Bạn muốn giảm mỡ và xây dựng cơ cánh tay mạnh mẽ ở nhà? Đạt được sức mạnh cánh tay ấn tượng chỉ trong 30 ngày với ARM Workout, một chương trình được tạo ra bởi các huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp để giúp mọi người trên toàn thế giới phát triển vũ khí mạnh mẽ hơn. Ứng dụng này cung cấp các tập luyện cánh tay ngắn và hiệu quả được thiết kế để tăng cường cơ bắp cánh tay của bạn.

Chỉ với 10 phút mỗi ngày, bạn có thể thấy bắp tay và cơ tam đầu của bạn được bơm lên. Phần tốt nhất? Không có thiết bị nào là cần thiết, tất cả các bài tập luyện có thể được thực hiện bằng cách sử dụng trọng lượng cơ thể của bạn, giúp bạn dễ dàng tập thể dục tại nhà.

Kế hoạch tập luyện với các cấp độ khác nhau

ARM Workout cung cấp ba cấp độ các kế hoạch tập luyện để giúp bạn xây dựng cơ bắp tay dần dần. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay chuyên nghiệp, bạn sẽ thấy tập luyện phù hợp với mức độ tập thể dục của bạn. Mỗi ngày mang đến các bài tập khác nhau để giữ cho thói quen của bạn tươi mới và thú vị.

30 ngày tập luyện

Đặt một mục tiêu rõ ràng có thể dẫn đến kết quả tuyệt vời nhanh hơn. ARM Workout hỗ trợ bạn thiết lập các mục tiêu tập thể dục với các thói quen tập luyện trong 30 ngày được thiết kế có hệ thống và khoa học. Cường độ tập thể dục tăng dần, làm cho việc biến tập thể dục thành một thói quen hàng ngày dễ dàng hơn. Chúng tôi thực sự khuyên bạn nên tuân theo lịch trình tập luyện của chúng tôi để có kết quả tốt nhất.

Huấn luyện viên cá nhân của bạn ở nhà

Nếu thuê một huấn luyện viên cá nhân quá đắt hoặc bạn thiếu thời gian để đến phòng tập thể dục, tập luyện cánh tay có thể là huấn luyện viên cá nhân của bạn ở nhà. Dựa trên nguyên tắc đào tạo mạch cường độ cao, những bài tập này có hiệu quả như những gì bạn có ở phòng tập thể dục.

Hoạt hình và hướng dẫn video

Mỗi bài tập trong ứng dụng đi kèm với hoạt hình và trình diễn video, cùng với các mẹo của huấn luyện viên (TTS) hướng dẫn bạn về các kỹ thuật thở thích hợp, phòng chống chấn thương và hình thức chính xác. Nó giống như có một huấn luyện viên cá nhân trong túi của bạn! Không cần thiết bị, bạn có thể dễ dàng thực hiện tập luyện tại nhà hoặc bất cứ nơi nào bất cứ lúc nào.

Lời khuyên hàng ngày

Tập luyện ARM cung cấp các mẹo ăn kiêng hàng ngày để dạy bạn cách ăn uống lành mạnh và hiệu quả, và các mẹo về sức khỏe để giúp bạn hình thành thói quen tốt và giữ dáng. Bạn sẽ nhận được các mẹo khác nhau mỗi ngày để giữ cho bạn đi đúng hướng.

Đặc trưng

• Tập luyện cánh tay ngắn và hiệu quả được thiết kế để tối đa hóa hiệu ứng cho nam giới
• Mẹo đặc biệt cho mỗi bài tập để giúp bạn sử dụng đúng mẫu và đạt được kết quả tốt hơn
• Tất cả các bài tập được thực hiện với trọng lượng cơ thể
• Tập luyện nhắm mục tiêu bắp tay, cơ tam đầu, cẳng tay, và nhiều hơn nữa
• Các thói quen khởi động và kéo dài bao gồm
• Hoạt hình chi tiết và hướng dẫn video cho mỗi bài tập
• Tăng dần cường độ tập thể dục
• Thích hợp cho cả người mới bắt đầu và chuyên gia, nam và nữ
• Tùy chỉnh lời nhắc tập luyện của bạn
• Tự động ghi lại tiến độ đào tạo

Tập luyện cánh tay không có trọng lượng

Tìm kiếm tập luyện cánh tay hiệu quả mà không có trọng lượng? Cho dù bạn đang tìm kiếm một tập luyện cánh tay cho phụ nữ hay nam giới, ứng dụng này cung cấp tập luyện tốt nhất mà không có thiết bị, phù hợp cho cả hai giới. Hãy thử nó và bạn sẽ muốn giới thiệu tập luyện cánh tay này cho phụ nữ và nam giới cho bạn bè của bạn.

Tập luyện đốt cháy chất béo & Tập luyện HIIT

Để có hình dạng cơ thể tốt hơn, ứng dụng bao gồm tập luyện đốt cháy chất béo tốt nhất và tập luyện HIIT. Đốt cháy calo một cách hiệu quả với các bài tập đốt cháy chất béo này và kết hợp chúng với các bài tập HIIT để có kết quả tối ưu.

Huấn luyện viên thể dục

Tất cả các bài tập được thiết kế bởi các huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp. Hướng dẫn tập luyện đưa bạn qua từng bài tập, khiến bạn cảm thấy như bạn có một huấn luyện viên thể dục cá nhân trong túi của bạn!