MindHealth: CBT nghĩ rằng nhật ký là nhà trị liệu tâm lý bỏ túi cá nhân của bạn, được thiết kế để trao quyền cho bạn kiểm soát sức khỏe tâm thần của bạn và tăng cường sức khỏe tổng thể của bạn. Với một loạt các bài kiểm tra tâm lý phù hợp với các điều kiện như trầm cảm và lo lắng, bạn có thể thiết lập một hồ sơ cá nhân hóa và theo dõi tiến trình của bạn theo thời gian. Ứng dụng khai thác sức mạnh của các kỹ thuật CBT phổ biến, bao gồm một cuốn nhật ký tư tưởng và thẻ đối phó, bên cạnh các khóa học tương tác đi sâu vào các chủ đề như trầm cảm và sức khỏe tâm thần. Với sự trợ giúp của một trợ lý tâm lý học AI và một người theo dõi tâm trạng, bạn có thể giải quyết các vấn đề như lo lắng và trầm cảm với tốc độ phù hợp với bạn, trong khi dựa vào các nguyên tắc CBT đã được chứng minh để tự giúp mình hiệu quả.

Các tính năng của MindHealth: CBT nghĩ nhật ký:

Các bài kiểm tra tâm lý toàn diện

Tận dụng các xét nghiệm chẩn đoán của chúng tôi để xây dựng hồ sơ tâm lý độc đáo của bạn và nhận được phản hồi sâu sắc từ các nhà trị liệu tâm lý được chứng nhận. Thường xuyên đánh giá tiến trình của bạn để củng cố hành trình sức khỏe tâm thần của bạn.

Các kỹ thuật CBT phổ biến

Tham gia với các công cụ như nhật ký tư tưởng CBT, nhật ký hàng ngày và thẻ đối phó để thách thức các biến dạng nhận thức và niềm tin có hại. Lợi ích từ phân tích điều khiển AI và các khuyến nghị phù hợp để hỗ trợ con đường của bạn đến sức khỏe.

Nghiên cứu tâm lý học

Đi sâu vào các khóa học tương tác bao gồm trầm cảm, sức khỏe tâm thần và CBT. Nắm bắt các khái niệm thiết yếu như các cuộc tấn công hoảng loạn, trí tuệ cảm xúc và suy nghĩ tích cực để nâng cao sức khỏe tâm lý của bạn.

❤ Trợ lý tâm lý AI

Kinh nghiệm các bài tập cá nhân hóa và tái hiện những suy nghĩ tiêu cực thông qua trợ lý tâm lý học AI của bạn. Nhận hướng dẫn liên tục khi bạn điều hướng hành trình sức khỏe tâm thần của bạn.

Trình theo dõi tâm trạng

Đánh giá tâm trạng của bạn hai lần mỗi ngày, theo dõi những cảm xúc thịnh hành của bạn và giữ một nhật ký tâm trạng. Kết hợp công cụ này với các bài kiểm tra tâm lý để theo dõi hiệu quả sự thay đổi trong sức khỏe của bạn.

Câu hỏi thường gặp:

❤ Ứng dụng này giúp với sự lo lắng và trầm cảm như thế nào?

Ứng dụng trang bị cho bạn các bài kiểm tra tâm lý, kỹ thuật CBT, nội dung giáo dục và trợ lý tâm lý học AI, tất cả đều nhằm mục đích giúp bạn giải quyết và vượt qua các thách thức liên quan đến lo lắng và trầm cảm, từ đó cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn.

Tôi có thể theo dõi tiến trình của mình theo thời gian không?

Hoàn toàn, bạn có thể phát triển một hồ sơ tâm lý, nhận phản hồi của chuyên gia và sử dụng trình theo dõi tâm trạng để quan sát những thay đổi trong sức khỏe sức khỏe và sức khỏe tinh thần của bạn theo thời gian.

❤ Ứng dụng có phù hợp cho người mới bắt đầu trong tâm lý học không?

Vâng, nó hoàn hảo cho người mới bắt đầu! Ứng dụng này cung cấp các khóa học tương tác về các chủ đề quan trọng, đơn giản hóa việc hiểu và áp dụng các nguyên tắc CBT để tăng cường sức khỏe tâm thần.

Phần kết luận:

MindHealth: CBT nghĩ rằng nhật ký là ứng dụng tự giúp đỡ hàng đầu cho bất kỳ ai vật lộn với lo lắng, trầm cảm và các mối quan tâm về sức khỏe tâm thần khác. Thông qua các bài kiểm tra tâm lý toàn diện của mình, các kỹ thuật CBT được công nhận rộng rãi, các khóa học hấp dẫn, trợ lý tâm lý học AI và người theo dõi tâm trạng, người dùng có thể trao quyền cho mình để trở thành nhà tâm lý học của riêng họ, tăng cường sự tự tin và vượt qua các rào cản tâm lý. Bắt tay vào con đường của bạn để cải thiện sức khỏe tinh thần với MindHealth ngày nay.