MindHealth: CBT Myśli, że pamiętnik jest twoim osobistym psychoterapeutą kieszonkową, zaprojektowaną w celu zapewnienia kontroli nad swoim zdrowiem psychicznym i zwiększenia ogólnego samopoczucia. Dzięki szeregu testów psychologicznych dostosowanych do stanów takich jak depresja i lęk, możesz ustalić spersonalizowany profil i monitorować swoje postępy w czasie. Aplikacja wykorzystuje moc popularnych technik CBT, w tym dziennik myślowy i karty radzenia sobie, wraz z interaktywnymi kursami, które zagłębiają się w takie tematy, jak depresja i zdrowie psychiczne. Za pomocą asystenta psychologa AI i tropinika nastroju możesz rozwiązywać takie problemy, jak lęk i depresja w tempie, które ci odpowiada, jednocześnie polegając na sprawdzonych zasadach CBT dla skutecznej samopomocy.

Funkcje MindHealth: CBT Thought Diary:

❤ Kompleksowe testy psychologiczne

Wykorzystaj nasze testy diagnostyczne, aby stworzyć unikalny profil psychologiczny i uzyskać wnikliwe informacje zwrotne od certyfikowanych psychoterapeutów. Regularnie oceń swoje postępy, aby wzmocnić swoją podróż zdrowia psychicznego.

❤ Popularne techniki CBT

Angażuj się w narzędzia, takie jak pamiętnik myślowy CBT, dziennik i karty radzenia sobie, aby zakwestionować zniekształcenia poznawcze i szkodliwe przekonania. Skorzystaj z analizy opartej na AI i dostosowanych zaleceń dotyczących wsparcia ścieżki do dobrego samopoczucia.

❤ Badanie psychologii

Zanurz się w interaktywne kursy obejmujące depresję, zdrowie psychiczne i CBT. Chwyć niezbędne pojęcia, takie jak ataki paniki, inteligencja emocjonalna i pozytywne myślenie o podniesieniu dobrego samopoczucia psychicznego.

❤ asystent psychologa AI

Doświadcz spersonalizowanych ćwiczeń i ponownego wyfransowania negatywnych myśli za pośrednictwem asystenta psychologa AI. Otrzymuj ciągłe wskazówki podczas poruszania się po drodze do zdrowia psychicznego.

❤ Tracker nastroju

Oceń swój nastrój dwa razy dziennie, śledź dominujące emocje i zachowaj pamiętnik nastroju. Połącz to narzędzie z testami psychologicznymi, aby skutecznie monitorować zmiany w dobrobycie.

FAQ:

❤ W jaki sposób aplikacja pomaga w lęku i depresji?

Aplikacja wyposaża Cię w testy psychologiczne, techniki CBT, treści edukacyjne i asystenta psychologa AI, które mają pomóc w rozwiązaniu i przezwyciężenia wyzwań związanych z lękiem i depresją, poprawiając w ten sposób zdrowie psychiczne.

❤ Czy mogę z czasem śledzić swoje postępy?

Absolutnie możesz opracować profil psychologiczny, otrzymać eksperckie informacje zwrotne i wykorzystać śledzenie nastroju, aby obserwować zmiany w dobrostanie i zdrowie psychiczne z czasem.

❤ Czy aplikacja jest odpowiednia dla początkujących w psychologii?

Tak, jest idealny dla początkujących! Aplikacja oferuje interaktywne kursy na kluczowe tematy, upraszczając zrozumienie i stosowanie zasad CBT w zakresie poprawy zdrowia psychicznego.

Wniosek:

MindHealth: CBT Myśliowy pamiętnik stanowi najważniejszą aplikację do samopomocy dla każdego, kto zmaga się z lękiem, depresją i innymi problemami zdrowia psychicznego. Poprzez kompleksowe testy psychologiczne, powszechnie rozpoznawane techniki CBT, angażujące kursy, asystent psychologa AI i tropiciel nastroju, użytkownicy mogą umożliwić stać się własnymi psychologami, zwiększyć pewność siebie i skutecznie pokonać przeszkody psychologiczne. Wyrusz swoją drogę do poprawy zdrowia psychicznego w MindHealth.