စိတ်အာရုံဆုံးရှုံးမှု tracker နှင့် app ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။ ပြည့်စုံသောရက်ပေါင်း 30 ကြာအစီအစဉ်နှင့်အတူသင်သာ ** 5-10 မိနစ်သာလိုအပ်သည်။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင့်အားဖယ်ရှားပေးရန်အတွက်ပြုလုပ်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းများကသင့်အားဖယ်ရှားပေးရန်ကမ်းလှမ်းသည်။ ** လူ Boobs **,

ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်အဝလွန်ခြင်းသို့မဟုတ်ပူးတွဲသက်ရောက်မှုများကြောင့်ပူးတွဲပြ issues နာများအပါအ 0 င်လူတိုင်းအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အားကစားခန်းမတစ်ခုသို့မဟုတ်ပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။ သင်လိုအပ်သမျှသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်ပြီးအဆီဆုံးရှုံးခြင်းနှင့်ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ရန်ဖြစ်သည်။ သငျသညျအလွယ်တကူသင်၏လောင်ကျွမ်းသောကယ်လိုရီနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း၏တိုးတက်မှု ** အလိုလိုသိသောဂရပ်များနှင့်အတူခြေရာခံ

3 အခက်အခဲအဆင့်ဆင့်

ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြများကဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့်အက်ပလီကေးရှင်းသည်အစပြုသူနှစ် ဦး စလုံးနှင့်အကောင်းအဆိုးအတွက်သင့်လျော်သောအခက်အခဲသုံးခုကိုပေးထားသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ယောက်ျားများပြ trouble နာများနှင့်ရင်ဘတ်ကဲ့သို့ဝမ်းဗိုက်နှင့်ရင်ဘတ်နှင့်တူသောအစက်အပြောက်များကိုအာရုံစူးစိုက်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ခိုင်မာသော ABS ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုရရှိစေသည်။ မတူညီသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူနေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုထိန်းသိမ်းခြင်းသည်လေပြေဖြစ်လာသည်။

သက်ရောက်မှုနိမ့် option ကို

သက်ရောက်မှုနိမ့်သော mode သည်နူးညံ့သိမ်မွေ့သော်လည်းထိရောက်သောကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း,

Man Boobs ကိုဖယ်ရှားပစ်ပါ

ရင်ဘတ်အဆီလျှော့ချရန်နှင့်လူ Boobs များကိုဖယ်ရှားရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောပစ်မှတ်ထားသောရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်ဆွဲဆောင်ခြင်းအားနှုတ်ဆက်ခြင်းကိုနှုတ်ဆက်ပါ။

ဗိုက်အဆီဆုံးရှုံး

Testosterone ဟော်မုန်းကြောင့်အမျိုးသားများသည် mildection တွင်အဆီသိုလှောင်လေ့ရှိသည်။ ဤအက်ပ်တွင်ခေါင်းမာမာဗိုက်အဆီလျင်မြန်စွာနှင့်ထိရောက်စွာသွန်းလောင်းရန်သင့်အားကူညီရန်အကောင်းဆုံး ABS လေ့ကျင့်ခန်းများပါ 0 င်သည်။

လေ့ကျင့်ရေးကိုစိတ်ကြိုက်

သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုရွေးချယ်ရန်လေ့ကျင့်ခန်း 30 ကျော်ဖြင့်သင်၏စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ပါ။ သင်သည်မလိုလားအပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကို အစားထိုး. အမိန့်ကိုချိန်ညှိ။ သင်၏လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီရန်အနားယူချိန်ကိုပြုပြင်နိုင်သည်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းကိုနည်းသောအစားအစာဖြင့်တွဲဖက်ပါ။

အင်္ဂါရပ်များ

• 3 အမျိုးသား, အမျိုးသမီးများ, အစပြုသူများနှင့်အကောင်းမြင်သူများအပါအ 0 င်လူတိုင်းအတွက်သင့်တော်သောအခက်အခဲအဆင့်ဆင့်
• အနိမ့်သက်ရောက်မှုလေ့ကျင့်ခန်း
• စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ
• သာပစ္စည်းကိရိယာများသို့မဟုတ်အားကစားရုံမလိုအပ်ပါ,
• အဆီဆုံးရှုံးမှု, ABS, ရင်ဘတ်, ခြေထောက်နှင့်လက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်း
• သင်စည်းကမ်းထိန်းသိမ်းခြင်းနေရန်ကူညီရန်လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များ
• Google Fit နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ကယ်လိုရီဒေတာများကိုစည်းညှိပါ
• အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုတိုးတက်မှုနှင့်ကယ်လိုရီများကိုခြေရာခံ
• Animations နှင့် Video လမ်းညွှန်လမ်းညွှန်
• လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှုအတွက်တဖြည်းဖြည်းတိုး
• အချက်အလက်များကို Google Fit ဖြင့်စည်းညှိခြင်း

ဒေတာများကို fitbit, Samsung Health နှင့် MyFitTamitPal တို့ဖြင့်စည်းညှိခြင်းကဲ့သို့သောအင်္ဂါရပ်များပိုမိုများပြားစွာညှိပါ။

အကောင်းဆုံးကိုယ်အလေးချိန် apps များ

အကယ်. သင်သည်ကြံ့ခိုင်မှုနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းများကိုအစာရှောင်ခြင်းအားဖြင့်ရှာဖွေနေသည်ဆိုပါစို့။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ရည်မှန်းချက်များကိုထိရောက်စွာအောင်မြင်ရန်ကူညီရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအကောင်းဆုံးကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်အက်ပလီကေးရှင်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။

အိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်း

ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များနှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်နေ့စဉ်မိနစ်အနည်းငယ်ကိုနေ့စဉ်အပ်နှံပါ။ ပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိရောက်သောအိမ်သုံးလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ရိုးရှင်းစွာအသုံးပြုပါ။

ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များ

သင်၏ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာပန်းတိုင်များအောင်မြင်ပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအက်ပလီကေးရှင်းနှင့်အတူဝမ်းဗိုက်အဆီဆုံးရှုံးပါ။ ၎င်းသည်အချိန်မရွေး, မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုဝမ်းဗော်အ 0 ယ်ကိုသွန်းလောင်းရန်ကူညီရန်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လေ့ကျင့်ခန်းများပါ 0 င်သည်။

လူများအတွက်ဝမ်းဗိုက်အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းလေ့ကျင့်ခန်း

ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအဆီဆုံးရှုံးခြင်းနှင့်အဓိကလေ့ကျင့်ခန်းများအပါအ 0 င်အမျိုးသားများအတွက်အထူး 0 ိရစ်အဆီလောင်ကျွမ်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပြုလုပ်သည်။

အဆီလောင်ကျွမ်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် hiit လေ့ကျင့်ခန်းများ

သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ် ext ာန်ကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်ကယ်လိုရီကိုထိထိရောက်ရောက်လောင်ကျွမ်းစေရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောကျွန်ုပ်တို့၏အဆီဆုံးရှုံးခြင်းနှင့် Hiit လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်အကောင်းဆုံးကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကိုတွေ့ကြုံခံစားပါ။

ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြ

App ရှိအားကစားနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများအားလုံးကိုပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြများကပြုလုပ်သည်။ သင့်အိတ်ကပ်ထဲ၌သင့်အားကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းသားများကိုတွေ့ကြုံခံစားနေရသည်။

အမျိုးသားများအတွက်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်း

သင်၏အဓိကကြွက်သားများအားလုံးကိုကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းအစီအစဉ်များနှင့်လူတို့အတွက်ရည်ရွယ်ချက်များနှင့်အတူပစ်မှတ်ထားပါ။ သင်၏အိမ်၏သက်သောင့်သက်သာရှိမှုမှအဆီဆုံးရှုံးမှုလေ့ကျင့်ခန်းများ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုခံစားပါ။

အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူအိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်း

အားကစားခန်းမကိုသွားစရာမလိုပါဘူး, ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုသာထိရောက်စွာအသုံးပြုခွင့်ပြုသည်။ ယခုစတင်ပြီးရက်သတ္တပတ်အတွင်းသိသိသာသာပြောင်းလဲမှုများကိုကြည့်ပါ။

အိမ်လေ့ကျင့်ခန်း

ထိရောက်သောအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း app ကိုရှာဖွေနေပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အိမ်တွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးသင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကိုတိုးတက်စေရန်အိမ်တွင်လုပ်နိုင်သောထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုကျွန်ုပ်တို့ကမ်းလှမ်းသည်။

နောက်ဆုံးပေါ်ဗားရှင်း 2.4.4 တွင်အသစ်အဆန်းကဘာလဲ

နောက်ဆုံးပေါ်အောက်တိုဘာ 24 ရက်,

အသေးစားအမှားပြင်ဆင်မှုများနှင့်တိုးတက်မှု။ ၎င်းကိုစစ်ဆေးရန်နောက်ဆုံးပေါ်ဗားရှင်းသို့ install လုပ်ပါ။