คุณสมบัติของ Rootd - ความวิตกกังวลและความตื่นตระหนก:

ปุ่มตื่นตระหนกที่ได้รับการรับรองจากนักบำบัด: หยุดการโจมตีเสียขวัญทันทีด้วยเทคนิคที่หยั่งรากในการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีเครื่องมือที่เชื่อถือได้ที่ปลายนิ้วของคุณในช่วงเวลาที่เกิดวิกฤต

นำทางการหายใจลึก ๆ : มีส่วนร่วมในการหายใจลึก ๆ ทุกวันเพื่อฝึกฝนความสงบและจัดการความเครียดอย่างมีประสิทธิภาพทำให้เป็นรากฐานที่สำคัญของกิจวัตรประจำวันของคุณ

วารสารความวิตกกังวล: เจาะลึกถึงอารมณ์และนิสัยของคุณเพื่อระบุทริกเกอร์จิตใต้สำนึกของความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญของคุณเสริมสร้างความเข้าใจที่ลึกซึ้งเกี่ยวกับสุขภาพจิตของคุณ

การสร้างภาพที่ผ่อนคลาย: ดื่มด่ำกับการสแกนร่างกายที่มีไกด์การสร้างภาพและเสียงอันเงียบสงบของธรรมชาติเพื่อบดบังตัวคุณเองและบรรเทาความวิตกกังวลเมื่อมันเกิดขึ้น

สถิติส่วนบุคคล: ตรวจสอบการเดินทางของคุณไปสู่การรักษาด้วยสถิติส่วนบุคคลฉลองความคืบหน้าของคุณและตอกย้ำความมุ่งมั่นของคุณในการเอาชนะความวิตกกังวล

แผนการสอน: ได้รับประโยชน์จากโมดูลการศึกษาทั้งระยะสั้นและระยะยาวที่ให้การบรรเทาทุกข์ทันทีและแนะนำคุณเกี่ยวกับเส้นทางสู่การจัดการความวิตกกังวลอย่างยั่งยืน

บทสรุป:

ROOTD - ความวิตกกังวลและการบรรเทาความตื่นตระหนกนั้นเป็นทรัพยากรที่สำคัญสำหรับทุกคนที่ต้องการจัดการและเอาชนะความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญ ด้วยการบูรณาการเทคนิคที่ได้รับการรับรองจากนักบำบัดการออกกำลังกายการหายใจด้วยไกด์การบันทึกการสร้างภาพและแผนการสอนที่ปรับแต่งให้เหมาะสม Rootd ให้วิธีการหลายแง่มุมทั้งในการบรรเทาทุกข์ทันทีและการรักษาระยะยาว แพลตฟอร์มที่ใช้งานง่ายและมีส่วนร่วมช่วยให้ผู้ใช้ไม่เพียง แต่รับมือกับ แต่ยังเข้าใจและพิชิตความวิตกกังวลของพวกเขา ก้าวแรกไปสู่การเรียกคืนความมั่นใจของคุณและควบคุมความวิตกกังวลของคุณกับ Rootd วันนี้