MindHealth: CBT Thought Diary เป็นนักจิตอายุรเวทในกระเป๋าส่วนบุคคลของคุณออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณควบคุมสุขภาพจิตของคุณและเพิ่มความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ ด้วยการทดสอบทางจิตวิทยาที่เหมาะสำหรับเงื่อนไขเช่นภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลคุณสามารถสร้างโปรไฟล์ส่วนบุคคลและตรวจสอบความคืบหน้าของคุณเมื่อเวลาผ่านไป แอพนี้ควบคุมพลังของเทคนิค CBT ยอดนิยมรวมถึงไดอารี่ความคิดและการ์ดรับมือกับหลักสูตรแบบโต้ตอบที่เจาะลึกเข้าไปในหัวข้อต่าง ๆ เช่นภาวะซึมเศร้าและสุขภาพจิต ด้วยความช่วยเหลือของผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI และตัวติดตามอารมณ์คุณสามารถจัดการกับปัญหาต่าง ๆ เช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในจังหวะที่เหมาะสมกับคุณทั้งหมดในขณะที่พึ่งพาหลักการ CBT ที่พิสูจน์แล้วสำหรับการช่วยเหลือตนเองที่มีประสิทธิภาพ

คุณสมบัติของ MindHealth: CBT ความคิดไดอารี่:

❤การทดสอบทางจิตวิทยาที่ครอบคลุม

ใช้ประโยชน์จากการทดสอบการวินิจฉัยของเราเพื่อสร้างโปรไฟล์ทางจิตวิทยาที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณและได้รับข้อเสนอแนะที่ลึกซึ้งจากนักจิตอายุรเวทที่ผ่านการรับรอง ประเมินความคืบหน้าของคุณอย่างสม่ำเสมอเพื่อหนุนการเดินทางเพื่อสุขภาพจิตของคุณ

❤เทคนิค CBT ยอดนิยม

มีส่วนร่วมกับเครื่องมือเช่นไดอารี่ความคิด CBT ไดอารี่รายวันและการ์ดรับมือเพื่อท้าทายการบิดเบือนทางปัญญาและความเชื่อที่เป็นอันตราย ได้รับประโยชน์จากการวิเคราะห์ที่ขับเคลื่อนด้วย AI และคำแนะนำที่ปรับแต่งเพื่อสนับสนุนเส้นทางของคุณสู่สุขภาพ

❤การศึกษาจิตวิทยา

ดำน้ำในหลักสูตรแบบโต้ตอบซึ่งครอบคลุมถึงภาวะซึมเศร้าสุขภาพจิตและ CBT เข้าใจแนวคิดที่จำเป็นเช่นการโจมตีเสียขวัญความฉลาดทางอารมณ์และการคิดเชิงบวกเพื่อยกระดับความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตวิทยาของคุณ

❤ผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI

สัมผัสประสบการณ์การออกกำลังกายส่วนบุคคลและการสร้างความคิดเชิงลบใหม่ผ่านผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI ของคุณ รับคำแนะนำอย่างต่อเนื่องในขณะที่คุณนำทางการเดินทางเพื่อสุขภาพจิตของคุณ

❤ตัวติดตามอารมณ์

ประเมินอารมณ์ของคุณวันละสองครั้งติดตามอารมณ์ที่แพร่หลายของคุณและเก็บไดอารี่อารมณ์ รวมเครื่องมือนี้เข้ากับการทดสอบทางจิตวิทยาเพื่อตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงในความเป็นอยู่ที่ดีของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ

คำถามที่พบบ่อย:

❤แอพช่วยด้วยความวิตกกังวลและซึมเศร้าได้อย่างไร?

แอพนี้ช่วยให้คุณมีการทดสอบทางจิตวิทยาเทคนิค CBT เนื้อหาการศึกษาและผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI ทุกคนมีวัตถุประสงค์เพื่อช่วยให้คุณจัดการและเอาชนะความท้าทายที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าซึ่งจะช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ

❤ฉันสามารถติดตามความคืบหน้าของฉันเมื่อเวลาผ่านไปได้หรือไม่?

แน่นอนคุณสามารถพัฒนาโปรไฟล์ทางจิตวิทยารับความคิดเห็นจากผู้เชี่ยวชาญและใช้ตัวติดตามอารมณ์เพื่อสังเกตการเปลี่ยนแปลงในความเป็นอยู่ที่ดีและสุขภาพจิตของคุณเมื่อเวลาผ่านไป

❤แอพเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นในด้านจิตวิทยาหรือไม่?

ใช่มันสมบูรณ์แบบสำหรับผู้เริ่มต้น! แอพนี้มีหลักสูตรแบบโต้ตอบในหัวข้อสำคัญทำให้การเข้าใจและการประยุกต์ใช้หลักการ CBT ง่ายขึ้นสำหรับการปรับปรุงสุขภาพจิต

บทสรุป:

MindHealth: CBT คิดว่าไดอารี่เป็นแอพช่วยเหลือตนเองชั้นนำสำหรับทุกคนที่ต่อสู้กับความวิตกกังวลซึมเศร้าและปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ ผ่านการทดสอบทางจิตวิทยาที่ครอบคลุมเทคนิค CBT ที่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางหลักสูตรที่มีส่วนร่วมผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI และผู้ติดตามอารมณ์ผู้ใช้สามารถเพิ่มขีดความสามารถให้กับตัวเองในการเป็นนักจิตวิทยาของตัวเองเพิ่มความมั่นใจในตนเอง เริ่มต้นเส้นทางของคุณเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตด้วย MindHealth วันนี้