रूट की विशेषताएं - चिंता और घबराहट राहत:

थेरेपिस्ट-अनुमोदित पैनिक बटन: संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) में निहित तकनीकों के साथ तुरंत पैनिक हमलों को रोकें, यह सुनिश्चित करते हुए कि संकट के क्षणों के दौरान आपकी उंगलियों पर एक विश्वसनीय उपकरण है।

निर्देशित गहरी श्वास: दैनिक गहरी श्वास सत्रों में संलग्न करें ताकि शांत और तनाव को प्रभावी ढंग से प्रबंधित किया जा सके, जिससे यह आपकी दिनचर्या का आधारशिला बन सके।

चिंता जर्नल: अपने मूड और आदतों में देरी करने के लिए आपकी चिंता और घबराहट के हमलों के अवचेतन ट्रिगर को इंगित करने के लिए, आपके मानसिक स्वास्थ्य की गहरी समझ को बढ़ावा देते हैं।

सुखदायक विज़ुअलाइज़ेशन: अपने आप को निर्देशित बॉडी स्कैन, विज़ुअलाइज़ेशन, और प्रकृति के शांत ध्वनियों में खुद को जमीन पर जमने और चिंता को कम करने के लिए जब यह हमला करता है, तो खुद को विसर्जित करें।

व्यक्तिगत आँकड़े: व्यक्तिगत आंकड़ों के साथ चिकित्सा की ओर अपनी यात्रा की निगरानी करें, अपनी प्रगति का जश्न मनाएं और चिंता को दूर करने के लिए अपनी प्रतिबद्धता को मजबूत करें।

पाठ योजनाएं: अल्पकालिक और दीर्घकालिक शैक्षिक मॉड्यूल दोनों से लाभ जो तत्काल राहत प्रदान करते हैं और आपको निरंतर चिंता प्रबंधन के लिए एक मार्ग पर मार्गदर्शन करते हैं।

निष्कर्ष:

Rootd - चिंता और घबराहट राहत चिंता और आतंक हमलों का प्रबंधन करने और दूर करने के लिए किसी के लिए एक महत्वपूर्ण संसाधन के रूप में उभरती है। चिकित्सक-अनुमोदित तकनीकों, निर्देशित श्वास अभ्यास, जर्नलिंग, विज़ुअलाइज़ेशन, और सिलवाया पाठ योजनाओं को एकीकृत करके, RootD तत्काल राहत और दीर्घकालिक उपचार दोनों के लिए एक बहुमुखी दृष्टिकोण प्रदान करता है। इसका उपयोगकर्ता-अनुकूल और आकर्षक प्लेटफ़ॉर्म उपयोगकर्ताओं को न केवल सामना करने में मदद करता है, बल्कि उनकी चिंता को समझने और जीतने में भी मदद करता है। अपने आत्मविश्वास को पुनः प्राप्त करने और आज रूट के साथ अपनी चिंता को नियंत्रित करने की दिशा में पहला कदम उठाएं।