Sumakay sa iyong pagbaba ng timbang na paglalakbay nang walang kahirap-hirap sa aming nagsisimula na programa ng pag-aayuno ng nagsisimula. Walang kinakailangang diyeta! Sa pag -aayuno ng coach, ang landas sa pagkawala ng timbang na malusog ay malinaw at prangka.

Ang pag-aayuno ng coach ay isang madaling gamitin, isinapersonal na magkakasunod na pag-aayuno ng app na idinisenyo upang matulungan kang makamit ang mabilis na pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pag-aayos ng mga plano sa pag-aayuno sa iyong mga pangangailangan. Ito ay gagabay sa iyo patungo sa isang malusog na pamumuhay nang hindi na kailangang sundin ang isang mahigpit na diyeta. Tangkilikin ang kalayaan na kumain ng kung ano ang gusto mo at gumagana pa rin patungo sa iyong perpektong hugis ng katawan!

Bakit pumili ng pag -aayuno ng coach?

✔ Simple upang magsimula, perpekto para sa parehong mga nagsisimula at eksperto, na gumagabay sa iyo upang maabot ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang nang walang kahirap -hirap.

Nag -aalok ang iba't ibang mga tanyag na plano sa pag -aayuno, kabilang ang 16: 8 at 5: 2, upang matulungan kang makahanap ng perpektong akma para sa iyong pamumuhay.

✔ Pag -access sa mga sikat na magkakaugnay na mga recipe ng pag -aayuno at mga plano sa pagkain.

✔ Hindi na kailangang baguhin ang iyong kasalukuyang diyeta; Magpatuloy sa iyong nakagawiang walang putol.

✔ Walang kinakailangang pagpaparehistro para sa agarang paggamit.

✔ Hindi na kailangang mabilang ang mga calorie; Tumutok sa iyong iskedyul ng pag -aayuno.

✔ Iwasan ang diyeta o epekto ng yo-yo; Ang napapanatiling pagbaba ng timbang ay ang layunin.

✔ Mga detalyadong talaan ng pag -aayuno upang mabisa nang maayos ang iyong pag -unlad.

Ano ang pansamantalang pag -aayuno?

Ang magkakasunod na pag -aayuno (kung) ay isang pattern ng pagkain na kahalili sa pagitan ng mga panahon ng pag -aayuno at pagkain. Nakatuon ito kapag kumakain ka kaysa sa iyong kinakain. Hindi tulad ng isang regular na iskedyul ng pagkain, kung pinapayagan kang kumain lamang sa mga tiyak na windows windows. Kung ito ay pag -aayuno para sa isang itinakdang bilang ng mga oras bawat araw o nililimitahan ang mga pagkain sa isa o dalawang araw sa isang linggo, kung maaaring mapalakas ang pagkasunog ng taba at mag -alok ng maraming mga benepisyo sa kalusugan, na sinusuportahan ng ebidensya na pang -agham.

Mga Pakinabang ng Intermittent Pag -aayuno

✨ Mabilis na pagbaba ng timbang at nabawasan ang taba ng tiyan.

Sinusuportahan ng ✨ ang pagpapanatili ng kalamnan.

✨ Pagpapabuti ng pagpapaandar ng katawan at utak.

✨ Nagpapabuti ng kalidad ng pagtulog.

✨ nagdaragdag ng kahabaan ng buhay at nagpapabagal sa pagtanda.

✨ Binabawasan ang panganib ng mga sakit.

Mga pangunahing tampok

✔ Ang na -customize na mga plano sa pag -aayuno na naaayon sa iyong mga pangangailangan.

✔ Intermittent na pag -aayuno ng tracker na may napapanahong mga abiso.

✔ Malawak na library ng mga eksklusibong kurso sa ehersisyo.

✔ Mga sikat na recipe ng pag -aayuno at mga plano sa pagkain.

✔ Subaybayan ang iyong pag -unlad ng pag -aayuno at paglalakbay sa pagbaba ng timbang.

✔ Itala ang iyong kasaysayan ng pag -aayuno na may detalyadong data at mga graph.

✔ Subaybayan ang iyong sports, ehersisyo, at mga aktibidad upang mapangalagaan ang mas mahusay na gawi.

✔ Ipakita ang iyong kasalukuyang katayuan sa katawan at alamin kung ano ang mangyayari sa pag -aayuno.

Nagtatampok ng mga plano

✅ Single lingguhang plano:

Simulan ang iyong paglalakbay sa pag -aayuno at masaksihan ang pagbabagong -anyo!

• Madaling magsimula

• Simpleng linggo

• Makinis na linggo

• Matinding linggo

• Mega Week

• Power Week

✅ Pang -araw -araw na mga plano:

Galugarin ang pinaka -karaniwang iskedyul ng pag -aayuno.

• Madaling mode 12:12

• Madaling mode +14: 10

• Simulan ang plano 16: 8

• LEANGAINS+ 18: 6

• Warrior Diet 20: 4

• Omad (isang pagkain sa isang araw) Plano 23-1

• Dalubhasang mode 36 na oras ng pag -aayuno

✅ Mga tanyag na plano:

Makisali sa pinaka hinahangad na mga pamamaraan ng pag-aayuno sa buong araw.

• Classic Mode 5+2 (Mababang-Calorie Diet Dalawang araw sa isang linggo)

• Hamon mode 4+3 (mababang-calorie diyeta tatlong araw sa isang linggo)

Ngayon ay ang perpektong oras upang simulan ang iyong paglalakbay patungo sa isang mas malusog na pamumuhay kasama ang pag -aayuno ng coach!

Para sa karagdagang impormasyon, mangyaring suriin ang aming Patakaran sa Pagkapribado at Mga Tuntunin sa Paggamit . Kung mayroon kang anumang mga mungkahi o katanungan, huwag mag -atubiling makipag -ugnay sa amin sa [email protected] . Sabik kaming makarinig mula sa iyo.