| 软件名称 | OCD.app Anxiety, Mood & Sleep |
| 开发者 | Ggtude Ltd |
| 分类 | 医疗 |
| 大小 | 38.3 MB |
| 最新版本 | 4.5.1 |
| 可用于 |
每日CBT练习以改善您的痴迷，情绪和建立动机（GG OCD）
“最可信的OCD应用程序”（5分之4.28的最高信誉分数） - 国际强迫症基金会
20％好，24天内
我们的用户通过仅3-4分钟的日常培训进行了大量改善强迫症和焦虑症状的改善。
科学支持
GGTUDE应用程序得到了12项已发表的研究论文的支持，目前正在进行5项其他研究，所有研究都侧重于增强心理健康，尤其是强迫症，焦虑和抑郁症。
受到心理健康专家的信任
我们的强迫症应用程序得到临床心理学家的认可，并由纳斯达克列出的公司Brainsway使用，以加速患者康复。它也被认为是Psyberguide上最可信的OCD应用程序。
它如何帮助您
强迫症会严重影响您的生活，但研究表明，改变适应不良的思维模式可以积极影响强迫症，以及焦虑和抑郁等相关疾病。
每天3分钟？你在开玩笑吧？
我们了解使心理健康改善可访问的重要性。这就是为什么我们制定了每日3分钟的锻炼计划的原因。我们的研究证实了其在促进积极变化方面的有效性。
请记住：训练期间不会发生积极的变化。当您在现实生活中利用支持性思维时，就会发生这种情况。
该应用的重点是什么？强迫症，焦虑还是抑郁？
该应用是根据您的特定需求量身定制的。在入职过程中，您可以选择挑战，我们将相应地指导您。
我如何打破我的负面思维习惯？
- 确定负面思维模式。
- 学会忽略强迫症，焦虑和抑郁症的典型思想。
- 发现并采用支持性思想作为另一种内在独白。
- 练习拥抱支持思维，以提高自尊心，身体欣赏并克服侵入性思想。
- 在您的日常生活中应用改进的自我谈话。
这个应用类似于心理疗法吗？
尽管我们的应用不能替代专业疗法，但它有效地补充了：
- OCD CBT心理学家将其用作附加工具。
- 它有助于在治疗期间或治疗期间保持健康的思维。
- 它已被证明可以减少焦虑，烦恼，痴迷等。
强迫症，焦虑和抑郁症背后的自我对话
认知行为疗法确定了与心理健康障碍有关的几种机制：
- 自我批评（抑郁症的关键因素）
- 比较
- 不断检查
- 害怕不确定性
- 害怕遗憾
- 反省
- 灾难性
- 害怕污染
- 完美主义（沉默的驱动程序）
我们的应用程序针对这些模式来帮助您克服它们。随着您养成健康的思维习惯，此过程变得更加自动和更容易。
强迫症测试和自我评估
您的旅程始于自我评估，这不仅可以测试您的病情，而且还允许该应用程序自定义内容满足您的需求。每个级别都有超过500个层次涵盖各种心理健康主题，因此提供了一系列自我对话的想法。通过我们的应用程序培训促进逐步学习更适应性的自我自我对话，打破了负面思想和自尊心低的循环。
情绪追踪器
跟踪您的心情有两个主要目的：
- 记录并查看您的心情。
- 提高人们对积极思维和负面思维的认识。
- 个性化练习会议以优化您对应用程序的使用。
应用程序免费吗？还是我必须购买订阅？
您可以在无需购买就可以体验健康的自我谈话的好处。建立基础知识后，Premium Content可以访问高级主题和其他功能。
了解有关GGTUDE应用程序的更多信息
访问我们的网站： http：//ggtude.com
