想減肥並在家裡增強手臂肌肉嗎？通過ARM鍛煉，在短短30天內實現了令人印象深刻的手臂力量，這是由專業健身教練制定的計劃，以幫助全世界的人們發展更強的手臂。該應用程序提供了針對增強手臂肌肉的量身定制的簡短有效的手臂鍛煉。
每天僅10分鐘，您可以看到二頭肌和三頭肌會被抽水。最好的部分？不需要設備 - 可以使用體重進行所有鍛煉，從而易於在家鍛煉。
不同級別的鍛煉計劃
ARM鍛煉提供了三個級別的鍛煉計劃，以幫助您逐步建立手臂肌肉。無論您是初學者還是專業人士，都會發現適合健身水平的鍛煉。每天都會帶來不同的練習，以使您的日常鍛煉保持新鮮和令人興奮。
30天的鍛煉程序
設定明確的目標可以更快地導致驚人的結果。 ARM鍛煉可以通過其係統性設計的30天鍛煉程序來幫助您設定鍛煉目標。運動強度逐漸增加，從而更容易將運動變成日常習慣。我們強烈建議您遵循我們的鍛煉時間表以獲得最佳效果。
您在家的私人教練
如果僱用私人教練太貴了，或者您沒有時間去健身房，則ARM鍛煉可能是您在家的私人教練。根據高強度電路訓練原則，這些鍛煉與您在健身房所獲得的鍛煉一樣有效。
動畫和視頻指南
應用程序中的每項練習都伴隨動畫和視頻演示以及指導您採用適當呼吸技術，預防傷害和正確形式的教練技巧（TTS）。就像在口袋裡有一個私人教練一樣！在不需要設備的情況下，您可以隨時輕鬆地在家中或任何地方進行鍛煉。
每日提示
ARM鍛煉提供每日飲食技巧，以教您如何健康有效地飲食，並提供健康秘訣，以幫助您養成良好的習慣並保持健康。您每天都會收到不同的提示，以使您步入正軌。
特徵
- 旨在最大化男性效果的短暫而有效的手臂鍛煉
- 每次練習的特殊提示，以幫助您使用正確的形式並取得更好的結果
- 所有鍛煉都以體重進行
- 針對二頭肌，三頭肌，前臂等的鍛煉
- 包括熱身和伸展運動
- 每次練習的詳細動畫和視頻指導
- 逐漸增加運動強度
- 適用於初學者和職業人士，男人和女人
- 自定義您的鍛煉提醒
- 自動記錄培訓進度
沒有重量的手臂鍛煉
尋找有效的手臂鍛煉沒有重量？無論您是為男性還是男性尋求手臂鍛煉，該應用程序都可以提供最佳的手臂鍛煉，而沒有設備，適合兩種性別。試試看，您將需要向您的朋友推薦為男女鍛煉的這種手臂鍛煉。
脂肪燃燒鍛煉和HIIT鍛煉
為了獲得更好的身體形狀，該應用程序包括最好的脂肪燃燒鍛煉和HIIT鍛煉。這些燃燒的鍛煉可以有效地燃燒卡路里，並將它們與HIIT鍛煉結合起來，以獲得最佳效果。
健身教練
所有鍛煉都是由專業健身教練設計的。鍛煉指南會帶您進行每次練習，使您感覺自己的口袋裡有個人健身教練！
