Daily Mudras Yoga အက်ပ်- သင်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ သာယာမှုကို မြှင့်တင်ပါ

Daily Mudras (Yoga) အက်ပ်သည် ယောဂ Mudras ၏ အလေ့အကျင့်ကို ရိုးရှင်းစေသည် - ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဝိညာဉ်ရေးရာကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေကြောင်း သက်သေပြထားသော လက်အမူအရာများ။

Key App အင်္ဂါရပ်များ-

• လိုအပ်သော ယောဂ Mudras 50 ကျော်ကို ၎င်းတို့၏ အကျိုးကျေးဇူးများ၊ ထူးခြားသော ဂုဏ်သတ္တိများ၊ အဆင့်ဆင့် လမ်းညွှန်ချက်များ နှင့် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းများကို အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်များဖြင့် ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
• Mudra တစ်ခုစီအတွက် လွယ်ကူသော၊ အဆင့်ဆင့် ပုံပြထားသော လမ်းညွှန်ချက်များ။
• ဘာသာစုံ ပံ့ပိုးမှု- အင်္ဂလိပ်၊ စပိန်၊ ပေါ်တူဂီ၊ ဟိန္ဒီနှင့် တမီလ်။
• သင့်အသက်၊ ကျား၊ မနှင့် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းတို့ကို အခြေခံ၍ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော Mudra အကြံပြုချက်များ။
• Mudras များကို ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းနှင့် ဆက်စပ်သော အကျိုးကျေးဇူးများဖြင့် ခွဲခြားထားပါသည်။
• သင်ကုသခြင်း၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးကိုရှာဖွေသည်ဖြစ်စေ ဤအက်ပ်သည် ဖြေရှင်းချက်ပေးပါသည်။
• အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် စိတ်အပန်းဖြေမှုကို မြှင့်တင်ရန် စိတ်အေးလက်အေး တရားထိုင်သည့် တေးဂီတဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်း အမြန်လုပ်ပါ။
• အဆင်ပြေသောနှိုးဆော်ချက်နှင့် မှတ်သားခြင်းဝန်ဆောင်မှုများ။
• အကောင်းဆုံးဖတ်နိုင်စေရန်အတွက် ချိန်ညှိနိုင်သော စာသားအရွယ်အစား။
• အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ရှာဖွေမှုလုပ်ဆောင်ချက်သည် Mudras အား အမည်၊ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်း၊ အကျိုးကျေးဇူး သို့မဟုတ် သီးခြားဝေဒနာများ (ဥပမာ၊ အစာစားချင်စိတ်ပြဿနာများ၊ ဝက်ခြံ) ဖြင့် ရှာဖွေနိုင်စေပါသည်။
• လုံးဝအခမဲ့!
• အော့ဖ်လိုင်းတွင် အလုပ်လုပ်သည်။
• ကြော်ငြာများကို ပံ့ပိုးပေးသည် (ကြော်ငြာများကို ဖယ်ရှားရန် အက်ပ်အတွင်းမှ ဝယ်ယူမှု)။
• သဘာဝကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပါသည်။

Mudras နားလည်ခြင်း-

မုဒြာ၊ သက္ကတအသုံးအနှုန်း "တံဆိပ်" သို့မဟုတ် "လက်ဟန်" ဟု အဓိပ္ပါယ်ရသော မုဒြာသည် သင်္ကေတပြုဟန်အနေအထားကို ဆိုလိုသည်။ ပျော်ရွှင်မှုနှင့် စိတ်ချမ်းသာမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟု ယုံကြည်သည်။ ဟိန္ဒူဘာသာနှင့် ဗုဒ္ဓဘာသာမှအစပြု၍ Mudras ကို အက (Bharatanatyam, Mohiniattam) နှင့် တန်ထရစ် ထုံးတမ်းများ အပါအဝင် အမျိုးမျိုးသော အလေ့အကျင့်များတွင် အသုံးပြုကြသည်။ အခြေခံအားဖြင့် ၎င်းတို့သည် လက်ဟန်အမူအရာများနှင့် လက်ချောင်းအနေအထားများဖြင့် မိမိကိုယ်ကို နှုတ်ဖြင့်ဖော်ပြခြင်းပုံစံဖြစ်သည်။

Mudras သည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ချိတ်ဆက်ကာ စွမ်းအင်ကို သွယ်တန်းရန် လျှပ်စစ်ပတ်လမ်းကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်သည်။ လက်ငါးချောင်းသည် ဒြပ်စင်ငါးခု (လက်မ-မီး၊ အညွှန်း-လေ၊ အလယ်-အီသာ၊ လက်စွပ်-မြေကြီး၊ လက်ချောင်းငယ်-ရေ)ကို ကိုယ်စားပြုသည်။ ဤဒြပ်စင်များတွင် မညီမျှခြင်းသည် ခုခံအားစနစ်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ဖျားနာခြင်းအထိ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ လက်ချောင်းများကို လက်မနှင့် ချိတ်ဆက်ခြင်းဖြင့်၊ ဤမညီမျှမှုများကို ပြုပြင်သည်ဟု ယူဆရပါသည်။

နေ့စဉ်လေ့ကျင့်မှုတွင် အကောင်းဆုံးအားဖြင့် ၅ မိနစ်မှ ၄၅ မိနစ်အထိ သင့်လျော်သော ဖိအား၊ ထိခြင်း၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် အသက်ရှုနည်းစနစ်များ လိုအပ်သည်။ သို့သော် Mudras ၏ထိရောက်မှုသည်အလေ့အကျင့်အပေါ်သာမကအစားအသောက်နှင့်လူနေမှုပုံစံအပေါ်လည်းမူတည်သည်။

Mudras ၏အကျိုးကျေးဇူးများ-

• ယောဂ၊ တရားထိုင်ခြင်း နှင့် အကတို့တွင် တွင်ကျယ်စွာ သုံးသည်။
• အထူးကျွမ်းကျင်မှု သို့မဟုတ် စက်ကိရိယာ မလိုအပ်ပါ၊ စိတ်ရှည်ရုံသာ။
• အသက် (5 မှ 90) အတွင်း အားလုံးအတွက် သင့်တော်ပါသည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ အလုံးစုံသောသုခကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
• စိတ်ဖိစီးမှု လျှော့ချခြင်း၊ ငြိမ်သက်ခြင်း၊ သတိပဋ္ဌာန် နှင့် အတွင်းစိတ် ငြိမ်းချမ်းခြင်း။
• သက်တောင့်သက်သာ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်ပါသည်။
• နေ့စဉ် Yoga လေ့ကျင့်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။
• ကမ္မဋ္ဌာန်းနှင့် ပေါင်းစပ်သောအခါ အသွင်ပြောင်းနိုင်သည်။

တုံ့ပြန်ချက်၊ ပံ့ပိုးမှု၊ သို့မဟုတ် နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် [email protected] တွင် ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်ပါ။ ဤအက်ပ်ကို သင်ချစ်ခင်သူများနှင့် မျှဝေပါ။

စိတ်ချမ်းသာ ကိုယ်ကျန်းမာပါစေကြောင်း ဆုမွန်ကောင်း တောင်းအပ်ပါသည်။