Mga Tampok ng Rootd - Pagkabalisa at Panic Relief:

Therapist na naaprubahan ng panic button: Agad na ihinto ang pag-atake ng panic na may mga pamamaraan na nakaugat sa cognitive behavioral therapy (CBT), tinitiyak na mayroon kang isang maaasahang tool sa iyong mga daliri sa panahon ng mga sandali ng krisis.

Gabay na malalim na paghinga: Makisali sa pang -araw -araw na malalim na mga sesyon ng paghinga upang linangin ang isang pakiramdam ng kalmado at mabisa ang pagpapagaling ng stress, ginagawa itong isang pundasyon ng iyong pang -araw -araw na gawain.

Pagkabalisa Journal: Maghanda sa iyong mga mood at gawi upang matukoy ang hindi malay na nag -trigger ng iyong pagkabalisa at pag -atake ng gulat, na nagpapasulong ng isang mas malalim na pag -unawa sa iyong kalusugan sa kaisipan.

Nakakagulat na mga visualization: isawsaw ang iyong sarili sa mga gabay na pag -scan ng katawan, visualization, at ang tahimik na tunog ng kalikasan upang maipalabas ang iyong sarili at maibsan ang pagkabalisa kapag ito ay tumama.

Personal na Stats: Subaybayan ang iyong paglalakbay patungo sa pagpapagaling sa mga isinapersonal na istatistika, pagdiriwang ng iyong pag -unlad at pagpapatibay ng iyong pangako sa pagtagumpayan ng pagkabalisa.

Mga Plano ng Aralin: Makikinabang mula sa parehong panandaliang at pangmatagalang mga module ng pang-edukasyon na nag-aalok ng agarang kaluwagan at gabayan ka sa isang landas upang mapanatili ang pamamahala ng pagkabalisa.

Konklusyon:

Rootd - Ang pagkabalisa at panic relief ay lumitaw bilang isang mahalagang mapagkukunan para sa sinumang naghahangad na pamahalaan at pagtagumpayan ang pag -atake ng pagkabalisa at panic. Sa pamamagitan ng pagsasama ng mga diskarte na inaprubahan ng therapist, gabay na ehersisyo sa paghinga, journal, visualizations, at pinasadyang mga plano sa aralin, ang ROOTD ay nagbibigay ng isang multifaceted na diskarte sa parehong agarang kaluwagan at pangmatagalang pagpapagaling. Ang user-friendly at nakakaengganyo na platform ay tumutulong sa mga gumagamit hindi lamang makayanan ngunit maunawaan din at lupigin ang kanilang pagkabalisa. Gawin ang unang hakbang patungo sa pag -reclaim ng iyong kumpiyansa at pagkontrol sa iyong pagkabalisa sa Rootd ngayon.