নাইক ট্রেনিং ক্লাব (এনটিসি) এর সাথে আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা যাত্রা উন্নত করুন। আপনি আপনার শারীরিক সুস্থতা বাড়াতে বা আপনার মানসিক সুস্থতা লালন করতে চাইছেন না কেন, এনটিসি আপনার সামগ্রিক লক্ষ্যগুলিকে সমর্থন করার জন্য ওয়ার্কআউট, মাইন্ডফুলেন্স অনুশীলন এবং আরও অনেক কিছুর একটি বিস্তৃত স্যুট সরবরাহ করে। নাইক ওয়েল কালেক্টিভের সাথে, আপনি বিশ্বস্ত প্রশিক্ষক, কোচ, প্রশিক্ষক এবং বিশেষজ্ঞদের দ্বারা পরিচালিত একটি জীবন ভাল জীবনযাপন করতে পারেন। ব্যায়ামের অনুপ্রেরণা এবং হোম ওয়ার্কআউট থেকে শুরু করে ফিটনেস সরঞ্জাম এবং স্বাস্থ্যকর রেসিপিগুলিতে, এনটিসি হ'ল সুস্থতার জন্য সু-বৃত্তাকার পদ্ধতির জন্য আপনার গো-টু রিসোর্স।

আমাদের সাথে সরান।

নাইক ট্রেনিং ক্লাবটি আপনার ফিটনেস অগ্রগতির কথা মাথায় রেখে ডিজাইন করা একটি অনুশীলন অ্যাপ্লিকেশন যা আপনার প্রিয় ফিটনেস প্রশিক্ষক, অ্যাথলেট এবং বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে বিনামূল্যে নির্দেশিকা সরবরাহ করে। আপনি কার্ডিও ওয়ার্কআউট, শক্তি প্রশিক্ষণ, কন্ডিশনার, যোগব্যায়াম বা মাইন্ডফুলেন্সে আগ্রহী হোন না কেন, আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করার জন্য নাইকের সেরা থেকে বিশেষজ্ঞের টিপস পাবেন। স্বাস্থ্যকর ফিটনেস অভ্যাস তৈরি করতে এবং এমনভাবে চলাচল অন্বেষণ করতে লক্ষ্য নির্ধারণের সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করুন যা আপনাকে ভাল বোধ করে, নাইক ওয়েল কালেক্টিভ দ্বারা সমর্থিত। জিম ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম এবং বডিওয়েট ফিটনেস থেকে শুরু করে সামগ্রিক অনুশীলন এবং মানসিকতা টিপস পর্যন্ত, নাইকের সদস্য হওয়ার জন্য অ্যাপটি ডাউনলোড করুন এবং আপনার ফিটনেস যাত্রার প্রতিটি পর্যায়ে আন্দোলন আবিষ্কার করুন।

ফিটনেস, প্রতিটি রূপে:

• হোম ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম: ছোট জায়গাগুলির জন্য বড় ওয়ার্কআউট
• মোট দেহ ফিটনেস: অস্ত্র, কাঁধ, গ্লুটস এবং পায়ে অনুশীলন
• যোগ: প্রয়োজনীয় যোগ প্রবাহ
• মাইন্ডফুলনেস: নিজেকে আন্দোলনের সাথে গ্রাউন্ড করুন
• সুস্থতা ও পুষ্টি: সামগ্রিক ফিটনেসের সাথে সর্বাধিক ফলাফল করুন
• উচ্চ-তীব্রতা প্রশিক্ষণ: 20 মিনিট বা তারও কম সময়ে দ্রুত ওয়ার্কআউট
• ধ্যান: অনুশীলন প্রশংসা
• এবিএস ওয়ার্কআউট: এবিএস এবং কোরের জন্য শক্তি প্রশিক্ষণ
• সহনশীলতা: সমস্ত স্তরের জন্য কার্ডিও ওয়ার্কআউট

আপনি কার্ডিও প্রশিক্ষণ, পূর্ণ বডি জিম ওয়ার্কআউট বা গাইডেড মেডিটেশনে রয়েছেন, এনটিসি সদস্যদের শীর্ষ ফিটনেস বিশেষজ্ঞ, প্রশিক্ষক এবং অ্যাথলেটদের কাছ থেকে নতুন সামগ্রীতে অ্যাক্সেস রয়েছে। আপনি কেমন অনুভব করছেন বা আপনি কোথায় আছেন তা বিবেচনা না করেই আমরা আপনার ফিটনেস যাত্রায় আপনাকে সমর্থন করার জন্য এখানে আছি।

নাইকে প্রশিক্ষণ ক্লাবে সেরা নিয়ে কাজ করুন। আজই ডাউনলোড করুন।

প্রতিটি শরীরের জন্য হোম ফিটনেস বা জিম ওয়ার্কআউট

• প্রত্যেকের জন্য ওয়ার্কআউট - শিক্ষানবিশ ওয়ার্কআউট থেকে উন্নত অ্যাথলেটিক প্রশিক্ষণ পর্যন্ত, সমস্ত নাইকের প্রশিক্ষক, কোচ এবং বিশেষজ্ঞদের দ্বারা পরিচালিত
• কার্ডিও, শক্তি প্রশিক্ষণ, হিট, যোগ এবং আরও অনেক কিছু
• আপনার ব্যস্ত জীবনে ফিট করার জন্য ডিজাইন করা ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামগুলির সাথে আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলি অর্জন করুন
• প্রতিটি দেহের অংশকে লক্ষ্য করুন - বাহু, পা, অ্যাবস এবং আরও অনেক কিছু
• বডিওয়েট ফিটনেস রুটিনগুলির জন্য কোনও সরঞ্জামের সামান্য প্রয়োজন
• সমস্ত স্তরের জন্য ডিজাইন করা হোম ফিটনেস - প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামগুলি অন্বেষণ করুন

পুষ্টি ও বিশ্রাম: ধ্যান, রেসিপি এবং আরও অনেক কিছু

• শারীরিক বাইরে প্রশিক্ষণ এবং গাইডেন্স - স্বাস্থ্যকর অভ্যাস তৈরির জন্য অনুশীলনের অনুপ্রেরণা এবং টিপস পান
• সুস্থতা এবং পুষ্টি-বাস্তব খাদ্য সম্পর্কে বাস্তব গল্পগুলির সাথে আপনার সুস্থ জীবনকে বাড়িয়ে তুলুন
• ঘাম, বিশ্রাম, এবং পুনরুদ্ধার - রিচার্জ এবং পুনরুজ্জীবিত করার টিপস আবিষ্কার করুন
• সুস্থতা কোচ - শরীর এবং মন উভয়ের জন্য অনুশীলন অ্যাপ্লিকেশন টিপস সন্ধান করুন
• এনটিসি টিভি - মাইন্ডফুলেন্স অনুশীলন, স্বাস্থ্যকর রেসিপি এবং গাইডেড ধ্যানের জন্য দ্রুত, সহজ ভিডিওগুলি অ্যাক্সেস করুন **
• মনের জন্য শক্তি প্রশিক্ষণ-গাইডেড ধ্যান, সুস্থতা প্রশ্নোত্তর এবং স্বাস্থ্যকর রান্না-পাশাপাশি জড়িত

চাহিদা উপর ওয়ার্কআউট

• যে কোনও স্তরের জন্য একটি ওয়ার্কআউট সন্ধান করুন-প্রশিক্ষক-নেতৃত্বাধীন ভিডিও অন ডিমান্ড (ভিওডি) ওয়ার্কআউট ক্লাসগুলির সাথে আপনি যেভাবে চান তা কার্যকর করুন*
• সমস্ত শাখার জন্য ওয়ার্কআউট ভিডিও - কার্ডিও, হিট প্রশিক্ষণ, যোগ এবং আরও অনেক কিছু
• বিশেষ অ্যাথলেট এবং বাদ্যযন্ত্র অতিথিদের সাথে প্রিমিয়ার ওয়ার্কআউট*

সুস্থতা অনুপ্রেরণা

• হোম ফিটনেস অ্যাপ পুষ্টি, সংযোগ, বিশ্রাম এবং আরও অনেক কিছুর জন্য স্বাস্থ্যকর জীবনধারা নির্দেশিকা পূরণ করে
• নাইক ওয়েল কালেক্টিভে অ্যাক্সেস - গাইডেন্সের জন্য প্রশিক্ষণ এবং সামগ্রিক ফিটনেস টিপস পান

যে কোনও সময়, এনটিসি অনুশীলন অ্যাপ্লিকেশনটির সাথে যে কোনও সময় কাজ করুন এবং আপনি যেখানে রয়েছেন সেখানে চলাচল আবিষ্কার করুন। এটি জিম ওয়ার্কআউট বা হোম ফিটনেস হোক না কেন, নাইক সম্প্রদায়ের সাথে সুস্থতার জন্য একটি জায়গা আনলক করুন।

আজই ডাউনলোড করুন।

আপনার সমস্ত ক্রিয়াকলাপ গণনা

আপনার ফিটনেস যাত্রার সঠিক অ্যাকাউন্ট রাখতে ক্রিয়াকলাপ ট্যাবে প্রতিটি ওয়ার্কআউট যুক্ত করুন। আপনি যদি নাইক রান ক্লাব অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করেন তবে আপনার রানগুলি আপনার ক্রিয়াকলাপের ইতিহাসে স্বয়ংক্রিয়ভাবে রেকর্ড করা হবে। এনটিসি ওয়ার্কআউটগুলি সিঙ্ক করতে এবং হার্ট-রেট ডেটা রেকর্ড করতে গুগল ফিটের সাথে কাজ করে।

গুগল প্লে থেকে নাইক প্রশিক্ষণ ক্লাব ডাউনলোড করুন

*ভিওডি (ভিডিও-অন চাহিদা) মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, যুক্তরাজ্য, বিআর, জেপি, সিএন, এফআর, ডিই, রু, আইটি, ইএস, এমএক্স এবং কেআর-এ উপলব্ধ।

** এনটিসি টিভি কেবল মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে উপলব্ধ।