Bắt tay vào hành trình giảm cân của bạn một cách dễ dàng với chương trình nhịn ăn thân thiện với người mới bắt đầu của chúng tôi. Không cần chế độ ăn uống! Với huấn luyện viên nhịn ăn, con đường giảm cân lành mạnh là rõ ràng và đơn giản.

Huấn luyện viên nhịn ăn là một ứng dụng nhịn ăn không liên tục dễ sử dụng, được thiết kế để giúp bạn đạt được giảm cân nhanh bằng cách điều chỉnh các kế hoạch nhịn ăn theo nhu cầu của bạn. Nó hướng dẫn bạn hướng tới một lối sống lành mạnh hơn mà không cần phải theo một chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Tận hưởng sự tự do để ăn những gì bạn yêu thích và vẫn làm việc hướng tới hình dạng cơ thể lý tưởng của bạn!

Tại sao chọn Huấn luyện viên nhịn ăn?

Đơn giản để bắt đầu, hoàn hảo cho cả người mới bắt đầu và chuyên gia, hướng dẫn bạn đạt được mục tiêu giảm cân một cách dễ dàng.

Cung cấp nhiều kế hoạch nhịn ăn phổ biến, bao gồm 16: 8 và 5: 2, để giúp bạn tìm thấy sự phù hợp hoàn hảo cho lối sống của bạn.

Truy cập vào các công thức nấu ăn nhịn ăn không liên tục phổ biến và kế hoạch bữa ăn.

Không cần phải thay đổi chế độ ăn uống hiện tại của bạn; Tiếp tục với thói quen của bạn một cách liền mạch.

Không cần đăng ký để sử dụng ngay lập tức.

Không cần đếm lượng calo; Tập trung vào lịch trình nhịn ăn của bạn.

Tránh chế độ ăn uống hoặc hiệu ứng yo-yo; Giảm cân bền vững là mục tiêu.

Hồ sơ nhịn ăn chi tiết để theo dõi tiến trình của bạn một cách hiệu quả.

Ăn chay không liên tục là gì?

Ăn chay không liên tục (IF) là một mô hình ăn uống xen kẽ giữa các thời gian ăn chay và ăn uống. Nó tập trung vào khi bạn ăn hơn là những gì bạn ăn. Không giống như một lịch trình ăn uống thông thường, nếu cho phép bạn chỉ ăn trong các cửa sổ thời gian cụ thể. Cho dù đó là nhịn ăn trong một số giờ được thiết lập mỗi ngày hoặc giới hạn các bữa ăn trong một hoặc hai ngày một tuần, nếu có thể tăng cường đốt cháy chất béo và cung cấp một số lợi ích sức khỏe, được hỗ trợ bởi bằng chứng khoa học.

Lợi ích của việc nhịn ăn không liên tục

Giảm cân nhanh và giảm mỡ bụng.

Hỗ trợ duy trì cơ bắp.

Tăng cường chức năng cơ thể và não.

✨ Cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Tăng tuổi thọ và làm chậm lão hóa.

Giảm nguy cơ mắc bệnh.

Các tính năng chính

Các kế hoạch nhịn ăn tùy chỉnh phù hợp với nhu cầu của bạn.

Trình theo dõi nhịn ăn không liên tục với thông báo kịp thời.

Thư viện rộng rãi của các khóa học tập thể dục độc quyền.

Công thức nhịn ăn phổ biến và kế hoạch bữa ăn.

Theo dõi tiến trình nhịn ăn và hành trình giảm cân của bạn.

Ghi lại lịch sử nhịn ăn của bạn với dữ liệu và đồ thị chi tiết.

Theo dõi các môn thể thao, bài tập và hoạt động của bạn để thúc đẩy thói quen tốt hơn.

Hiển thị trạng thái cơ thể hiện tại của bạn và tìm hiểu những gì xảy ra trong quá trình nhịn ăn.

Có kế hoạch

✅ Kế hoạch hàng tuần:

Bắt đầu hành trình nhịn ăn của bạn và chứng kiến ​​sự biến đổi!

• Bắt đầu dễ dàng

• Tuần đơn giản

• Tuần lễ trơn tru

• Tuần căng thẳng

• Tuần lễ lớn

• Tuần lễ điện

✅ Kế hoạch hàng ngày:

Khám phá lịch trình nhịn ăn phổ biến nhất.

• Chế độ dễ dàng 12:12

• Chế độ dễ dàng +14: 10

• Kế hoạch bắt đầu 16: 8

• Leangains+ 18: 6

• Chế độ ăn kiêng chiến binh 20: 4

• OMAD (một bữa một ngày) Kế hoạch 23-1

• Chế độ chuyên gia nhịn ăn 36 giờ

✅ Kế hoạch phổ biến:

Tham gia với các phương pháp nhịn ăn được tìm kiếm nhiều nhất cả ngày.

• Chế độ cổ điển 5+2 (Chế độ ăn kiêng thấp hai ngày một tuần)

• Chế độ thử thách 4+3 (Chế độ ăn kiêng thấp ba ngày một tuần)

Bây giờ là thời điểm hoàn hảo để bắt đầu hành trình hướng tới lối sống lành mạnh hơn với huấn luyện viên nhịn ăn!

Để biết thêm thông tin, vui lòng xem lại chính sách bảo mật và điều khoản sử dụng của chúng tôi. Nếu bạn có bất kỳ đề xuất hoặc câu hỏi nào, vui lòng liên hệ với chúng tôi tại Easyfastinghk.dev@gmail . Chúng tôi rất mong muốn được nghe từ bạn.