เริ่มต้นการเดินทางลดน้ำหนักของคุณอย่างง่ายดายด้วยโปรแกรมการอดอาหารที่เป็นมิตรกับผู้เริ่มต้นของเรา ไม่จำเป็นต้องลดน้ำหนัก! ด้วยโค้ชการอดอาหารเส้นทางสู่การลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดีนั้นชัดเจนและตรงไปตรงมา

การอดอาหารโค้ชเป็นแอพอดอาหารเป็นระยะ ๆ ที่ใช้งานง่ายและใช้งานได้ง่ายซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วโดยการปรับแผนการอดอาหารตามความต้องการของคุณ มันจะนำคุณไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยไม่จำเป็นต้องทำตามอาหารที่เข้มงวด สนุกกับอิสระในการกินสิ่งที่คุณรักและยังคงทำงานต่อรูปร่างในอุดมคติของคุณ!

ทำไมต้องเลือกโค้ชการอดอาหาร?

✔ง่ายที่จะเริ่มต้นสมบูรณ์แบบสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณได้อย่างง่ายดาย

✔เสนอแผนการอดอาหารที่ได้รับความนิยมมากมายรวมถึง 16: 8 และ 5: 2 เพื่อช่วยให้คุณค้นหาความเหมาะสมที่สมบูรณ์แบบสำหรับไลฟ์สไตล์ของคุณ

✔การเข้าถึงสูตรการอดอาหารเป็นระยะ ๆ และแผนอาหาร

✔ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนอาหารปัจจุบันของคุณ ดำเนินการต่อด้วยกิจวัตรประจำวันของคุณอย่างราบรื่น

✔ไม่จำเป็นต้องลงทะเบียนสำหรับการใช้งานทันที

✔ไม่จำเป็นต้องนับแคลอรี่ มุ่งเน้นไปที่ตารางการอดอาหารของคุณ

✔หลีกเลี่ยงการควบคุมอาหารหรือเอฟเฟกต์โยโย่ การลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนเป็นเป้าหมาย

✔บันทึกการอดอาหารอย่างละเอียดเพื่อตรวจสอบความคืบหน้าของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ

การอดอาหารเป็นระยะ ๆ คืออะไร?

การอดอาหารเป็นระยะ ๆ (IF) เป็นรูปแบบการกินที่สลับกันระหว่างช่วงเวลาของการอดอาหารและการกิน มันมุ่งเน้นไปที่เมื่อคุณกินมากกว่าสิ่งที่คุณกิน แตกต่างจากตารางการรับประทานอาหารปกติหากอนุญาตให้คุณกินเฉพาะในช่วงเวลาที่กำหนด ไม่ว่าจะเป็นการอดอาหารสำหรับจำนวนชั่วโมงที่กำหนดในแต่ละวันหรือ จำกัด อาหารเป็นหนึ่งหรือสองวันต่อสัปดาห์หากสามารถเพิ่มการเผาผลาญไขมันและให้ประโยชน์ต่อสุขภาพหลายอย่างได้รับการสนับสนุนจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์

ประโยชน์ของการอดอาหารเป็นระยะ ๆ

✨การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและลดไขมันหน้าท้อง

✨รองรับการบำรุงรักษากล้ามเนื้อ

✨ช่วยเพิ่มการทำงานของร่างกายและสมอง

✨ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

✨เพิ่มอายุการใช้งานที่ยืนยาวและทำให้อายุช้าลง

✨ลดความเสี่ยงของโรค

คุณสมบัติที่สำคัญ

✔แผนการอดอาหารที่ปรับแต่งเองปรับให้เหมาะกับความต้องการของคุณ

✔ติดตามการอดอาหารเป็นระยะ ๆ ด้วยการแจ้งเตือนที่ทันเวลา

✔ห้องสมุดที่กว้างขวางของหลักสูตรการออกกำลังกายพิเศษ

✔สูตรการอดอาหารที่ได้รับความนิยมและแผนอาหาร

✔ติดตามความคืบหน้าการอดอาหารและการลดน้ำหนักของคุณ

✔บันทึกประวัติการอดอาหารของคุณด้วยข้อมูลและกราฟโดยละเอียด

✔ตรวจสอบกีฬาการออกกำลังกายและกิจกรรมเพื่อส่งเสริมนิสัยที่ดีขึ้น

✔แสดงสถานะร่างกายปัจจุบันของคุณและเรียนรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นระหว่างการอดอาหาร

เนื้อเรื่องแผน

✅แผนรายสัปดาห์เดี่ยว:

เริ่มต้นการเดินทางอดอาหารของคุณและเป็นพยานถึงการเปลี่ยนแปลง!

• เริ่มง่าย

• สัปดาห์ที่เรียบง่าย

• สัปดาห์ที่ราบรื่น

• สัปดาห์ที่รุนแรง

• Mega Week

• Power Week

✅แผนรายวัน:

สำรวจตารางการอดอาหารที่พบบ่อยที่สุด

• โหมดง่าย 12:12

• โหมดง่าย +14: 10

• เริ่มแผน 16: 8

• Leangains+ 18: 6

• Diet Warrior 20: 4

• OMAD (หนึ่งมื้อต่อวัน) แผน 23-1

• โหมดผู้เชี่ยวชาญ 36 ชั่วโมงการอดอาหาร

✅แผนความนิยม:

มีส่วนร่วมกับวิธีการอดอาหารตลอดทั้งวันที่เป็นที่ต้องการมากที่สุด

• โหมดคลาสสิก 5+2 (อาหารแคลอรี่ต่ำสองวันต่อสัปดาห์)

• โหมดท้าทาย 4+3 (อาหารแคลอรี่ต่ำสามวันต่อสัปดาห์)

ตอนนี้เป็นเวลาที่เหมาะสำหรับการเริ่มต้นการเดินทางสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีด้วยโค้ชการอดอาหาร!

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดตรวจสอบ นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดการใช้งาน ของเรา หากคุณมีข้อเสนอแนะหรือคำถามใด ๆ โปรดติดต่อเราที่ [email protected] เรากระตือรือร้นที่จะได้ยินจากคุณ