Exercícios diários da TCC para melhorar suas obsessões, humor e motivação de construção (GG TOC)

"App de TOC mais credível" (pontuação de credibilidade mais alta de 4,28 de 5) - International OCD Foundation

20% melhor, dentro de 24 dias

Nossos usuários relatam melhorias significativas no TOC e nos sintomas de ansiedade, participando de apenas 3-4 minutos de treinamento diário.

Ciência apoiada

Os aplicativos GGTUDE são suportados por 12 trabalhos de pesquisa publicados, com mais de 5 estudos adicionais atualmente em andamento, todos focados em melhorar a saúde mental, particularmente o TOC, a ansiedade e a depressão.

Confiável por especialistas em saúde mental

Nosso aplicativo TOC é endossado por psicólogos clínicos e utilizado pela BrainSway, uma empresa listada na Nasdaq, para acelerar a recuperação do paciente. Também é reconhecido como o aplicativo TOC mais credível no Psyberguide.

Como isso pode te ajudar

O TOC pode afetar severamente sua vida, mas a pesquisa indica que a alteração de padrões de pensamento desadaptativo pode afetar positivamente o TOC, bem como condições relacionadas como ansiedade e depressão.

3 minutos por dia? Você está brincando?

Entendemos a importância de tornar a melhoria da saúde mental acessível. É por isso que criamos um programa de exercícios diários de 3 minutos. Nossos estudos confirmam sua eficácia na promoção de mudanças positivas.

Lembre -se: mudanças positivas não acontecem durante o treinamento. Isso acontece quando você utiliza pensamento de apoio na vida real.

Qual é o foco do aplicativo? TOC, ansiedade ou depressão?

O aplicativo é adaptado às suas necessidades específicas. Durante o processo de integração, você pode escolher seus desafios e o guiaremos de acordo.

Como faço para quebrar meus hábitos de pensamento negativo?

1. Identifique padrões de pensamento negativo.
2. Aprenda a descartar pensamentos típicos do TOC, ansiedade e depressão.
3. Descubra e adote pensamentos de apoio como um monólogo interno alternativo.
4. Pratique abraçar o pensamento solidário para aumentar a auto-estima, a apreciação corporal e superar pensamentos intrusivos.
5. Aplique a conversa interna melhorada em sua vida diária.

Este aplicativo é semelhante à terapia psicológica?

Embora nosso aplicativo não substitua a terapia profissional, ele complementa -o de maneira eficaz:

1. É usado pelos psicólogos do TOC TCC como uma ferramenta adicional.
2. Ajuda a manter o pensamento saudável durante ou pós-terapia.
3. Foi demonstrado reduzir a ansiedade, preocupações, obsessões e muito mais.

O diálogo interno por trás do TOC, ansiedade e depressão

A terapia cognitivo -comportamental identifica vários mecanismos ligados a distúrbios de saúde mental:

• Autocrítica (um fator-chave na depressão)
• Comparando
• Verificação constante
• Medo de incerteza
• Medo de arrependimento
• Ruminação
• Catastrofizante
• Medo de contaminação
• Perfeccionismo (o motorista silencioso)

Nosso aplicativo tem como alvo esses padrões para ajudá -lo a superá -los. À medida que você desenvolve hábitos de pensamento saudável, esse processo se torna mais automático e fácil.

Teste de TOC e auto-avaliação

Sua jornada começa com uma auto-avaliação, que não apenas testa sua condição, mas também permite que o aplicativo personalize o conteúdo de suas necessidades. Com mais de 500 níveis cobrindo vários tópicos de saúde mental, cada nível oferece um pool de pensamentos de conversa interna. O treinamento com nosso aplicativo facilita o aprendizado gradual e constante de uma conversa interna mais adaptável, quebrando o ciclo de pensamentos negativos e baixa auto-estima.

Rastreador de humor

O rastreamento do seu humor serve a dois propósitos principais:

1. Grave e revise seu humor.
2. Aumentar a conscientização sobre o pensamento positivo versus negativo.
3. Personalize as sessões práticas para otimizar o uso do aplicativo.

O aplicativo está livre? Ou tenho que comprar uma assinatura?

Você pode experimentar os benefícios da conversa interna saudável sem qualquer compra. Depois de estabelecer o básico, o conteúdo premium oferece acesso a tópicos avançados e recursos adicionais.

Saiba mais sobre os aplicativos GGTUDE

Visite nosso site: http://ggtude.com