción (GG OCD)

"Aplicación OCD más creíble" (puntaje de credibilidad más alto de 4.28 de 5) - International OCD Foundation

20% mejor, dentro de los 24 días

Nuestros usuarios informan mejoras significativas en los síntomas de TOC y ansiedad al participar en solo 3-4 minutos de entrenamiento diario.

Ciencia respaldada

Las aplicaciones GGTude están respaldadas por 12 trabajos de investigación publicados, con más de 5 estudios adicionales actualmente en curso, todos centrados en mejorar la salud mental, particularmente el TOC, la ansiedad y la depresión.

Confianza por expertos en salud mental

Nuestra aplicación TOC está respaldada por psicólogos clínicos y utilizada por Brainsway, una empresa que se encuentra en NASDAQ, para acelerar la recuperación del paciente. También se reconoce como la aplicación TOC más creíble en PsyberGuide.

Cómo puede ayudarte

El TOC puede afectar severamente su vida, pero la investigación indica que alterar los patrones de pensamiento desadaptativo puede afectar positivamente el TOC, así como las afecciones relacionadas como la ansiedad y la depresión.

3 minutos al día? ¿Estás bromeando?

Entendemos la importancia de hacer que la mejora de la salud mental sea accesible. Es por eso que hemos creado un programa de ejercicios diarios de 3 minutos. Nuestros estudios confirman su efectividad para fomentar un cambio positivo.

Recuerde: el cambio positivo no ocurre durante el entrenamiento. Sucede cuando utiliza un pensamiento de apoyo en la vida real.

¿Cuál es el foco de la aplicación? TOC, ansiedad o depresión?

La aplicación se adapta a sus necesidades específicas. Durante el proceso de incorporación, puede elegir sus desafíos y, en consecuencia, lo guiaremos.

¿Cómo rompo mis hábitos de pensamiento negativo?

1. Identificar patrones de pensamiento negativo.
2. Aprenda a descartar los pensamientos típicos del TOC, la ansiedad y la depresión.
3. Descubra y adopte pensamientos de apoyo como un monólogo interno alternativo.
4. Práctica adoptar el pensamiento de apoyo para aumentar la autoestima, la apreciación del cuerpo y superar los pensamientos intrusivos.
5. Aplique el diálogo interno mejorado en su vida diaria.

¿Es esta aplicación similar a la terapia psicológica?

Si bien nuestra aplicación no es un sustituto de la terapia profesional, la complementa de manera efectiva:

1. Es utilizado por los psicólogos de TCC TCC como una herramienta adicional.
2. Ayuda a mantener un pensamiento saludable durante o después de la terapia.
3. Se ha demostrado que reduce la ansiedad, las preocupaciones, las obsesiones y más.

El diálogo interno detrás del TOC, la ansiedad y la depresión

La terapia cognitiva conductual identifica varios mecanismos relacionados con los trastornos de la salud mental:

• Autocrítica (un factor clave en la depresión)
• Comparación
• Comprobación constante
• Miedo a la incertidumbre
• Miedo al arrepentimiento
• Rumia
• Catástrofiz
• Miedo a la contaminación
• Perfeccionismo (el conductor silencioso)

Nuestra aplicación se dirige a estos patrones para ayudarlo a superarlos. A medida que desarrolla hábitos de pensamiento saludables, este proceso se vuelve más automático y más fácil.

Prueba de TOC y autoevaluación

Su viaje comienza con una autoevaluación, que no solo prueba su condición, sino que también permite que la aplicación personalice el contenido a sus necesidades. Con más de 500 niveles que cubren varios temas de salud mental, cada nivel ofrece un grupo de pensamientos de autocompensas. La capacitación con nuestra aplicación facilita el aprendizaje gradual y constante de un diálogo interno más adaptativo, rompiendo el ciclo de pensamientos negativos y baja autoestima.

Rastreador de humor

El seguimiento de su estado de ánimo tiene dos propósitos principales:

1. Registre y revise su estado de ánimo.
2. Aumente la conciencia del pensamiento positivo versus negativo.
3. Personalice las sesiones de práctica para optimizar su uso de la aplicación.

¿La aplicación es gratuita? ¿O tengo que comprar una suscripción?

Puede experimentar los beneficios del diálogo interno saludable sin ninguna compra. Después de establecer lo básico, Premium Content ofrece acceso a temas avanzados y características adicionales.

Obtenga más información sobre las aplicaciones de ggtude

Visite nuestro sitio web: http://ggtude.com