পরিচয় Intellect: উন্নত মানসিক সুস্থতার জন্য আপনার ব্যক্তিগতকৃত পথ। Intellect একটি অত্যাধুনিক মানসিক স্বাস্থ্য অ্যাপ যা আপনার স্ব-যত্ন যাত্রায় আপনাকে শক্তিশালী করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। মনোবিজ্ঞানী এবং আচরণগত বিশেষজ্ঞদের দ্বারা সমর্থিত, এই অ্যাপটি আপনাকে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলতে এবং আপনার মেজাজ উন্নত করতে সহায়তা করার জন্য প্রমাণিত জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) কৌশল ব্যবহার করে। 3 মিলিয়নেরও বেশি ব্যবহারকারীদের সাথে যোগ দিন যারা ইতিমধ্যেই সুবিধাগুলি উপভোগ করছেন!

Intellect বৈশিষ্ট্যগুলির একটি বিস্তৃত স্যুট অফার করে, যার মধ্যে রয়েছে:

• সেল্ফ-গাইডেড সিবিটি প্রোগ্রাম: আমাদের সহজে অনুসরণযোগ্য প্রোগ্রামগুলির সাথে বিলম্ব, স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট এবং সম্পর্কের সমস্যাগুলির মতো দৈনন্দিন চ্যালেঞ্জগুলি মোকাবেলা করুন।

• গঠিত শিক্ষার পথ: মানসিক নিয়ন্ত্রণ, ঘুমের সমস্যা এবং উদ্বেগের মতো সাধারণ সমস্যাগুলি নেভিগেট করুন। অনুপ্রেরণা বজায় রাখার পথে আকর্ষক কাজগুলো আনলক করুন।

• মুড ট্র্যাকিং এবং জার্নালিং: আপনার মেজাজ নিরীক্ষণ করুন, ট্রিগারগুলি সনাক্ত করুন এবং একটি ব্যক্তিগত, নির্দেশিত জার্নালে আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি রেকর্ড করুন। আপনার মানসিক নিদর্শন সম্পর্কে মূল্যবান অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করুন।

• তাত্ক্ষণিক "উদ্ধার সেশন": দ্রুত সহায়তা প্রয়োজন? নার্ভাসনেস, রাগ এবং মানসিক চাপের মতো অপ্রতিরোধ্য আবেগগুলি পরিচালনা করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা সংক্ষিপ্ত, কার্যকর সেশনগুলি অ্যাক্সেস করুন৷

• ব্যক্তিগত কোচিং এবং থেরাপি: ব্যক্তিগত অ্যাপয়েন্টমেন্টের প্রয়োজনীয়তা দূর করে সুবিধাজনক কোচিং বা থেরাপি সেশনের জন্য অ্যাপের মধ্যে প্রত্যয়িত আচরণগত স্বাস্থ্য কোচের সাথে সংযোগ করুন।

সংক্ষেপে: Intellect স্ব-নির্দেশিত CBT, মেজাজ ট্র্যাকিং এবং পেশাদার সহায়তার অ্যাক্সেসের সমন্বয়ে মানসিক সুস্থতার জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতির ব্যবস্থা করে। এর স্বজ্ঞাত নকশা এবং শক্তিশালী বৈশিষ্ট্য এটিকে একটি নেতৃস্থানীয় মানসিক স্বাস্থ্য অ্যাপ করে তোলে। আজই Intellect ডাউনলোড করুন এবং একটি স্বাস্থ্যকর, সুখী আপনি তৈরি করা শুরু করুন।